http://www.foro-adelgazar.com ¡Crea tu propio grupo de adelgazamiento o únete a uno! es-MX Mon, 06 Sep 2010 15:37:20 GMT vBulletin 60 http://www.foro-adelgazar.com/images/hotblue/misc/rss.jpg http://www.foro-adelgazar.com http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12340-nuevos-con-ganas-de-recuperar-su-vida.html Sun, 05 Sep 2010 18:13:41 GMT *Hola!!!* *He estado observando que somos muchisimos los nuevos que nos apuntamos con la autoestima por el suelo y con horror a la palabra bascula.* *Que tal si para todos los nuevos en la dieta hacemos este grupo?* *Para darnos consejos de como empezar, como levantar el animo etc...* *Os apuntais? :animando:* Hola!!!

He estado observando que somos muchisimos los nuevos que nos apuntamos con la autoestima por el suelo y con horror a la palabra bascula.

Que tal si para todos los nuevos en la dieta hacemos este grupo?


Para darnos consejos de como empezar, como levantar el animo etc...


Os apuntais? :animando: ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO Brit http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12340-nuevos-con-ganas-de-recuperar-su-vida.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12319-la-antidieta-empesamos-el-lunes-6-de-septiembre.html Sat, 04 Sep 2010 21:38:51 GMT hola a todos el lunes 6 de septiembre empiezo la antidieta, si alguna quiere acompañarme en este camino . os contare un poco de mi tengo 33 años y llevo mucho tiempo subiendo y bajando y me he dado cuenta que el exito esta en cambiar de habitos por eso hago esta dieta . esta dieta es muy facil : 5 dias : desde que te levantas hasta la noche solo fruta y a la noche algo de proteinas con verduras ,6º dia: todo el dia fruta y de noche una ensalada grande sin proteinas ni carbohidratos .7º dia: todo el dia fruta ( esto es para desintoxicar el organismo) . despues hay que desayunar fruta , media mañana fruta , a la comida se puede comer verduras con proteinas o con carbohidratos . los carbohidratos y las proteinas no se pueden mesclar. a la cena igual que a la comida . hola a todos
el lunes 6 de septiembre empiezo la antidieta, si alguna quiere acompañarme en este

camino . os contare un poco de mi tengo 33 años y llevo mucho tiempo subiendo y

bajando y me he dado cuenta que el exito esta en cambiar de habitos por eso hago esta

dieta . esta dieta es muy facil : 5 dias : desde que te levantas hasta la noche solo fruta

y a la noche algo de proteinas con verduras ,6º dia: todo el dia fruta y de noche una

ensalada grande sin proteinas ni carbohidratos .7º dia: todo el dia fruta ( esto es para desintoxicar el organismo)

. despues hay que desayunar fruta , media mañana fruta , a la comida se puede comer

verduras con proteinas o con carbohidratos . los carbohidratos y las proteinas no se

pueden mesclar. a la cena igual que a la comida . ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO leidy.o http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12319-la-antidieta-empesamos-el-lunes-6-de-septiembre.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12298-grupo-de-veteranos-de-mas-de-50-anos-que-quieran-bajar-de-peso-sanamente.html Fri, 03 Sep 2010 14:29:35 GMT **Este será el grupo de veteranas/os.** **En casa me dicen Marga.** **Tengo 50 años** **Y mi guerra a los kilos ha existido SIEMPRE.** **Por ello inicio este grupo.** **_El que quiera ingresar, deberá tener mas de 50 años, no importa el sexo, ni los kilos que tengan de mas, pero sí la edad_, ya que , a medida que transcurren los años, los adultos tenemos otras necesidades alimenticias, vitamínicas, etc., que los niños o niñas de 20 ( que tiempos aquellos !!! )** **Eso es lo que veremos aquí: alimentacion, recetas, ejercicios, pensamientos, consultas, en fin, sentirse acompañado, compartir y aportar por ambas partes todo lo necesario para transitar este camino a la sobriedad.** **Qué esperan para incluirse en este grupo ? LOS ESPERO ! ** *Integrantes hasta ahora:* *Marga - 50 años* *Silaf - 50 años * *Azulina - 46 años * *Federica - 44 años* *Choly - 48 años* *__________________* Este será el grupo de veteranas/os.

En casa me dicen Marga.
Tengo 50 años

Y mi guerra a los kilos ha existido SIEMPRE.

Por ello inicio este grupo.
El que quiera ingresar, deberá tener mas de 50 años, no importa el sexo, ni los kilos que tengan de mas, pero sí la edad, ya que , a medida que transcurren los años, los adultos tenemos otras necesidades alimenticias, vitamínicas, etc., que los niños o niñas de 20 ( que tiempos aquellos !!! )

Eso es lo que veremos aquí: alimentacion, recetas, ejercicios, pensamientos, consultas, en fin, sentirse acompañado, compartir y aportar por ambas partes todo lo necesario para transitar este camino a la sobriedad.

Qué esperan para incluirse en este grupo ? LOS ESPERO !

Integrantes hasta ahora:

Marga - 50 años
Silaf - 50 años
Azulina - 46 años
Federica - 44 años
Choly - 48 años
__________________ ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO Marga23 http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12298-grupo-de-veteranos-de-mas-de-50-anos-que-quieran-bajar-de-peso-sanamente.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12295-veteranos.html Fri, 03 Sep 2010 13:23:33 GMT *Este será el grupo de veteranas/os.* *Mi nombre es Marga* *Tengo 54 años* *Y mi guerra a los kilos ha existido SIEMPRE.* *Por ello inicio este grupo.* *_El que quiera ingresar, deberá tener mas de 50 años, no importa el sexo, ni los kilos que tengan de mas, pero sí la edad_, ya que , a medida que transcurren los años, los adultos tenemos otras necesidades alimenticias, vitamínicas, etc., que los niños o niñas de 20 ( que tiempos aquellos !!! )* *Eso es lo que veremos aquí: alimentacion, recetas, ejercicios, pensamientos, consultas, en fin, sentirse acompañado, compartir y aportar por ambas partes todo lo necesario para transitar este camino a la sobriedad.* *Qué esperan para incluirse en este grupo ? LOS ESPERO ! * Este será el grupo de veteranas/os.

Mi nombre es Marga
Tengo 54 años

Y mi guerra a los kilos ha existido SIEMPRE.

Por ello inicio este grupo.
El que quiera ingresar, deberá tener mas de 50 años, no importa el sexo, ni los kilos que tengan de mas, pero sí la edad, ya que , a medida que transcurren los años, los adultos tenemos otras necesidades alimenticias, vitamínicas, etc., que los niños o niñas de 20 ( que tiempos aquellos !!! )

Eso es lo que veremos aquí: alimentacion, recetas, ejercicios, pensamientos, consultas, en fin, sentirse acompañado, compartir y aportar por ambas partes todo lo necesario para transitar este camino a la sobriedad.

Qué esperan para incluirse en este grupo ? LOS ESPERO ! ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO Marga23 http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12295-veteranos.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12256-chicas-monty-para-todas-las-que-siguen-el-metodo-montignac.html Thu, 02 Sep 2010 05:37:42 GMT *He decidido crear este grupo para todas las que siguen este método, hay una pagina antigua pero que no siguio aparentemente, se que esta gimiet quien lo siguio un tiempo pero luego lei que tenia la intencion de cambiar de metodo. Yo lo hice hace un año y me dio muy buenos resultados, mas que nada porque al no comer carbohidratos de indice glicemico alto se me quita esa maldita ansiedad por carbos que me han impedido bajar en estas 3 semanas y media que llevo de dieta....tengo los ingredientes todavia y se que me funcionara...asi que mañana me cambio Para las que quieran conocer el métoodo pueden mandarme el mail y yo les envio el libro, la idea es compartir aqui nuestros menus y aclarar dudas, el metodo al inicio es algo enredado, pero ya cuando agarras el hilo se hace simple de seguir, es bastante restrictivo, mas que nada porque la mayoria de los alimentos procesados que tienen hidratos de carbono no estan permitidos, pero uno puede cocinar pan, tortas, muffins, comer chocolate apto, etc....lo que lo hace bastante mas amigable...y uno baja! Al principio puede generar una leve subida de peso, me paso el año pasado, pero lei que era por un proceso de adaptacion del cuerpo, lo bueno es que hace sentirse muy muy bien, da animo y realmente se sienten los beneficios... Bueno parto mañana, mi dia de peso son los viernes x mi otro grupo, seguire pesandome los viernes, el pasado pese 71,3, asi que ese sera mi peso de partida....ojala no haya subido para este viernes!! Quien se suma??* He decidido crear este grupo para todas las que siguen este método, hay una pagina antigua pero que no siguio aparentemente, se que esta gimiet quien lo siguio un tiempo pero luego lei que tenia la intencion de cambiar de metodo.

Yo lo hice hace un año y me dio muy buenos resultados, mas que nada porque al no comer carbohidratos de indice glicemico alto se me quita esa maldita ansiedad por carbos que me han impedido bajar en estas 3 semanas y media que llevo de dieta....tengo los ingredientes todavia y se que me funcionara...asi que mañana me cambio

Para las que quieran conocer el métoodo pueden mandarme el mail y yo les envio el libro, la idea es compartir aqui nuestros menus y aclarar dudas, el metodo al inicio es algo enredado, pero ya cuando agarras el hilo se hace simple de seguir, es bastante restrictivo, mas que nada porque la mayoria de los alimentos procesados que tienen hidratos de carbono no estan permitidos, pero uno puede cocinar pan, tortas, muffins, comer chocolate apto, etc....lo que lo hace bastante mas amigable...y uno baja!
Al principio puede generar una leve subida de peso, me paso el año pasado, pero lei que era por un proceso de adaptacion del cuerpo, lo bueno es que hace sentirse muy muy bien, da animo y realmente se sienten los beneficios...

Bueno parto mañana, mi dia de peso son los viernes x mi otro grupo, seguire pesandome los viernes, el pasado pese 71,3, asi que ese sera mi peso de partida....ojala no haya subido para este viernes!!

Quien se suma?? ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO Chipie http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12256-chicas-monty-para-todas-las-que-siguen-el-metodo-montignac.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12208-ponerse-en-forma-en-2-meses-y-medio.html Tue, 31 Aug 2010 00:53:08 GMT ALIMENTACIÓN:* *Lo que habitualmente conocemos como calorias es el nombre abreviado de las _kilocalorias_, que es una medida de energia que representa la energía que hay q proporcinar al agua para aumentarla en un grado. El consumo diario depende fundamentalmente de factores como la edad, el sexo y el nivel de actividad diario. Para las mujeres suele estar entre 1.600 y 2.100 kcal/día. * *Pero no solo hay que tener en cuenta la energía que nos aporta cada alimento si no su composición, y los alimentos entran en el cuerpo fundamentalmente de tres formas:* **HIDRATOS DE CARBONO: Cereales, féculas, legumbres, vegetales, frutas...**Se transforman en GLUCÓGENO.* *_GLUCÓGENO_--> Es como la gasolina del cuerpo, con ella se llevan a cabo distintas actividades celulares. * *Es una energía INMEDIATA. El cuerpo la gasta corriendo y almacena muy poca cantidad de esta.* *Perooo...si los comemos en exceso...el glucógeno se transforma en GRASA y lo ALMACENA en el organísmo.* *Otro factor a conocer es el _ÍNDICE GLUCÉMICO_ ó la _velocidad_ con la que el organísmo absorbe los hidratos, pasando así al torrente sanguineo. * *Cuanto mas índice glucémico tengan, mas velocidad para absorberse, y si no los gastamos rápido (como los deportistas), los almacenamos en forma de grasa. Así que lo que conviene es tomar en su mayoría _hidratos con bajos índices glucémicos_, para irlos absorbiendo poco y poco y q le de tiempo al organísmo a gastarlos. **Cuanto mas tratado y refinado este un alimento mayor es este índice.* **PROTEÍNAS: Carnes, pescados, leches, huevos...* *Función principal: Muy importantes ya que GENERAN TEJIDO.* *Aunque...estos alimentos no se usan generalmente como fuente e energía. Para esto habría q transformarlos primero en glucógeno y luego en grasas...lo que requiere reacciones muy complejas.* *Tener siempre en cuenta, que como todo, en exceso es malo. Su ABUSO produce ENFERMEDADES renales, en el hígado... (Cuidado con las conocidas dietas basadas prácticamente en proteinas, la alimentación debe ser variada y equilibrada).* *Y hay que tener en cuenta, que suelen ir acompañadas de grasas, tener cuidado con esto.* **LÍPIDOS: Las grasas son absolutamente esenciales para disfrutar de una buena salud. Lo importante es saber distinguir entre las que nos benefician y las que no.* *Las mas abundamentes en el organísmo son los trigliceridos que se diferencias en:* * - Saturadas: Grasas "malas". De origen animal.* * Responsables del colesterol. * * - Insaturadas: Grasas "buenas".Orig. vegetal.* * * Monoinsaturadas: Aceite de oliva* * * Poliinsaturas: Girasol, soja...* * Admiten en su estructura la recogida de **ácidos grasos al no estar saturadas, por **esto reducen el colesterol.* *_CONSEJO 1_: CONTROLAR LAS CENAS. * *Hay que seguir la siguiente premisa en nuestra dieta: " Desayuna como un rey, come como un principe y cena como un pobre". * *Si te acuestas con el estomago lleno acumularas la grasa durante toda la noche y si lo haces con cantidades mas moderadas y sanas la eliminarás. Así que...CENAS LIGERAS. Piensa debemos ingerir energía al ritmo que la consumidos, por la noche no la vas a necesitar y por la mañana podrás comer mas, que es cuando realmente lo vas gastar, verás como en unos días te acostumbras. * *_CONSEJO 2_: La primera semana hacer EJERCICIO pero MODERADO. * *Si no estas acostumbrado a hacer ejercicio haz 2 ó como mucho 3 sesiones a la semana, así no te cansaras tanto, no te saldrán las dichosas agujetas y te quedarás con mas ganas para la semana que viene. Debes ir acostumbrando al cuerpo poco a poco, si le metes mucho ritmo a tu cuerpo lo mas seguro es que asocies cuidarse con mucho esfuerzo y dedicación y lo dejes. * *MOTIVACIÓN: CUIDARSE NO TIENE QUE SUPONER UN ESFUERZO. * *Esto es todo por esta semana.Yo lo voy a seguir y voy a contar aquí como me va. Cada semana iré contando un nuevo capitulo y unos nuevos consejos. ¿ALGUIEN SE ANIMA CONMIGO? Espero que me deis una alegría y alguien quiera. Un saludooo :animando::animando::animando:*]]> :animando: :animando: :animando: Hola a todos! me he animado a abrir este hilo porque tengo ganas de compartir los consejos de un libro que me he sacado ahora de la biblioteca que me esta pareciendo muy sencillo e interesante.

Creo que da pautas muy utiles y prácticas, a la par de faciles de realizar para ponerte en forma de manera saludable y progresiva, que creo q es lo mas importante a la hora de hacer regimen; ir acostumbrando el cuerpo para no dejarlo a la primera de cambio por lo fatigoso q te puede resultar, hacerlo de forma sana para no poner en juego tu salud y hacerlo de forma irreversible, que como ya sabemos, con las "dietas milagro", estas en las que pierdes muchos kilos rapidamente...luego se producen los efectos rebote...eso que ninguna queremos y que luego te desanima más aún.

Me gustaria mucho que algun forero se animara conmigo a seguir este reto de 9 semanas, que nos ayudará a tomar habitos saludables poco a poco, para luego mantenerlos con menor esfuerzo y por voluntad propia.

Para empezar os voy a contar un poco mi caso, yo peso actualmente unos 82 kilos, mido 1,68 y soy una chica de 26 años y de constitución grande, que aparentemente no me sobran tantos kilos, ya que estoy relativamente proporcionada y mi objetivo es estar entre los 75 - 70 kg, creo que en esta franja se encuentra mi peso ideal. Tengo una larga historia de dietas, ya que he adelgazado y engordado unas cuantas veces en mi vida, con cambios de hasta 20 kilos, aunque actualmente me encuentro en una etapa de estabilidad con cambios de 2 o 3 kilos para arriba y para abajo, ya que he aprendido a llevar una dieta mas saludable y hago ejercico de vez en cuando aunque no de forma continua...pero si es cierto que necesito ya cambiar de una vez por todas y dejarme de excusas tontas para no llevar a cabo mis objetivos y para sentirme mejor conmigo misma.

Si tengo que mencionar que tanto esta semana como la que viene estoy de examenes, y aunque he elegido una mala etapa para empezar, he decidido hacerlo, por no posponer más este objetivo, ya que si no siempre estaré buscando razones por las que no poder empezar...así que si alguien se anima a seguirme y me meto poco esta semana, lo siento mucho es por este motivo...aunque intentaré hacerlo siempre que pueda, así como hacer comida saludable y llevar la rutina para ponerme en forma en mis ratos libres.

Ahora os voy a hacer un breve resumen de los consejos de la primera semana, espero que os gusten!

SEMANA 1:

PREMISA: "Lo sano es estético, y lo insano es siempre antiestético".

-> ALIMENTACIÓN:

Lo que habitualmente conocemos como calorias es el nombre abreviado de las kilocalorias, que es una medida de energia que representa la energía que hay q proporcinar al agua para aumentarla en un grado. El consumo diario depende fundamentalmente de factores como la edad, el sexo y el nivel de actividad diario. Para las mujeres suele estar entre 1.600 y 2.100 kcal/día.

Pero no solo hay que tener en cuenta la energía que nos aporta cada alimento si no su composición, y los alimentos entran en el cuerpo fundamentalmente de tres formas:

*HIDRATOS DE CARBONO: Cereales, féculas, legumbres, vegetales, frutas...Se transforman en GLUCÓGENO.

GLUCÓGENO--> Es como la gasolina del cuerpo, con ella se llevan a cabo distintas actividades celulares.
Es una energía INMEDIATA. El cuerpo la gasta corriendo y almacena muy poca cantidad de esta.

Perooo...si los comemos en exceso...el glucógeno se transforma en GRASA y lo ALMACENA en el organísmo.

Otro factor a conocer es el ÍNDICE GLUCÉMICO ó la velocidad con la que el organísmo absorbe los hidratos, pasando así al torrente sanguineo.

Cuanto mas índice glucémico tengan, mas velocidad para absorberse, y si no los gastamos rápido (como los deportistas), los almacenamos en forma de grasa. Así que lo que conviene es tomar en su mayoría hidratos con bajos índices glucémicos, para irlos absorbiendo poco y poco y q le de tiempo al organísmo a gastarlos. Cuanto mas tratado y refinado este un alimento mayor es este índice.


*PROTEÍNAS: Carnes, pescados, leches, huevos...

Función principal: Muy importantes ya que GENERAN TEJIDO.

Aunque...estos alimentos no se usan generalmente como fuente e energía. Para esto habría q transformarlos primero en glucógeno y luego en grasas...lo que requiere reacciones muy complejas.

Tener siempre en cuenta, que como todo, en exceso es malo. Su ABUSO produce ENFERMEDADES renales, en el hígado... (Cuidado con las conocidas dietas basadas prácticamente en proteinas, la alimentación debe ser variada y equilibrada).

Y hay que tener en cuenta, que suelen ir acompañadas de grasas, tener cuidado con esto.


*LÍPIDOS: Las grasas son absolutamente esenciales para disfrutar de una buena salud. Lo importante es saber distinguir entre las que nos benefician y las que no.

Las mas abundamentes en el organísmo son los trigliceridos que se diferencias en:
- Saturadas: Grasas "malas". De origen animal.
Responsables del colesterol.

- Insaturadas: Grasas "buenas".Orig. vegetal.
* Monoinsaturadas: Aceite de oliva
* Poliinsaturas: Girasol, soja...
Admiten en su estructura la recogida de ácidos grasos al no estar saturadas, por esto reducen el colesterol.


CONSEJO 1: CONTROLAR LAS CENAS.

Hay que seguir la siguiente premisa en nuestra dieta: " Desayuna como un rey, come como un principe y cena como un pobre".

Si te acuestas con el estomago lleno acumularas la grasa durante toda la noche y si lo haces con cantidades mas moderadas y sanas la eliminarás. Así que...CENAS LIGERAS. Piensa debemos ingerir energía al ritmo que la consumidos, por la noche no la vas a necesitar y por la mañana podrás comer mas, que es cuando realmente lo vas gastar, verás como en unos días te acostumbras.

CONSEJO 2: La primera semana hacer EJERCICIO pero MODERADO.

Si no estas acostumbrado a hacer ejercicio haz 2 ó como mucho 3 sesiones a la semana, así no te cansaras tanto, no te saldrán las dichosas agujetas y te quedarás con mas ganas para la semana que viene. Debes ir acostumbrando al cuerpo poco a poco, si le metes mucho ritmo a tu cuerpo lo mas seguro es que asocies cuidarse con mucho esfuerzo y dedicación y lo dejes.

MOTIVACIÓN: CUIDARSE NO TIENE QUE SUPONER UN ESFUERZO.

Esto es todo por esta semana.Yo lo voy a seguir y voy a contar aquí como me va. Cada semana iré contando un nuevo capitulo y unos nuevos consejos. ¿ALGUIEN SE ANIMA CONMIGO? Espero que me deis una alegría y alguien quiera. Un saludooo :animando::animando::animando: ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO Ainara26 http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12208-ponerse-en-forma-en-2-meses-y-medio.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12149-vamos-vamos-si-se-puede-30-de-agosto-al-1-de-octubre-todo-el-mes-de-septiembre.html Fri, 27 Aug 2010 18:46:10 GMT HOLA CHICAS Y CHICOS INICIAMOS ESTE MES CON MUCHAS GANAS , QUIEN SE APUNTA .. 30 DE AGOSTO AL 1 DE OCTUBRE MES DE SEPTIEMBRE:supercontento: YA SABEN CUALES SON LAS REGLAS ESPERO QUE ESTA VEZ SI NOS PORTEMOS MUY BIEN..... EL RETO ES BAJAR DE 3 A 4 KILOS EL PESO SE DEJA LOS VIERNES .... DEJAR UN PREMIO.... EL QUE SE VAYA DEL RETO FAVOR DE AVISAR... *HALMA...58.8K SILAF...59K...1semana: 58k.... FLAVIABELL...83K TAMYFF...121,8K...UN PANTALON DE MI TALLA LOREBOSAK...59K..1 semana:58k MA CELLES...94,8K....zapatitos , zapatitos las botas ya fueron PEQUÑAMEME...???? JANNA...73K EMMA82...90,5k...1 sem:88,5k... PEPERINA...76k... UN VESTIDO MONIK...71K....??? IDRIL...61K...??? ANBOTO...58,1K...1 semana: 57,5ABRIGO ROSA FUCSIA, TE VERAS GENIAL. LEIDY.O...63k ADITA...58K...2 BLUSAS... SAN27...64,6K ANIMO A EMPEZAR CON TODO......:ok: *

HOLA CHICAS Y CHICOS INICIAMOS ESTE MES CON MUCHAS GANAS , QUIEN SE APUNTA ..
30 DE AGOSTO AL 1 DE OCTUBRE

MES DE SEPTIEMBRE:supercontento:
YA SABEN CUALES SON LAS REGLAS ESPERO QUE ESTA VEZ SI NOS PORTEMOS MUY BIEN.....
EL RETO ES BAJAR DE 3 A 4 KILOS
EL PESO SE DEJA LOS VIERNES ....
DEJAR UN PREMIO....
EL QUE SE VAYA DEL RETO FAVOR DE AVISAR...



HALMA...58.8K
SILAF...59K...1semana: 58k....
FLAVIABELL...83K
TAMYFF...121,8K...UN PANTALON DE MI TALLA
LOREBOSAK...59K..1 semana:58k
MA CELLES...94,8K....zapatitos , zapatitos las botas ya fueron
PEQUÑAMEME...????
JANNA...73K
EMMA82...90,5k...1 sem:88,5k...
PEPERINA...76k... UN VESTIDO
MONIK...71K....???
IDRIL...61K...???
ANBOTO...58,1K...1 semana: 57,5ABRIGO ROSA FUCSIA, TE VERAS GENIAL.
LEIDY.O...63k
ADITA...58K...2 BLUSAS...
SAN27...64,6K
ANIMO A EMPEZAR CON TODO......:ok:

]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO adita http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12149-vamos-vamos-si-se-puede-30-de-agosto-al-1-de-octubre-todo-el-mes-de-septiembre.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12130-dieta-13-diaaas.html Thu, 26 Aug 2010 13:26:45 GMT *Bueno chicaaas! queria empezar el proximo Lunes,30 la dieta de los 13 dias,se que faltan bastantes cosas y tal,ppero me gustaria probarla,si qiere alguien hacerla tambies pues decirlo :D se pierde bastante por loque e leido y me hancomentado,y luego efecto rebote no parece que tenga(claro esta si no te comes tod el frigo al dejar la dieta) jajaj,llevando una dieta normal,o simplemente libre de grasas y cosas de ese estilo :D Os apuntais ? ^^:ok: :tequiero:Besooooos* Bueno chicaaas! queria empezar el proximo Lunes,30 la dieta de los 13 dias,se que faltan bastantes cosas y tal,ppero me gustaria probarla,si qiere alguien hacerla tambies pues decirlo :D se pierde bastante por loque e leido y me hancomentado,y luego efecto rebote no parece que tenga(claro esta si no te comes tod el frigo al dejar la dieta) jajaj,llevando una dieta normal,o simplemente libre de grasas y cosas de ese estilo :D Os apuntais ? ^^:ok:
:tequiero:Besooooos ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO alba (: http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12130-dieta-13-diaaas.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12119-el-30-de-agosto-empiezo-la-dieta-mexicana-quien-se-anota-hacerla-conmigo.html Wed, 25 Aug 2010 22:28:01 GMT Hola buenas tardes a tod@s: Mi nombre en Jessica y soy de Nuevo Laredo Tamaulipas, Mexico. Tengo 30 años, casada con dos hijos uno de 3 años y uno de mes y medio. Hace dos años hice la dieta mexicana la inicie pesando 90 kgs y la termine pesando 69 kgs esos 21 kgs los baje en 15 semanas y mantuve el peso hasta mi segundo embarazo. Ahorita estoy gordisimaaa me siento super deprimida :( yo creo que peso mas de 90 kgs, apenas me voy a pesar este fin de semana ya estoy comprando mis cosas que necesito para iniciar la dieta el lunes. A mi me ayudo mucho la ayuda del foro de la dieta mexicana, el apoyo de otras chicas pasando por lo mismo y comiendo lo mismo me mantuvieron por el buen camino pero ya no encuentro ese foro, no se si cerro o que paso. Asi que me uno a este foro e invito a quien quiera iniciarla conmigo, a que bajemos juntas de peso. Voy a pesarme y medirme para poner todos mis datos, mi meta es llegar a pesar 65 kgs Hola buenas tardes a tod@s:
Mi nombre en Jessica y soy de Nuevo Laredo Tamaulipas, Mexico. Tengo 30 años, casada con dos hijos uno de 3 años y uno de mes y medio. Hace dos años hice la dieta mexicana la inicie pesando 90 kgs y la termine pesando 69 kgs esos 21 kgs los baje en 15 semanas y mantuve el peso hasta mi segundo embarazo. Ahorita estoy gordisimaaa me siento super deprimida :( yo creo que peso mas de 90 kgs, apenas me voy a pesar este fin de semana ya estoy comprando mis cosas que necesito para iniciar la dieta el lunes.
A mi me ayudo mucho la ayuda del foro de la dieta mexicana, el apoyo de otras chicas pasando por lo mismo y comiendo lo mismo me mantuvieron por el buen camino pero ya no encuentro ese foro, no se si cerro o que paso.
Asi que me uno a este foro e invito a quien quiera iniciarla conmigo, a que bajemos juntas de peso.
Voy a pesarme y medirme para poner todos mis datos, mi meta es llegar a pesar 65 kgs ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO JPOTTER http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12119-el-30-de-agosto-empiezo-la-dieta-mexicana-quien-se-anota-hacerla-conmigo.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12086-alguien-se-apunta-la-dieta-de-la-sopa.html Tue, 24 Aug 2010 11:40:45 GMT Hola a tod@s!! hoy empiezo la dieta de la sopa, una amiga la ha hecho y ha perdido bastante (6kg en una semana), ya se que me direis que no es buena, que efecto rebote, etc etc... pero la verdad es que el efecto rebote se produce si despues de hacerla vuelves a tus malos habitos, siguiendo una dieta hipocalorica sana no tiene porque ocurrir. Alguna se apunta? yo solo tengo pensado hacerla una vez, para darme un pequeño empujon. Bueno espero que alguna que se quiera dar un empujoncillo para empezar se anime. Un besetee! Hola a tod@s!! hoy empiezo la dieta de la sopa, una amiga la ha hecho y ha perdido bastante (6kg en una semana), ya se que me direis que no es buena, que efecto rebote, etc etc... pero la verdad es que el efecto rebote se produce si despues de hacerla vuelves a tus malos habitos, siguiendo una dieta hipocalorica sana no tiene porque ocurrir. Alguna se apunta? yo solo tengo pensado hacerla una vez, para darme un pequeño empujon. Bueno espero que alguna que se quiera dar un empujoncillo para empezar se anime. Un besetee! ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO marikilla92 http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12086-alguien-se-apunta-la-dieta-de-la-sopa.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12068-comando-antigrasa-vamos-bajar-de-peso-quien-se-apunta.html Mon, 23 Aug 2010 14:51:41 GMT Hola a tod@s!!! Me apetecia iniciar un grupo de apoyo con aires nuevos. Este grupo de apoyo está abierto a todo el mundo. A todos lo q esten en la lucha q es vivir a dieta y necesiten un apoyo extra!!! Este será un grupo lleno de _*buenas vibraciones*_ y de _*buen rollo*_!!! Servirá para animarnos y para apoyarnos en los momentos en los q nos sea dificil seguir adelante o en los momentos de debilidad. En este grupo se podrán compartir ideas, experiencias, consejos, dietas, ejercicios, todo lo q sea necesario para q juntos podamos conseguir nuestros objetivos. Creo q en este foro hay gente excelente q nos puede hacer el camino más llevadero. Por eso este grupo: COMANDO ANTIGRASA!!! Vamos a x esa grasa, ataquémosla y derrotémosla!!!!! JEJEJEJE. Entre todos lo vamos a conseguir!!!! Ya veréis como si!!! Podemos pesarnos los viernes y subir el peso ese dia. Q os parece??? Un beso a tod@s los q se quieran unir y bienvenid@s!!!! :saludando: Hola a tod@s!!!

Me apetecia iniciar un grupo de apoyo con aires nuevos. Este grupo de apoyo está abierto a todo el mundo. A todos lo q esten en la lucha q es vivir a dieta y necesiten un apoyo extra!!!

Este será un grupo lleno de buenas vibraciones y de buen rollo!!! Servirá para animarnos y para apoyarnos en los momentos en los q nos sea dificil seguir adelante o en los momentos de debilidad.

En este grupo se podrán compartir ideas, experiencias, consejos, dietas, ejercicios, todo lo q sea necesario para q juntos podamos conseguir nuestros objetivos.

Creo q en este foro hay gente excelente q nos puede hacer el camino más llevadero.

Por eso este grupo: COMANDO ANTIGRASA!!! Vamos a x esa grasa, ataquémosla y derrotémosla!!!!! JEJEJEJE. Entre todos lo vamos a conseguir!!!! Ya veréis como si!!!

Podemos pesarnos los viernes y subir el peso ese dia. Q os parece???

Un beso a tod@s los q se quieran unir y bienvenid@s!!!!

:saludando: ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO luna_smile http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12068-comando-antigrasa-vamos-bajar-de-peso-quien-se-apunta.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12067-engorde-sola-adelgazo-acompanada-me-acompanas.html Mon, 23 Aug 2010 13:31:46 GMT Este grupo va dirijido a todas aquellas personas que quieran quitarse esos quilos de más, que quieran poner fin a una etapa y empezar una nueva. Tu nueva vida:sonrisa:. Quiero que este grupo sea un grupo abierto a todos los temas que te preocupan cada día, problemas, dudas, atracones, ejercicio...lo que quieras tiene cabida en él. Aquí será bienvenido/bienvenida todo aquel o aquella que tengan el mismo objetivo, adelgazar con salud, tener el apoyo de gente que pasa o ha pasado por la misma situación que tú, que tiene los mismos problemas que tú...y aquí lo que quiero es compartir la experiencia, o mejor dicho,la bonita experiencia de ir cambiando nuestro cuerpo cada dia, ver cómo los objetivos se cumplen, y cómo esta vez SÍ CONSIGO ADELGAZAR! Para poder tener un poco de control, he pensado en publicar cada viernes el peso de la semana, se gane o se pierda ....porque aquí nadie va a regañar a nadie, al contrario, si hace falta buscaremos las causas!!!! En este foro queremos: PAZ,UNIÓN,TRANQUILIDAD,COMPAÑERISMO,APOYO,RESPETO,AMISTAD Y LIBERTAD DE EXPRESIÓN. Así que únete y acompañame en este reto!!!!:ok: Este grupo va dirijido a todas aquellas personas que quieran quitarse esos quilos de más, que quieran poner fin a una etapa y empezar una nueva. Tu nueva vida:sonrisa:.
Quiero que este grupo sea un grupo abierto a todos los temas que te preocupan cada día, problemas, dudas, atracones, ejercicio...lo que quieras tiene cabida en él.
Aquí será bienvenido/bienvenida todo aquel o aquella que tengan el mismo objetivo, adelgazar con salud, tener el apoyo de gente que pasa o ha pasado por la misma situación que tú, que tiene los mismos problemas que tú...y aquí lo que quiero es compartir la experiencia, o mejor dicho,la bonita experiencia de ir cambiando nuestro cuerpo cada dia, ver cómo los objetivos se cumplen, y cómo esta vez SÍ CONSIGO ADELGAZAR!

Para poder tener un poco de control, he pensado en publicar cada viernes el peso de la semana, se gane o se pierda ....porque aquí nadie va a regañar a nadie, al contrario, si hace falta buscaremos las causas!!!!

En este foro queremos: PAZ,UNIÓN,TRANQUILIDAD,COMPAÑERISMO,APOYO,RESPETO, AMISTAD Y LIBERTAD DE EXPRESIÓN.

Así que únete y acompañame en este reto!!!!:ok: ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO jessicayo http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12067-engorde-sola-adelgazo-acompanada-me-acompanas.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12042-1-de-septimbre-lucha-nueva-vida-nueva-te-apuntas.html Sun, 22 Aug 2010 03:50:03 GMT CERRADO EL PLAZO DE INSCRIPCION!!

Po-de-mos!

Buenas noches a todos! Me gustaria crear un grupo de gente seria que se mentalize para perder peso el proximo mes! sobre todo debe ser gente !muy seria! y que lo quiera hacer con todas sus fuerzas generando una lucha pero a la vez sana, os explico:
cada semana cada uno debera ir poniendo el peso que pesa, y el peso que a adelgazado y yo ire actualizando el post principal semanalmente con lo que hayais conseguido, con la unica regla de que:
-El que haya engordado aunque sea un gramo,dos semanas seguidas al mes se ira eliminando de la lista, asi que tomaroslo enserio!
-Haremos mensajes de autoayuda entre todos
-Plantearemos nuestros problemas buscando soluciones
-y lo mas importante BAJAREMOS DE PESO

garantizado!

Algun valiente se apunta?!!! Teneis algun consejo o propuesta mejor a parte de las que he dicho??

Gracias y un abrazo a todos!

EL DIA 3 SE CIERRAN LAS LISTASS!!!

--------------------------PESO INICIAL ---------- PESO 3 DE SEPTIEMBRE ------------------- PESO 10/09/10 --------------- PESO TOTAL PERDIDO

jcarrenob--------------------118KG(22/08/10)-------------------113.4KG---------------------------------------------------------------------------------------4.6KG

Judapa----------------------96kg(22/08/10)-----------------------91.7KG----------------------------------------------------------------------------------------4.3KG

Jake Tyler-------------------93'2KG(22/08/10)----------------------89.9KG---------------------------------------------------------------------------------------3.3KG

Anouke----------------------79'5KG (22/08/10)----------------------76.8KG---------------------------------------------------------------------------------------2.7KG

Ruben_23--------------------92'5kg(22/08/10)-----------------------89.9KG---------------------------------------------------------------------------------------2.6KG

Voyavolveraseryo---------106,9KG(22/08/10)----------------------104.9KG---------------------------------------------------------------------------------------2KG

85yomisma-----------------50,5KG(24/08/10)-----------------------48.5KG----------------------------------------------------------------------------------------2KG

Azulina---------------------80'2KG(23/08/10)-------------------------78.2KG---------------------------------------------------------------------------------------2KG

Chiguergue-----------------92'3KG(30/08/10)-----------------------90'4KG---------------------------------------------------------------------------------------1.9KG

Leeloonia--------------------75'7KG(31/08/10)-----------------------74KG----------------------------------------------------------------------------------------1.7KG

Abbyta---------------------110.6KG(31/08/10)------------------------109KG---------------------------------------------------------------------------------------1.6KG

Martitatf--------------------74KG(30/08/10)--------------------------72.5KG---------------------------------------------------------------------------------------1.5KG

Kassia-----------------------69'4 KG(22/08/10)-----------------------67.9KG---------------------------------------------------------------------------------------1.5KG

Crixos----------------------102KG(26/08/10)-------------------------100.5 KG--------------------------------------------------------------------------------------1.5KG

Abril74----------------------75'1kg(22/08/10)------------------------73.7KG---------------------------------------------------------------------------------------1.4KG

Criss79----------------------62'2KG(23/08/10)-----------------------61KG-----------------------------------------------------------------------------------------1.2KG

Yocara-----------------------61KG(26/08/10)-------------------------59.9KG----------------------------------------------------------------------------------------1.1KG

esmeraldaalba--------------86'5KG(22/08/10)------------------------85.4KG----------------------------------------------------------------------------------------1.1KG

Duenda-----------------------94KG(30/08/10)-------------------------93KG------------------------------------------------------------------------------------------1KG

Bettyz----------------------78KG(30/08/10)-----------------------------77KG-----------------------------------------------------------------------------------------1KG

Duende1$-------------------64KG(30/08/10)-------------------------63'1KG----------------------------------------------------------------------------------------0'9KG

Maria44---------------------75'9KG(26/08/10)------------------------75.1KG---------------------------------------------------------------------------------------0.8KG

Evaplaza--------------------79.6KG(31/08/10)------------------------78.9KG----------------------------------------------------------------------------------------0.7KG

La_pollito------------------84'5KG(30/08/10)--------------------------84KG------------------------------------------------------------------------------------------0.5KG

Lizy-------------------------93'5KG(31/08/10)--------------------------93KG------------------------------------------------------------------------------------------0.5KG

NCSS-------------------------96'4KG(22/08/10)-----------------------96.1KG---------------------------------------------------------------------------------------0.3KG

Adelgazando---------------90.9KG(31/08/10)--------------------------90.8KG---------------------------------------------------------------------------------------0.1KG

Sakura22--------------------60kg(22/08/10)----------------------------59.9KG---------------------------------------------------------------------------------------0.1KG

Txeis(1 FALTA)--------------84'7KG(23/08/10)------------------------85KG-----------------------------------------------------------------------------------------0KG

Iris21(1 FALTA)-------------77'4KG(30/08/10)------------------------78.3KG----------------------------------------------------------------------------------------0KG

Granito----------------------102KG(31/08/10)-------------------------102KG-----------------------------------------------------------------------------------------0KG

Leidy.o----------------------63KG(26/08/10)----------------------------63KG------------------------------------------------------------------------------------------0KG

Mollycasi--------------------69.5KG(03/09/10)-------------------------69.5KG----------------------------------------------------------------------------------------0KG

señorita pepis--------------101'3 kg(22/08/10)------

Leticiaaa---------------------120'3KG(22/08/10)-----

Wanda_Laureana------------85KG(22/08/10)---------

Monik-----------------------71KG(24/08/10)-------------

Chilenisima-----------------63KG(24/08/10)------------

presi0sa18----------------78'8KG(25/08/10)----------

Alba (:----------------------81'5KG(26/08/10)----------

Kiraspet4-------------------74'7KG(26/08/10)----------

TheJesi83--------------------70KG(26/08/10)----------

malavella--------------------72.8Kg(26/08/10)---------

prettydy----------------------57kG(28/08/10)----------

Dieta------------------------88.2KG(31/08/10)-----------

Caricaturita-----------------79.5KG(31/08/10)-----------

Gorditobueno---------------90KG(31/08/10)------------- ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO JakeTyler http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12042-1-de-septimbre-lucha-nueva-vida-nueva-te-apuntas.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12008-bendita-tiroides.html Fri, 20 Aug 2010 20:41:52 GMT HOLA A TODOS, HE ESTADO VIENDO MUCHO EN ESTE FORO Y ME HE DADO CUENTA QUE NO SOY LA UNICA CON ESTE PROBLEMA. PUES CREO QUE HACE FALTA UN GRUPO DONDE PODAMOS DARNOS CONSEJOS Y CONTARNOS COMO ES NUESTRA VIDA CON HIPOTIROIDISMO Y COMO LE HACEMOS PARA OBTENER RESULTADOS. CUESTA UN POCO MAS BAJAR DE PESO, POR ESO CREO QUE NECESITAMOS UN GRUPO PROPIO YA QUE QUE NO LLEVAMOS EL RITMO QUE QUERRIAMOS. PARTICULARMENTE ESTANDO A DIETAS CON PROFECIONALES HE BAJADO DE PESO PERO HE VUELTO A SUBIR, AUN ESTANDO A DIETA. HE SEGUIDO DIETAS ESTRICTAS, HIPOCALORICAS E INCLUSO HACIENDO ACTIVIDAD FÍSICA Y NO LOGRO BAJAR + DE 1/2 QUILO POR SEMANA. A MI SOLO ME FUNSIONAN LAS PROTEICAS, PERO CUANTO SE PUEDE LLEVAR UNA PROTEICA? POR ESO, SI QUIERES COMPAÑIA EN TU CAMINO Y BUSCAS APOYO PARA SALIR ADELANTE, UNETE A ESTE GRUPO Y SEGURO RECUPERAMOS EL ANIMO, PORQUE ESTANCARSE O VOLVER A SUBIR ES FRUSTRANTE. NO SE TRATA DE BAJAR Y BAJAR, NO IMPORTA SI BAJAS Y LUEGO SUBES, LO IMPORTANTE ES QUE LO INTENTAS Y TIENES A ALGUIEN QUE TE ENTIENDE. NO HAY PREMIOS O CASTIGOS, SOLO FUERZA Y COMPRENCION. QUE ESTE SEA UN GRUPO DE APOYO, EN EL QUE NOS FELICITEMOS POR LOS PROGRESOS Y NOS ALENTEMOS EN LAS RECAIDAS. TE ESPERO, SE QUE ME ENTIENDES :brindar: MI PESO MAXIMO ES DE 102.900 kg 07/10 peso actual 101 kg HOLA A TODOS, HE ESTADO VIENDO MUCHO EN ESTE FORO Y ME HE DADO CUENTA QUE NO SOY LA UNICA CON ESTE PROBLEMA. PUES CREO QUE HACE FALTA UN GRUPO DONDE PODAMOS DARNOS CONSEJOS Y CONTARNOS COMO ES NUESTRA VIDA CON HIPOTIROIDISMO Y COMO LE HACEMOS PARA OBTENER RESULTADOS. CUESTA UN POCO MAS BAJAR DE PESO, POR ESO CREO QUE NECESITAMOS UN GRUPO PROPIO YA QUE QUE NO LLEVAMOS EL RITMO QUE QUERRIAMOS.
PARTICULARMENTE ESTANDO A DIETAS CON PROFECIONALES HE BAJADO DE PESO PERO HE VUELTO A SUBIR, AUN ESTANDO A DIETA. HE SEGUIDO DIETAS ESTRICTAS, HIPOCALORICAS E INCLUSO HACIENDO ACTIVIDAD FÍSICA Y NO LOGRO BAJAR + DE 1/2 QUILO POR SEMANA. A MI SOLO ME FUNSIONAN LAS PROTEICAS, PERO CUANTO SE PUEDE LLEVAR UNA PROTEICA?
POR ESO, SI QUIERES COMPAÑIA EN TU CAMINO Y BUSCAS APOYO PARA SALIR ADELANTE, UNETE A ESTE GRUPO Y SEGURO RECUPERAMOS EL ANIMO, PORQUE ESTANCARSE O VOLVER A SUBIR ES FRUSTRANTE.
NO SE TRATA DE BAJAR Y BAJAR, NO IMPORTA SI BAJAS Y LUEGO SUBES, LO IMPORTANTE ES QUE LO INTENTAS Y TIENES A ALGUIEN QUE TE ENTIENDE.
NO HAY PREMIOS O CASTIGOS, SOLO FUERZA Y COMPRENCION.
QUE ESTE SEA UN GRUPO DE APOYO, EN EL QUE NOS FELICITEMOS POR LOS PROGRESOS Y NOS ALENTEMOS EN LAS RECAIDAS.
TE ESPERO, SE QUE ME ENTIENDES
:brindar:
MI PESO MAXIMO ES DE 102.900 kg 07/10
peso actual 101 kg ]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO CHELITA http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12008-bendita-tiroides.html http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12002-perfect-s-todo-el-ano-porque-nosotr-s-lo-valemos.html Fri, 20 Aug 2010 14:56:45 GMT Hola, Acabo de presentarme en el foro. Copio lo que he puesto. *¡Hola a tod@s!* *Ayer me registré y escribí un post enorme, pero se me borró...:porqué: que rabia me dio!!!* *Bueno, pues resumiendo, soy mujer, tengo 37 años, un hijo,y desde Abril por ansiedad proocada por cosas de trabajo he engordado más de 12 kilos y la verdad es que no estoy agusto, me siento torpe, me canso, me duelen las rodillas, etc.* *Antes estuve con una dietista y voy a ir de nuevo. Tengo consulta el día 1 de Septiembre, pero yo este lunes ya me quiero poner las pilas porqué ya vuelvo al trabajo después de unas buenas vacaciones.* *Yo tengo muy claro que tengo que hacer deporte, ya que he comprobado que la misma dieta con o sin deporte, no bajo lo mismo. No hay problema porqué hasta ahora he hecho deporte 5 veces por semana (salvo que el cuerpo me dijese que descansara. suelo hacer mucho caso a eso, ya que el cuerpo es inteligente)* *Aquí tengo buenos sitios para caminar, así que ahora que hace buen tiempo le daré a las zapatillas. En Octubre, cuando el niño empiece al cole de mañana y tarde ya retomaré la piscina.* *Así serían 3 días a caminar 45 min. (siempre que no llueva) y 2 días piscina (40 largos)* *El lunes me peso y abriré mi diario y cada día pondré lo que como, el deporte que he hecho etc.* *Estais tod@s invitad@s a leerlo y a participar en él.* *Un beso!!! * Siempre nos preparamos para el verano, para la operación bikini. Propongo estar perfect@s todo el año. Me iré pasando por los post. No tengo mucho tiempo para escribir en tre el trabajo, la casa, el niño, etc, pero intentaré pasarme a diario. Un beso!!! Image: http://www.foro-adelgazar.com/images/hotblue/misc/progress.gif Hola,
Acabo de presentarme en el foro.
Copio lo que he puesto.


¡Hola a tod@s!

Ayer me registré y escribí un post enorme, pero se me borró...:porqué: que rabia me dio!!!

Bueno, pues resumiendo, soy mujer, tengo 37 años, un hijo,y desde Abril por ansiedad proocada por cosas de trabajo he engordado más de 12 kilos y la verdad es que no estoy agusto, me siento torpe, me canso, me duelen las rodillas, etc.

Antes estuve con una dietista y voy a ir de nuevo. Tengo consulta el día 1 de Septiembre, pero yo este lunes ya me quiero poner las pilas porqué ya vuelvo al trabajo después de unas buenas vacaciones.

Yo tengo muy claro que tengo que hacer deporte, ya que he comprobado que la misma dieta con o sin deporte, no bajo lo mismo. No hay problema porqué hasta ahora he hecho deporte 5 veces por semana (salvo que el cuerpo me dijese que descansara. suelo hacer mucho caso a eso, ya que el cuerpo es inteligente)

Aquí tengo buenos sitios para caminar, así que ahora que hace buen tiempo le daré a las zapatillas. En Octubre, cuando el niño empiece al cole de mañana y tarde ya retomaré la piscina.
Así serían 3 días a caminar 45 min. (siempre que no llueva) y 2 días piscina (40 largos)

El lunes me peso y abriré mi diario y cada día pondré lo que como, el deporte que he hecho etc.
Estais tod@s invitad@s a leerlo y a participar en él.

Un beso!!!

Siempre nos preparamos para el verano, para la operación bikini. Propongo estar perfect@s todo el año.

Me iré pasando por los post. No tengo mucho tiempo para escribir en tre el trabajo, la casa, el niño, etc, pero intentaré pasarme a diario.

Un beso!!!

]]> GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO Egipto http://www.foro-adelgazar.com/grupos-de-adelgazamiento/12002-perfect-s-todo-el-ano-porque-nosotr-s-lo-valemos.html