Ayudo y regalo libro - Foro Adelgazar

Marcos · #1 (**permalink**) 11-ene-2008, 09:51

Hola

Veo que hay mucha gente confundida, yo llevo toda la vida a dieta y en el gym. El resultado fue que estaba gordo y amargado jaja, encima dejé de fumar y eso fue la gota que colmó el vaso. Llegué a pesar 125kg y una talla 50, mido 1,90cm. Actualmente peso 80kg, tengo una talla 40 y un 7% de grasa corporal. He hecho un libro y lo doy gratis, en él he puesto mis fotos semanalmente, las dietas que he hecho y los ejercicios que me han ayudado a no tener las carnes colgando, quien quiera más información estaré dispuesto a darla grátis, recuerdo que en mis primeros meses todo el mundo me dió opiniones de consumir quemagrasas y demás... ahora se que eso no es necesario.

Suerte.

Prettydy · #2 (**permalink**) 11-ene-2008, 17:19

me interesa mucho conocer tu experiencia y te felicito por tus logros
si queres podes escribirme a damiana04@hotmail.com
un beso

roxanavargas · #3 (**permalink**) 24-feb-2008, 21:58

me encantaría poder leer de tu experiencia, me puedes escribir ??? roxvargasnav@gmail.com
Muchas gracias

zul_bea · #4 (**permalink**) 25-feb-2008, 15:45

hola!!me encantaria leer el libro...por favor mandamelo a zeppelin69_@hotmail.com...
muchas grcias!!

yosarogo · #5 (**permalink**) 25-feb-2008, 15:56

Hola Marcos,

me gustaría mucho leer tu libro. Yo he realizado muchas dietas, casi todas hipocalóricas e basadas en el alto consumo de proteínas. Han funcionado (siempre que las he hecho con ganas y motivación) pero he padecido siempre el horrible "efecto rebote".
¿te ha pasado eso alguna vez?

Saludos

fresh · #6 (**permalink**) 25-feb-2008, 17:27

Hola. Ante todo felicitarte por tu logro, tu experiencia puede ayudar a muchos de nosotros. Si puedes enviarme tu libro te lo agradeceré: lamansion37@hotmail.com
Gracias por compartirlo.

ana belen · #7 (**permalink**) 26-feb-2008, 10:18

me gustaria leer tu libro ya que he leido el dejar de fumar y lo conseguido pero tengo ansiedad y no logro venzerla me voy a poner co,mo una foca gracias de corazon

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Originalmente publicado por Marcos

Hola

Veo que hay mucha gente confundida, yo llevo toda la vida a dieta y en el gym. El resultado fue que estaba gordo y amargado jaja, encima dejé de fumar y eso fue la gota que colmó el vaso. Llegué a pesar 125kg y una talla 50, mido 1,90cm. Actualmente peso 80kg, tengo una talla 40 y un 7% de grasa corporal. He hecho un libro y lo doy gratis, en él he puesto mis fotos semanalmente, las dietas que he hecho y los ejercicios que me han ayudado a no tener las carnes colgando, quien quiera más información estaré dispuesto a darla grátis, recuerdo que en mis primeros meses todo el mundo me dió opiniones de consumir quemagrasas y demás... ahora se que eso no es necesario.

Suerte.

ther · #8 (**permalink**) 01-mar-2008, 11:37

Que libro?
Como veo que es gratis y debe ser en digital os dejo mi direccion de correo.

esmase /aaaaatatataaaaa/ hotmail /punto/ com

chon · #9 (**permalink**) 01-mar-2008, 19:50

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Originalmente publicado por Marcos

Hola

Veo que hay mucha gente confundida, yo llevo toda la vida a dieta y en el gym. El resultado fue que estaba gordo y amargado jaja, encima dejé de fumar y eso fue la gota que colmó el vaso. Llegué a pesar 125kg y una talla 50, mido 1,90cm. Actualmente peso 80kg, tengo una talla 40 y un 7% de grasa corporal. He hecho un libro y lo doy gratis, en él he puesto mis fotos semanalmente, las dietas que he hecho y los ejercicios que me han ayudado a no tener las carnes colgando, quien quiera más información estaré dispuesto a darla grátis, recuerdo que en mis primeros meses todo el mundo me dió opiniones de consumir quemagrasas y demás... ahora se que eso no es necesario.

Suerte.

hola, marcos que bien que lo hayas conseguido, me encantara tener tu libro, ponte en contacto conmigo, rojilla50@hotmail.com . gracias

Belkys · #10 (**permalink**) 03-mar-2008, 01:48

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Hola

Veo que hay mucha gente confundida, yo llevo toda la vida a dieta y en el gym. El resultado fue que estaba gordo y amargado jaja, encima dejé de fumar y eso fue la gota que colmó el vaso. Llegué a pesar 125kg y una talla 50, mido 1,90cm. Actualmente peso 80kg, tengo una talla 40 y un 7% de grasa corporal. He hecho un libro y lo doy gratis, en él he puesto mis fotos semanalmente, las dietas que he hecho y los ejercicios que me han ayudado a no tener las carnes colgando, quien quiera más información estaré dispuesto a darla grátis, recuerdo que en mis primeros meses todo el mundo me dió opiniones de consumir quemagrasas y demás... ahora se que eso no es necesario.

Suerte.

Te felicito por tus logros. Me interesa mucho saber lo que haz hecho para lograr ese peso. Podrìas, por favor, hacerme llegar tu libro gratis a mi correo katia09051965@hotmail.com. Muchas gracias.