Hola:
Soy nueva por aqui y es que estoy desesperada, yo nunca habia corrido antes y ahora lo hago 4 veces a la semana 5 km diarios, pero de la nada subi dos kilos!! que horrible. Ademas soy pésima siguiendo dietas complicadas, lo que como es esto:
Desayuno: yogurt (150 ml) de dieta, una fruta y una tajada de pan integral con jamón de pavo
Almuerzo: no como nada, pero está mal creo
Cena: una lata de atún con cebollas, ajos, tomates y zanahorias sancochadas. PEpinillos y zanahorias crudas
Todos los días, 2 litros de agua y mucho café
El problema es que el 4to día me da un tremendo hambre y termino comiendo tonterías y arruino todo, tengo 3 ó 4 kilos de más y ya no sé que hacer.
Qué me aconsejan? gracias por adelantado a todos
Estoy correindo 5 km y he subido de peso
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