http://www.foro-adelgazar.com Entra en ForoAdelgazar.com! Encontrarás el apoyo que necesitas para adelgazar! es-MX Mon, 06 Sep 2010 15:19:38 GMT vBulletin 60 http://www.foro-adelgazar.com/images/hotblue/misc/rss.jpg http://www.foro-adelgazar.com http://www.foro-adelgazar.com/ejercicio/12363-afinar-piernas.html Mon, 06 Sep 2010 15:10:45 GMT Hola, resulta que hago 1h de bicicleta estatica por las tardes y por las mañanas camino, pero tengo las piernas un poco anchitas y no se me adelgazan. Conoceis algun ejercicio especifico para ello? Gracias!! Hola, resulta que hago 1h de bicicleta estatica por las tardes y por las mañanas camino, pero tengo las piernas un poco anchitas y no se me adelgazan. Conoceis algun ejercicio especifico para ello? Gracias!! ]]> EJERCICIO amira http://www.foro-adelgazar.com/ejercicio/12363-afinar-piernas.html http://www.foro-adelgazar.com/dinos-quien-eres/12362-ayuda.html Mon, 06 Sep 2010 14:43:48 GMT Hola Tengo 34 años 1 hija de 12 años y una bebe de apenas 8 meses, mi peso simepre fue entre 60 y 65 kilos, pero me embaraze y subi a 96 kilos hoy voy en los 79 kg,mido 1.60mt. pero no he podido bajar ni un gramo màs, es terrible, me siento fea gorda, ya no puedo usar la ropa que me gusta, siempre tengo que tapar la guata. Espero sus comentarios Hola
Tengo 34 años 1 hija de 12 años y una bebe de apenas 8 meses, mi peso simepre fue entre 60 y 65 kilos, pero me embaraze y subi a 96 kilos hoy voy en los 79 kg,mido 1.60mt. pero no he podido bajar ni un gramo màs, es terrible, me siento fea gorda, ya no puedo usar la ropa que me gusta, siempre tengo que tapar la guata.
Espero sus comentarios ]]> DINOS QUIÉN ERES ANA CASAS http://www.foro-adelgazar.com/dinos-quien-eres/12362-ayuda.html http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12361-os-ha-pasado-alguno.html Mon, 06 Sep 2010 14:39:07 GMT Hola a tod@s!! Soy totalmente nueva en este foro , aunque por desgracia no en lo de hacer dieta. LLevo así casi toda mi vida :cabreado: (vosotros me entendéis, seguro). Mi problema (aparte de los más de 30 kilos que me sobran , claro, jajaja) es que me he puesto a hacer una dieta y ejercicio y todo iba bien las primeras dos semanas, perdí dos kilos y medio. Y yo tan contenta:animando:. Sin embargo esta mañana voy, me peso, y sorpresa : 700 gramos más gorda que el lunes pasado!!. Hago la dieta hipocalórica del nutricionista a rajatabla, y una hora de caminata todos los días (unos 6 kms, o sea, a buen ritmo y sudando la gota gorda). Es decir, lo mismo que ha funcionado las semanas anteriores. Y no sólo no adelgazo (me conformaría con que la aguja no se moviera, que ya sé que algunas veces nos estancamos..) sino que engordo. ¿A vosotr@ os ha pasado? ¿Por qué creeis que puede ser? Hola a tod@s!!

Soy totalmente nueva en este foro , aunque por desgracia no en lo de hacer dieta. LLevo así casi toda mi vida :cabreado: (vosotros me entendéis, seguro).

Mi problema (aparte de los más de 30 kilos que me sobran , claro, jajaja) es que me he puesto a hacer una dieta y ejercicio y todo iba bien las primeras dos semanas, perdí dos kilos y medio. Y yo tan contenta:animando:.

Sin embargo esta mañana voy, me peso, y sorpresa : 700 gramos más gorda que el lunes pasado!!.

Hago la dieta hipocalórica del nutricionista a rajatabla, y una hora de caminata todos los días (unos 6 kms, o sea, a buen ritmo y sudando la gota gorda).

Es decir, lo mismo que ha funcionado las semanas anteriores. Y no sólo no adelgazo (me conformaría con que la aguja no se moviera, que ya sé que algunas veces nos estancamos..) sino que engordo.

¿A vosotr@ os ha pasado? ¿Por qué creeis que puede ser? ]]> S.O.S macsu http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12361-os-ha-pasado-alguno.html http://www.foro-adelgazar.com/cirugia-medicamentos-y-tratamientos-alternativos/12360-que-consejos-me-dais-para-la-visita-al-endocrino.html Mon, 06 Sep 2010 14:22:55 GMT Hola de nuevo!! Llevo un tiempo sin escribir y es que el verano a sido un poco raro para mi. Os cuento que el día 4 de Octubre tengo la esperada visita al endocrino en el hospital para que valore mi caso y me diga algo. A vosotros ya os conté más o menos en algún post. Ahora os quería volver a pedir consejo. Cómo afronto ese día? ya se que muchas habeis pasado ya por eso y por eso quisiera que me dijerais qué debo hacer, decir para que me hagan un poco de caso respecto a la cirugía. Como os conté no quiero operarme porque me apetece sino por que lo necesito como todas las que estamos aquí o la mayoría. Espero vuestros consejillos que estoy de los nervios y aún me queda Hola de nuevo!!

Llevo un tiempo sin escribir y es que el verano a sido un poco raro para mi.
Os cuento que el día 4 de Octubre tengo la esperada visita al endocrino en el hospital para que valore mi caso y me diga algo. A vosotros ya os conté más o menos en algún post. Ahora os quería volver a pedir consejo.

Cómo afronto ese día? ya se que muchas habeis pasado ya por eso y por eso quisiera que me dijerais qué debo hacer, decir para que me hagan un poco de caso respecto a la cirugía. Como os conté no quiero operarme porque me apetece sino por que lo necesito como todas las que estamos aquí o la mayoría.

Espero vuestros consejillos que estoy de los nervios y aún me queda ]]> CIRUGÍA, MEDICAMENTOS Y TRATAMIENTOS ALTERNATIVOS sauriskia http://www.foro-adelgazar.com/cirugia-medicamentos-y-tratamientos-alternativos/12360-que-consejos-me-dais-para-la-visita-al-endocrino.html http://www.foro-adelgazar.com/sala-de-charla/12359-estoy-estancada.html Mon, 06 Sep 2010 12:26:54 GMT Hola a todos!!!!! Bueno, me presento: Tengo 28 años y he llegado a pesar 102.5 Kg, despues de ir al Gym desde marzo todos los dias, y restringir mi dieta he conseguido llegar a los 97 kg, el problema es que llevo bastante tiempo pesando lo mismo y tengo miedo de que todo mi esfuerzo no valga la pena, pues cada vez hago mas restriccion en mis comidas y nada. Teneis idea de porque puede ser? agradeceria me ayudaseis, muchas gracias. Hola a todos!!!!!
Bueno, me presento:
Tengo 28 años y he llegado a pesar 102.5 Kg, despues de ir al Gym desde marzo todos los dias, y restringir mi dieta he conseguido llegar a los 97 kg, el problema es que llevo bastante tiempo pesando lo mismo y tengo miedo de que todo mi esfuerzo no valga la pena, pues cada vez hago mas restriccion en mis comidas y nada.
Teneis idea de porque puede ser?
agradeceria me ayudaseis, muchas gracias. ]]> SALA DE CHARLA kloe http://www.foro-adelgazar.com/sala-de-charla/12359-estoy-estancada.html http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/12358-diario-de-arual.html Mon, 06 Sep 2010 11:53:56 GMT Hola a todos, hoy empiezo mi diario con mucha ilusión y muy motivada. Espero k esto me ayude a motivarme en momentos de bajon. Soy una chavala grande, mido 1.78 y soy de complexion grande. No tengo problemas de tiroides que yo sepa, aunque a mi madre le han diagnosticado hipotiroidismo y mi dietista me ha dicho que es hereditario, así k iré a hacerme las pruebas. Mi sobre peso es básicamente por falta de ejercicio y aun así soy muy flojaaa:coscorrones:. Ya perdi una vez, con 18 años 20 kg, pero cogi unos cuantos más, por dejar de hacer ejercicio. Ahora tengo 28 años, he notado que mi cuerpo no reacciona igual k antes al regimen. Sinceramente no creo que sea mejor o peor, simplemente diferente. Antes perdia mas volumen, ahora pierdo más peso, pero se va compensando. Ahora mismo estoy saliendo a caminar una hora, tres dias en semana con una amiga y la verdad es que se nota. Cuando cojamos un poco mas de tono, empezaremos a hacer más ejercicio en los gym públicos, a ver si consigo reafirmar las piernas y los brazos!!! Esta noche pondre mi regimen de hoy y demas. Bss Hola a todos, hoy empiezo mi diario con mucha ilusión y muy motivada. Espero k esto me ayude a motivarme en momentos de bajon.

Soy una chavala grande, mido 1.78 y soy de complexion grande. No tengo problemas de tiroides que yo sepa, aunque a mi madre le han diagnosticado hipotiroidismo y mi dietista me ha dicho que es hereditario, así k iré a hacerme las pruebas. Mi sobre peso es básicamente por falta de ejercicio y aun así soy muy flojaaa:coscorrones:.

Ya perdi una vez, con 18 años 20 kg, pero cogi unos cuantos más, por dejar de hacer ejercicio. Ahora tengo 28 años, he notado que mi cuerpo no reacciona igual k antes al regimen. Sinceramente no creo que sea mejor o peor, simplemente diferente. Antes perdia mas volumen, ahora pierdo más peso, pero se va compensando.

Ahora mismo estoy saliendo a caminar una hora, tres dias en semana con una amiga y la verdad es que se nota. Cuando cojamos un poco mas de tono, empezaremos a hacer más ejercicio en los gym públicos, a ver si consigo reafirmar las piernas y los brazos!!!

Esta noche pondre mi regimen de hoy y demas. Bss ]]> TU DIARIO Arual_mlg http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/12358-diario-de-arual.html http://www.foro-adelgazar.com/dinos-quien-eres/12357-esta-vez-si-que-si.html Mon, 06 Sep 2010 11:05:34 GMT Hola a todos y todas.
La razón de que os escriba es que este foro me ha sorprendido mucho y muy gratamente! Transmite muy buenas sensaciones, sobretodo positivismo que es lo que hace falta :)

Cómo empezar? Siempre he pensado que era un bicho raro. Mis problemas con la comida, mis atracones, el sentimiento de culpabilidad de después... pero cuando te das cuenta que también le pasa a otras personas te sientes mejor, al menos más acompañada.

Desde la adolescencia siempre he tenido sobrepeso, y a partir de una situación personal bastante complicada engordé hasta los 85kg.

Ahora tengo 29 años, la vida me va mejor personalmente y eso implica que el tema "dieta" también me va mejor!

En abril empecé una dieta por mi cuenta (ya que he ido a los mil y un dietistas, "acupunturistas" y demás con buenos y malos resultados pero nunca con una estabilidad de peso. Subo y bajo con una velocidad brutal.)

Lo menos que llegué a pesar una vez fue 64 kg, pero creo que no supe mantenerlo ni 1 semana :(

Harta de subvencionar estos centros de dietética durante toda mi vida, he llegado a la conclusión de que yo sé perfectamente lo que es sano comer y lo que no. Así que me he hecho una dieta personalizada standard (como hidratos, proteinas y pocas grasas).

Desde abril'10 hasta julio'10 he adelgazado 7 kg y me quedé en 75kg. Ahora estoy estancada, aunque en realidad he engordado medio kilo.

Mi objetivo es:
Meta 1: 70kg
Meta 2: 65kg
Meta 3 y definitiva: mantenerme :)

Gracias por poder compartir parte de mi con vosotros, quiero compartir mis experiencias con vosotros y si puedo ayudar a alguien, aquí estoy!
:saludando: ]]> DINOS QUIÉN ERES Vema http://www.foro-adelgazar.com/dinos-quien-eres/12357-esta-vez-si-que-si.html http://www.foro-adelgazar.com/ejercicio/12356-ampollas-y-rozaduras.html Mon, 06 Sep 2010 10:50:46 GMT Hola!!!! Siempre k empiezo a hacer ejercicio me surjen estas pequeñas, pero super incomodas compañeras en los pies. Despues de probar un monton de almohaditas, tiritas, geles, cremas, calcetines, plantillas, etc... y k nada me haga efecto, encontre la solución por pura casualidad. En verano, al tener los pies al descubierto se me resecan más, así k cuando fui a ponerme mis tenis para ir a andar, me dije... voy a echarme un pokito de crema a ver si de mientras ando se me hidratan. Y oye, hidratar, no hidrata mucho, pero va el pie super suave dentro del teni. No me molesta nada de nada y ni una sola ampolla ni rozadura. Eso si, tiene k ser con un zapato cerrado, porque con chanclas y eso, el pie resvala un monton. Este año no me voy a kitar las botas ni para dormir!!!!!!!!! Bss Hola!!!! Siempre k empiezo a hacer ejercicio me surjen estas pequeñas, pero super incomodas compañeras en los pies. Despues de probar un monton de almohaditas, tiritas, geles, cremas, calcetines, plantillas, etc... y k nada me haga efecto, encontre la solución por pura casualidad. En verano, al tener los pies al descubierto se me resecan más, así k cuando fui a ponerme mis tenis para ir a andar, me dije... voy a echarme un pokito de crema a ver si de mientras ando se me hidratan. Y oye, hidratar, no hidrata mucho, pero va el pie super suave dentro del teni. No me molesta nada de nada y ni una sola ampolla ni rozadura. Eso si, tiene k ser con un zapato cerrado, porque con chanclas y eso, el pie resvala un monton. Este año no me voy a kitar las botas ni para dormir!!!!!!!!! Bss ]]> EJERCICIO Arual_mlg http://www.foro-adelgazar.com/ejercicio/12356-ampollas-y-rozaduras.html http://www.foro-adelgazar.com/dinos-quien-eres/12355-deporte-dieta-agua-y-no-adelgazo.html Mon, 06 Sep 2010 08:33:02 GMT Hola

¿A alguno de vosotros os pasa esto?

Hace 5 años me puse a dieta y perdí 12 kilos. Mido 1,65 cm y me quedé en 57 kilos. Estupendo! a no ser porque estaba "blandita" .... y me aconsejaron que hiciera algo de ejercicio. Como soy muy obediente, me apunté a un gimnasio y fenomenal. Cogí un par de kilos pero principalmente los achaco a que empecé a tener músculo... 59 kg. Además, le empecé a coger el gusto a correr y me apunté a alguna carrera de 10 km.

Hace 2 años dejé de correr, porque me dolía la rodilla, pero no dejé de ir a mis clases a las 7.30 de la mañana de bodypump y spinning unos 4 días a la semana. Me cuido mucho en la alimentación aunque como no, de vez en cuando se me va la mano, especialmente con los "vienetes" con los amigos... pero sinceramente, sin grandes excesos. En esa situación poco a poco e ido ganando peso, y actualmente peso 66 kg. Desde hace 6 meses he vuelto a correr y puedo estar corriendo 30 km semanales, sigo haciendo spinning, podypump, juego al golf, y en invierno esquío.... y no adelgazo !!!

Me desespero porque mi alimentación es super sana (5 comidas al día, fruta, verdura, carne y pescado,... solo cereales para el desayuno,... bebo agua, te verde....).

La gente me dice que será que tengo mucho músculo (que parte de razón tienen), pero me han medido el % de grasa que tengo y sale un 30% (sobrepeso) ....

No digo que esté gorda, pero tengo una tripa y cartucheras que dejan que desear dado todo el ejercicio y vida que llevo.

A alguien le pasa lo mismo? qué me recomendais?

Bsos a todos ]]> DINOS QUIÉN ERES monucha http://www.foro-adelgazar.com/dinos-quien-eres/12355-deporte-dieta-agua-y-no-adelgazo.html http://www.foro-adelgazar.com/dietas-para-adelgazar/12354-pronokal-septiembre.html Mon, 06 Sep 2010 08:21:38 GMT Hola. soy nueva en esto, pero brujuleando por aquí me he dado cuenta que ayuda mucho leer experiencias y que te resuelvan dudas, a si que aquí estoy. Otra más. He tenido que empezar hilo nuevo porque no sabía continuar en el que quería entrar... (ya he dicho que soy nueva en esto de los foros...) Bueno, a lo que voy. Hoy tengo médico para empezar PRONOKAL. Me han hablado maravillas y tambien las he leido de vosotras. No tengo ni idea de como va la primera consulta, ni si salgo ya con la dieta dada y preparada para comprarlo todo... no tengo ni idea, pero bueno esta tarde lo sabré y ya lo iré contando. Hola. soy nueva en esto, pero brujuleando por aquí me he dado cuenta que ayuda mucho leer experiencias y que te resuelvan dudas, a si que aquí estoy. Otra más. He tenido que empezar hilo nuevo porque no sabía continuar en el que quería entrar... (ya he dicho que soy nueva en esto de los foros...)
Bueno, a lo que voy. Hoy tengo médico para empezar PRONOKAL. Me han hablado maravillas y tambien las he leido de vosotras.
No tengo ni idea de como va la primera consulta, ni si salgo ya con la dieta dada y preparada para comprarlo todo... no tengo ni idea, pero bueno esta tarde lo sabré y ya lo iré contando. ]]> DIETAS PARA ADELGAZAR reset http://www.foro-adelgazar.com/dietas-para-adelgazar/12354-pronokal-septiembre.html http://www.foro-adelgazar.com/soporte-tecnico/12353-tratandoo.html Mon, 06 Sep 2010 06:36:45 GMT se pudo? se pudo? ]]> SOPORTE TÉCNICO anggelitaa http://www.foro-adelgazar.com/soporte-tecnico/12353-tratandoo.html http://www.foro-adelgazar.com/dinos-quien-eres/12352-chata.html Mon, 06 Sep 2010 06:07:31 GMT hola a todos... bueno estoy mas que mas que burrida de estar obesa, me molesta y me da rabia no tener fuerza de voluntad, hace 1 mes empece en el gym y logre bajar de peso.. desde el año pasado he estado en mi max de peso que es de 96 y logre bajar a 93, siempre he luchado por lo kilos, incluso tome sibutramina y baje mucho de peso pero al dejarle subi el doble y desde ahi que estoy asi.... ya estoy dicidida a bajar y poner todo de mi! sere una winner:campeón: hola a todos... bueno estoy mas que mas que burrida de estar obesa, me molesta y me da rabia no tener fuerza de voluntad, hace 1 mes empece en el gym y logre bajar de peso.. desde el año pasado he estado en mi max de peso que es de 96 y logre bajar a 93, siempre he luchado por lo kilos, incluso tome sibutramina y baje mucho de peso pero al dejarle subi el doble y desde ahi que estoy asi....
ya estoy dicidida a bajar y poner todo de mi! sere una winner:campeón: ]]> DINOS QUIÉN ERES anggelitaa http://www.foro-adelgazar.com/dinos-quien-eres/12352-chata.html http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/12351-deshaciendome-de-vivi.html Mon, 06 Sep 2010 03:50:50 GMT De nuevo cuento algo de mi, tengo 28 anios. Desde siempre tengo problemas con mi peso.... Pero de un tiempo a esta parte esos problemas se convirtieron en enfermedad. Actualmente me encuentro con un sobrepeso de 45 kilos!! :embobado: casi lo que puede llegar a pesar una persona adulta.... Es asi que cargo con una persona todos los dias para hacer mis tareas. Y estoy cansada ... no la quiero mas...... asi que dicha persona, pongamosle ViVi......... no la quiero ver MAS :boxeo: Lo primero que hice fue seguir una dieta estricta, con ello baje casi 7 kilos en 10 dias, maniana comienzo una nueva etapa mas sana. Dejo mi menu :comiendo: Desayuno infusion + fruta ½ maniana un caldito Almuerzo 3 cucharas de arroz + 2 de lentejas + zanahoria. Merienda Yogurth descremado Cena 1 Pechuga de Pollo con cebolla y aji, y 2 rodaja de zapallo con muy muy muy poquito queso para gratinar. Comienzo una nueva etapa, luchare para que gane la sabiduria ante la glotoneria ... jaja :angelydemonio:

De nuevo cuento algo de mi, tengo 28 anios. Desde siempre tengo problemas con mi peso.... Pero de un tiempo a esta parte esos problemas se convirtieron en enfermedad.
Actualmente me encuentro con un sobrepeso de 45 kilos!! :embobado: casi lo que puede llegar a pesar una persona adulta.... Es asi que cargo con una persona todos los dias para hacer mis tareas.
Y estoy cansada ... no la quiero mas...... asi que dicha persona, pongamosle ViVi......... no la quiero ver MAS :boxeo:
Lo primero que hice fue seguir una dieta estricta, con ello baje casi 7 kilos en 10 dias, maniana comienzo una nueva etapa mas sana.

Dejo mi menu :comiendo:
Desayuno infusion + fruta
½ maniana un caldito
Almuerzo 3 cucharas de arroz + 2 de lentejas + zanahoria.
Merienda Yogurth descremado
Cena 1 Pechuga de Pollo con cebolla y aji, y 2 rodaja de zapallo con muy muy muy poquito queso para gratinar.

Comienzo una nueva etapa, luchare para que gane la sabiduria ante la glotoneria ... jaja :angelydemonio:

]]> TU DIARIO volveravivir http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/12351-deshaciendome-de-vivi.html http://www.foro-adelgazar.com/ejercicio/12350-dudas-entrenamiento-hiit-y-pesas-con-mucho-peso.html Mon, 06 Sep 2010 03:46:37 GMT Hola, a ver si me ayudais que tengo muchas dudas. A ver he leído mucho sobre el entrenamiento HITT (intervalos de alta intensidad), para principiantes sería: 30 segundos a máxima intensidad y 90 segundos suave . Asi de 6 a 8 series. Yo pensaba hacerla en la elíptica en nivel 1, para ir a toda velocidad. En total seían de 12 a 16 minutos más 4 o 5 minutos de calentamiento al principio. ¿Estaría bien en ayunas? Co esto dicen que aumenta tu metabolismo basal y estás hasta 24 o 48 horas quemando cuando éstas en reposo. ¿qué tendría que comer después y cuánto tiempo después de acabar el ejercicio?. Bueno, lo de las pesas, con mucho peso y pocas repeticiones, de 8 a 10 repeticiones una serie, y 12 ejercicios en total, es sacado del libro Incinerador de Grasas. Son 20 minutos aproximadamente con un descanso de 30 segundos entre series y con el mayor peso que uno pueda tolerar para hacer las 8 repeticiones despacio. Al igual que el HIIT, el autor dice que se quema en reposo hasta 48 horas después. Dice que se gana músculo largo que nos haría quemar grasa como locos. Se comería proteinas al comienzo e hidratos al acabar. Al revés que como se dice en todos lados. ¿Qué os parece? Había pensado Lunes, Miércoles y Viernes las pesas. Martes, Jueves y Sábados HIIT. ¿Qué tal? ¿Perdería grasa y volumen? ¿Qúé como antes y después? Supongo que hacer un día ambas cosas estaría mal. Si fuera correcto hacer los dos entrenamientos el mismo día, Lunes, Miércoles y Viernes ¿qué haría primero HIIT o el entrenamiento de pesas que comenté?. Muchas gracias. :saludando: Hola, a ver si me ayudais que tengo muchas dudas.

A ver he leído mucho sobre el entrenamiento HITT (intervalos de alta intensidad), para principiantes sería: 30 segundos a máxima intensidad y 90 segundos suave . Asi de 6 a 8 series. Yo pensaba hacerla en la elíptica en nivel 1, para ir a toda velocidad. En total seían de 12 a 16 minutos más 4 o 5 minutos de calentamiento al principio. ¿Estaría bien en ayunas? Co esto dicen que aumenta tu metabolismo basal y estás hasta 24 o 48 horas quemando cuando éstas en reposo. ¿qué tendría que comer después y cuánto tiempo después de acabar el ejercicio?.

Bueno, lo de las pesas, con mucho peso y pocas repeticiones, de 8 a 10 repeticiones una serie, y 12 ejercicios en total, es sacado del libro Incinerador de Grasas. Son 20 minutos aproximadamente con un descanso de 30 segundos entre series y con el mayor peso que uno pueda tolerar para hacer las 8 repeticiones despacio. Al igual que el HIIT, el autor dice que se quema en reposo hasta 48 horas después. Dice que se gana músculo largo que nos haría quemar grasa como locos. Se comería proteinas al comienzo e hidratos al acabar. Al revés que como se dice en todos lados. ¿Qué os parece?

Había pensado Lunes, Miércoles y Viernes las pesas. Martes, Jueves y Sábados HIIT.

¿Qué tal? ¿Perdería grasa y volumen?

¿Qúé como antes y después?

Supongo que hacer un día ambas cosas estaría mal. Si fuera correcto hacer los dos entrenamientos el mismo día, Lunes, Miércoles y Viernes ¿qué haría primero HIIT o el entrenamiento de pesas que comenté?.

Muchas gracias. :saludando: ]]> EJERCICIO Narvik http://www.foro-adelgazar.com/ejercicio/12350-dudas-entrenamiento-hiit-y-pesas-con-mucho-peso.html http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/12349-para-poder-usar-polleras.html Mon, 06 Sep 2010 01:08:32 GMT buenas noches a todas!! hace rato las leo y participo de los foros... pero no me habia hecho el tiempo para escribir mi propio diario. me presento. soy araceli.. casada, con un marido flaco .. y un hijo de 10 años en camino a ser gordito... mis kilos no son tantos.. pero siempre dejo las cosas a medias... nunca estoy como quisiera... el año pasado me cuide en primavera.. y pase un verano re comoda con mi cuerpo.. pero ya en otoño.. tape mis problemas con la comida... a modo de chupete... pero claro.. los problemas seguian ahi.. y sume otro mas: engordar 6 kilos en menos de un mes.. como compulsivamente cuando estoy aburrida... o amargada... o a veces... ni tengo una razon... y me como todo.. aqui encontre muchas amigas que me han super ayudado!! creo que a veces como por soledad... intento seguir una dieta pero soy muy desorganizada.. por eso me decidi a escribir mi diario. soy de argentina, aqui esta llegando la primavera.. y de una vez por todas quiero hacer lo que me enseñaron: a comer bien, sanamente.. y sobre todo darle el ejemplo a mi bebe..que ya esta sufriendo por este problemita... mi meta es 50 kilos.. pero despacito... mido 1.55 contextura pequeña. hoy fueron 56.8.. mañana copiare mis menus.. un beso! buenas noches a todas!!
hace rato las leo y participo de los foros... pero no me habia hecho el tiempo para escribir mi propio diario.
me presento. soy araceli.. casada, con un marido flaco .. y un hijo de 10 años en camino a ser gordito...
mis kilos no son tantos.. pero siempre dejo las cosas a medias... nunca estoy como quisiera...
el año pasado me cuide en primavera.. y pase un verano re comoda con mi cuerpo..
pero ya en otoño.. tape mis problemas con la comida... a modo de chupete... pero claro.. los problemas seguian ahi.. y sume otro mas: engordar 6 kilos en menos de un mes..
como compulsivamente cuando estoy aburrida... o amargada... o a veces... ni tengo una razon... y me como todo..
aqui encontre muchas amigas que me han super ayudado!!
creo que a veces como por soledad...
intento seguir una dieta pero soy muy desorganizada.. por eso me decidi a escribir mi diario.
soy de argentina, aqui esta llegando la primavera.. y de una vez por todas quiero hacer lo que me enseñaron: a comer bien, sanamente.. y sobre todo darle el ejemplo a mi bebe..que ya esta sufriendo por este problemita...
mi meta es 50 kilos.. pero despacito... mido 1.55 contextura pequeña.
hoy fueron 56.8.. mañana copiare mis menus.. un beso! ]]> TU DIARIO araceligiuliana http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/12349-para-poder-usar-polleras.html