Hola, quería consultar acerca de la efectividad de las dietas hiperproteicas y su relacion con el ejrcicio aerobico. Se supone que si hago ejercicio, supongamos 30 minutos de caminata ligera todos los dias, o de ejercicio en el caminador eliptico eliminaré grasas más rapido, al no aportar carbohidratos y utilizar rapidamente mis reservas de glucógeno??
Al perder glucogeno de esa forma no perdemos masa muscular??? He oido tantas opiniones a favor como en contra respecto a este tipo de dietas y estoy confundida.

Sofìa no creo que ningùn tipo de ejercicio te haga perder masa muscular pero 30 minutos de caminata son muy buenos para la parte cardiorespiratoria aunque quizà no te haga ganar mucho mùsculo porque es actividad aeròbica, toda actividad es buena para adelgazar la cosa es moverse.

Personalmente he hecho dietas hiperproteicas como las antikins y te dirè que sì funcionan te ayudan a adelgazar.Pero tienen otros problemitas a mi me pasa por ejemplo que me ataco al hìgado al comer mucha carne y nada de carbohidratos, ademàs me hace sentir con cefaleas y super cansada.Ademàs para peor me lleva a desesperarme y es cuando me viene los atracones justamente de carbohidratos y entonces pierdo todo lo ganado. EN FIN. no todos los cuerpos son iguales a lo mejor a tì te resulte.....
Yo prefiero una dieta equilibrada disminuyendo un poco los carbohidratos
si pero no eliminarlos totalmente.

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caminante no hay camino se hace camino al andar....