Foro Adelgazar - Dietas para bajar de peso - S.O.S http://www.foro-adelgazar.com ¿Has tenido atracones de comida? ¿Necesitas ayuda? ¿Apoyo? ¿Ánimos? ¿Has probado todo y sigues sin adelgazar? ¡Entra aquí y te echaremos una mano! es-MX Mon, 06 Sep 2010 16:15:18 GMT vBulletin 60 http://www.foro-adelgazar.com/images/hotblue/misc/rss.jpg Foro Adelgazar - Dietas para bajar de peso - S.O.S http://www.foro-adelgazar.com os ha pasado a alguno???? http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12361-os-ha-pasado-alguno.html Mon, 06 Sep 2010 14:39:07 GMT Hola a tod@s!! Soy totalmente nueva en este foro , aunque por desgracia no en lo de hacer dieta. LLevo así casi toda mi vida :cabreado: (vosotros me entendéis, seguro). Mi problema (aparte de los más de 30 kilos que me sobran , claro, jajaja) es que me he puesto a hacer una dieta y ejercicio y todo iba bien las primeras dos semanas, perdí dos kilos y medio. Y yo tan contenta:animando:. Sin embargo esta mañana voy, me peso, y sorpresa : 700 gramos más gorda que el lunes pasado!!. Hago la dieta hipocalórica del nutricionista a rajatabla, y una hora de caminata todos los días (unos 6 kms, o sea, a buen ritmo y sudando la gota gorda). Es decir, lo mismo que ha funcionado las semanas anteriores. Y no sólo no adelgazo (me conformaría con que la aguja no se moviera, que ya sé que algunas veces nos estancamos..) sino que engordo. ¿A vosotr@ os ha pasado? ¿Por qué creeis que puede ser? Hola a tod@s!!

Soy totalmente nueva en este foro , aunque por desgracia no en lo de hacer dieta. LLevo así casi toda mi vida :cabreado: (vosotros me entendéis, seguro).

Mi problema (aparte de los más de 30 kilos que me sobran , claro, jajaja) es que me he puesto a hacer una dieta y ejercicio y todo iba bien las primeras dos semanas, perdí dos kilos y medio. Y yo tan contenta:animando:.

Sin embargo esta mañana voy, me peso, y sorpresa : 700 gramos más gorda que el lunes pasado!!.

Hago la dieta hipocalórica del nutricionista a rajatabla, y una hora de caminata todos los días (unos 6 kms, o sea, a buen ritmo y sudando la gota gorda).

Es decir, lo mismo que ha funcionado las semanas anteriores. Y no sólo no adelgazo (me conformaría con que la aguja no se moviera, que ya sé que algunas veces nos estancamos..) sino que engordo.

¿A vosotr@ os ha pasado? ¿Por qué creeis que puede ser? ]]> S.O.S macsu http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12361-os-ha-pasado-alguno.html Bajones puntuales... una ayudita porfa http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12331-bajones-puntuales-una-ayudita-porfa.html Sun, 05 Sep 2010 10:02:55 GMT Hola! Bueno la dieta va genial, llevo sin picar nada en absoluto toda la semana ( y eso q al menos para mi las primeras semanas son las peores) estoy muy motivada y con ganas de hacer la dieta... pero.... aqui el problema!!!! de repente, como cosa puntual, me dan unos bajones de autoestima q creo morirme!!! me pongo a llorar y no paro en mas o menos una hora, luego se me pasa y vuelvo a verlo todo de color de rosa. Esto le pasa a alguien mas? Hola!

Bueno la dieta va genial, llevo sin picar nada en absoluto toda la semana ( y eso q al menos para mi las primeras semanas son las peores) estoy muy motivada y con ganas de hacer la dieta... pero.... aqui el problema!!!! de repente, como cosa puntual, me dan unos bajones de autoestima q creo morirme!!! me pongo a llorar y no paro en mas o menos una hora, luego se me pasa y vuelvo a verlo todo de color de rosa.
Esto le pasa a alguien mas? ]]> S.O.S Brit http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12331-bajones-puntuales-una-ayudita-porfa.html Ayuda ATRACONES!!!! http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12320-ayuda-atracones.html Sat, 04 Sep 2010 23:04:27 GMT Hola, me presento me registré hace tiempo, pero me di cuenta de que no estoy gorda y soy muy chica para adelgazar (13 años), asi que solo me propuse a comer sano y moverme un poco mas. Pero tengo un problema: ATRACONES! No entiendo por que me pasa: -Desayuno -Almuerzo -Meriendo -(como una manzana antes de la cena) -Ceno Asi estaba bien, hace 10 dias que hago esto... Pero ayer!!! Comí de TODO! -5 Papas al horno -7 Alfajores de maicena -1 plato de fideos -Dos churrascos (Chicos) -5 rebanadas de pan bimbos - y 4 CUCHARADAS DE AZUCAR!!!!!!! -UN POQUITO DE CHOCOLATE :coscorrones::coscorrones::coscorrones::coscorrones: :comiendo::comiendo::comiendo::comiendo::comiendo::comiendo: Y al final por comer asi me brote un poco en la cara Chicos!.. ¿QUE HACEN USTEDES!!!!!!!!!!????? :porqué: gRACIAS POR AYUDARME! Hola, me presento me registré hace tiempo, pero me di cuenta de que no estoy gorda y soy muy chica para adelgazar (13 años), asi que solo me propuse a comer sano y moverme un poco mas.

Pero tengo un problema: ATRACONES!
No entiendo por que me pasa:
-Desayuno
-Almuerzo
-Meriendo
-(como una manzana antes de la cena)
-Ceno

Asi estaba bien, hace 10 dias que hago esto...
Pero ayer!!!
Comí de TODO!
-5 Papas al horno
-7 Alfajores de maicena
-1 plato de fideos
-Dos churrascos (Chicos)
-5 rebanadas de pan bimbos
- y 4 CUCHARADAS DE AZUCAR!!!!!!!
-UN POQUITO DE CHOCOLATE

:coscorrones::coscorrones::coscorrones::coscorrone s:

:comiendo::comiendo::comiendo::comiendo::comiendo: :comiendo:

Y al final por comer asi me brote un poco en la cara

Chicos!.. ¿QUE HACEN USTEDES!!!!!!!!!!????? :porqué:

gRACIAS POR AYUDARME! ]]> S.O.S Mitsuki13 http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12320-ayuda-atracones.html No lo consigo..... http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12317-no-lo-consigo.html Sat, 04 Sep 2010 16:06:30 GMT Hola, supongo que algunos me conocereis....lo cierto es que empece a ppios de Julio con 67 kilos lkargos como ahora y logre bajar hasta 64 largos.........pero en agosto, en tal solo 3 semanas los subi de nuevo. A veces pienso que mi problema es psicologico,adicta a la comida....y no se que hacer ni como llearlo. Lo cierto es que no pued apoyarme en mi madre mi hermana xq creo qeu ya me dan por caso perdido, nunca me apoya en mi dieta, nunca me estimulan a comer bien...y he llegado a la conclusion de que LO NECESITO, necesito d apoyo diario, com si de una adicta se tratara, a lo mejor exagero pero me cuesta tanto............. deje de fumar d un dia ara otro, de beber igual pero las dietas me suoperan, no tendre fuerza de voluntad.................gracias por atenderme , besos Hola, supongo que algunos me conocereis....lo cierto es que empece a ppios de Julio con 67 kilos lkargos como ahora y logre bajar hasta 64 largos.........pero en agosto, en tal solo 3 semanas los subi de nuevo. A veces pienso que mi problema es psicologico,adicta a la comida....y no se que hacer ni como llearlo. Lo cierto es que no pued apoyarme en mi madre mi hermana xq creo qeu ya me dan por caso perdido, nunca me apoya en mi dieta, nunca me estimulan a comer bien...y he llegado a la conclusion de que LO NECESITO, necesito d apoyo diario, com si de una adicta se tratara, a lo mejor exagero pero me cuesta tanto............. deje de fumar d un dia ara otro, de beber igual pero las dietas me suoperan, no tendre fuerza de voluntad.................gracias por atenderme , besos ]]> S.O.S Nicorazon http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12317-no-lo-consigo.html con que calcular las calorías que como http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12305-con-que-calcular-las-calorias-que-como.html Fri, 03 Sep 2010 18:33:16 GMT Hola, se que hay varias chicas que usan programillas o similares para calcular las calorías que comen cada día... pero no consigo encontrar ninguna. ¿alguien me puede ayudar? mi idea es analizar mis menús un poquito para afinar en ellos y bajar un poquito mejor, o algo al menos, jajajja GRACIAS :ok: Hola,

se que hay varias chicas que usan programillas o similares para calcular las calorías que comen cada día... pero no consigo encontrar ninguna.

¿alguien me puede ayudar?

mi idea es analizar mis menús un poquito para afinar en ellos y bajar un poquito mejor, o algo al menos, jajajja

GRACIAS :ok: ]]> S.O.S magdala http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12305-con-que-calcular-las-calorias-que-como.html Estrias!!! http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12294-estrias.html Fri, 03 Sep 2010 13:07:22 GMT *Bien vereis anoche sali de la ducha y descubri frente al espejo tres bonitas (horrendas) estrias totalmente nuevas!!! y recientes puesto que estan bien rositas!!! Que puedo hacer? he buscado por internet y he empezado a ponerme aceite de rosa mosqueta pero no se si es suficiente con esto o que puedo hacer :cabreado: Gracias* Bien vereis anoche sali de la ducha y descubri frente al espejo tres bonitas (horrendas) estrias totalmente nuevas!!! y recientes puesto que estan bien rositas!!!

Que puedo hacer? he buscado por internet y he empezado a ponerme aceite de rosa mosqueta pero no se si es suficiente con esto o que puedo hacer :cabreado:

Gracias ]]> S.O.S Angelique http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12294-estrias.html Horroor... http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12263-horroor.html Thu, 02 Sep 2010 11:05:26 GMT Estoy depresiva a más no poder... ayer puse en mi firma que hoy iba a pesarme y medirme pues bien no se par qué empiezo nada... Resultado : 1.59 m - 92.650 kg :cerdito: Me puesto a llorar como una magdalena, aun sigo tengo ganas de desaparecer de desvanecerme... he cojido un bote de helado y he empezado a comérmelo pero he conseguido parar auqnue ahora tengo unas ganas terribles de vomitarlo todo... alguien alguna vez se ha sentido como yo? que habeis echo? que alguien me ayude estoy desesperada Estoy depresiva a más no poder... ayer puse en mi firma que hoy iba a pesarme y medirme pues bien no se par qué empiezo nada...

Resultado : 1.59 m - 92.650 kg :cerdito:

Me puesto a llorar como una magdalena, aun sigo tengo ganas de desaparecer de desvanecerme... he cojido un bote de helado y he empezado a comérmelo pero he conseguido parar auqnue ahora tengo unas ganas terribles de vomitarlo todo... alguien alguna vez se ha sentido como yo? que habeis echo? que alguien me ayude estoy desesperada ]]> S.O.S Genevieve http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12263-horroor.html DIFERENCIA http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12233-diferencia.html Tue, 31 Aug 2010 19:36:43 GMT Hola, soy "nueva" por asi decirlo en el foro, ya que los sigo hace un tiempo leyendo pero jamas comenté.

Y he logrado bajar de peso, pero la parte superior de mi cuerpo ha quedado DEMASIADO delgada con respecto a mi parte inferior, (el motivo de mi baje de peso era mis piernas ), entonces ; no llegue aun a sentirme comoda con mi perdida, debido a que esta zona aun no es como quisiera. pero como dije en mi parte superior estoy demasiado delgada y no se que hacer , porque este no era mi objetivo pero debi detenerme para no quedar esqueletica (siempre fui delgada en brasos, pecho y pasa).

Estoy super inconforme y bajoneada, ya que pude tomar la desicion de bajar y de hecho hacerlo, y hoy debo detenerme por fuerza mayor.

¿A alguien le pasa? ¿que debo hacer? ]]> S.O.S Superafonica http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12233-diferencia.html QUE PASA CUANDO NO DESAYUNAMOS? http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12228-que-pasa-cuando-no-desayunamos.html Tue, 31 Aug 2010 17:47:42 GMT
LEAN, LEAN! MUY INTERESANTE ARTÍCULO
(me recordó a los que hacen cardio en ayunas)


*Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: “Ya hay que despertarse y nos comimos todo el azúcar”.
El cerebro descubre la gravedad de la situación cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso con una dieta.

 Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver la disponibilidad de azúcar (carbohidratos) en la sangre. Le responden: “Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más”.


El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: ‘De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva’. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que ‘los fondos alcanzan para unos 25 minutos’.


En total no hay sino cerca de 290 gramos de azúcar, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si a la chica se le ocurre desayunar.


En la mañana las personas con sobrepeso están apuradas o no les provoca comer, así que el pobre cerebro tendrá que ponerse en emergencia: ‘Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico. Cortisona, hija, saque las proteínas que pueda de las células musculares y hasta el colágeno de la piel’.

Quien cree que no desayunar ayuda, se está engañando: se come sus propias proteínas, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de los músculos y colágeno.




Lo peor ocurre cuando llega la tarde justo antes de quedarnos totalmente sin azúcar. El cerebro antes de perder totalmente los ahorros de energía decide provocar intensos ataques de hambre y aumento del apetito llevando a sentir intensos deseos por alimentos dulces y sin poder evitarlo empiezan a comer con ansiedad todo lo que encuentran a su paso llevando a engordar otra vez.


Por último como los alimentos ingeridos con ansiedad en la tarde y la noche provocan que en la mañana del día siguiente no provoque comer el desayuno volviendo a al principio de este círculo vicioso.


Recomendaciones médicas para adelgazar:


Desayuna hasta estar más que satisfecho
Si tienes ansiedad por carbohidratos en la tarde significa que desayunaste pocas proteínas
Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos)


**
Dr. Salomón Jakubowicz Este médico venezolano se ha convertido en uno de los Investigadores en Endocrinología más respetados de Latinoamérica gracias a numerosas publicaciones científicas en las más prestigiosas revistas médicas como Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism de la Sociedad de Endocrinología Mundial. Su principal área de investigación es la Resistencia a la Insulina y su efecto en los ovarios.
Graduado de la Universidad Central de Venezuela se ha convertido en referencia regional sobre Obesidad especialmente por su esfuerzo de controlar la epidemia de Obesidad Infantil.


** ]]> S.O.S ceci_miy http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12228-que-pasa-cuando-no-desayunamos.html Peso Ideal/Real? http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12214-peso-ideal-real.html Tue, 31 Aug 2010 10:23:34 GMT Bueno no se si este post va aqui, perdon si no va no tengo claro donde ponerlo. Bueno comento mi caso, yo mido 1.55 y cuando empece mi dieta pesaba 75.5Kg El problema es que no se realmente cual es mi peso salud. Segun mi imc seria entre 44kg y 60kg, pero luego mirando los pesos salud dependiendo de la complexion que la mia es grande tendria que pesar 65kg... Realemente como puedo saber cual seria mi peso salud? Yo aproximadamente respecto a lo que indica el imc he pensado bajar hasta los 58Kg, pero igual al ser de complexion grande no podre llegar a 58Kg. Como calculais vosotros vuestro peso salud? Tengo un poco de lio al respecto Bueno no se si este post va aqui, perdon si no va no tengo claro donde ponerlo.

Bueno comento mi caso, yo mido 1.55 y cuando empece mi dieta pesaba 75.5Kg
El problema es que no se realmente cual es mi peso salud.

Segun mi imc seria entre 44kg y 60kg, pero luego mirando los pesos salud
dependiendo de la complexion que la mia es grande tendria que pesar 65kg...

Realemente como puedo saber cual seria mi peso salud?
Yo aproximadamente respecto a lo que indica el imc he pensado bajar hasta
los 58Kg, pero igual al ser de complexion grande no podre llegar a 58Kg.

Como calculais vosotros vuestro peso salud? Tengo un poco de lio al respecto ]]> S.O.S malavella http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12214-peso-ideal-real.html La verdad sobre la comida http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12211-la-verdad-sobre-la-comida.html Tue, 31 Aug 2010 06:20:22 GMT Hola!! soy de México y el día de hoy por casualidad me pasé por el canal 22 y vi esta serie de documentales. Lo comencé a ver desde el capitulo de "delgados" pero vi los demás y están buenos!

Aqui te explican, y demuestran con experimentos, lo que la comida hace en las personas, que comer para estar más delgados, más sanos, tener energía, quemarse menos, etc, etc, etc, un sin fin de cosas que vale la pena mirar.

La verdad saqué un bueeeeeeeeeeeeeeeen de datos de esta serie, está genial y me ha ayudado a entender qué, cómo y porqué comer para llevar una vida saludable.

En este enlace de youtube está la lista de reproducción de la serie completa:

http://www.youtube.com/view_play_lis...&v=DVY9TziCIaw

Espero que la disfruten y les sirva!! Comenten para animar a otros a verla n_n :oleyole:


Para los que no quieren ver todo, o quieren un motivante para aventarse toda la serie, aki está el capitulo "Delgados" por partes

1. http://www.youtube.com/watch?v=EzX-y...eature=related
2. http://www.youtube.com/watch?v=ufE4R...eature=related
3. http://www.youtube.com/watch?v=OBWTC...eature=related
4. http://www.youtube.com/watch?v=CJCt-...eature=related
5. http://www.youtube.com/watch?v=oJ6_3...eature=related
6. http://www.youtube.com/watch?v=MewUW...eature=related ]]> S.O.S NiharaNao http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12211-la-verdad-sobre-la-comida.html Consulta... y en la noche?? http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12210-consulta-y-en-la-noche.html Tue, 31 Aug 2010 04:05:27 GMT Hola, siento mucho si esto ya se preguntó antes, pero estuve buscando y no lo encontré :p A veces me ocurre que por motivos de trabajo debo quedarme tooooda la noche sentada frente al pc (sobre todo si hay plazos que cumplir... finalmente aunque planifique, siempre hay algo que termina haciendo que deje todo para el final)... el problema es que, por supuesto, siento hambre, sobre todo si la última comida la hago a las 8 ó 9 de la noche. Trato de tomar muchísimo té, pero llega un punto (sobre todo si son las 4 ó 5 de la mañana) donde ya comienza a caerme mal al estómago y el hambre sigue ahí. Alguien más tiene ese problema?? cómo intentan solucionarlo?? Les agradecería mil una respuesta, he tratado de buscar info al respecto y la verdad es que me ha costado encontrar. Y salud!! que ya voy en la segunda taza de té de esta noche! jajaja :taza: Hola, siento mucho si esto ya se preguntó antes, pero estuve buscando y no lo encontré :p

A veces me ocurre que por motivos de trabajo debo quedarme tooooda la noche sentada frente al pc (sobre todo si hay plazos que cumplir... finalmente aunque planifique, siempre hay algo que termina haciendo que deje todo para el final)... el problema es que, por supuesto, siento hambre, sobre todo si la última comida la hago a las 8 ó 9 de la noche. Trato de tomar muchísimo té, pero llega un punto (sobre todo si son las 4 ó 5 de la mañana) donde ya comienza a caerme mal al estómago y el hambre sigue ahí. Alguien más tiene ese problema?? cómo intentan solucionarlo??

Les agradecería mil una respuesta, he tratado de buscar info al respecto y la verdad es que me ha costado encontrar.

Y salud!! que ya voy en la segunda taza de té de esta noche! jajaja :taza: ]]> S.O.S la_pollito http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12210-consulta-y-en-la-noche.html BUENOS DÍAS, SOY NUEVA http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12190-buenos-dias-soy-nueva.html Mon, 30 Aug 2010 09:54:55 GMT HOLA A TODOS, PESABA 55 Y MEDIO Y HE AUMENTADO 13 KILOS EN 2 AÑOS, BAJE 3 , MIDO 1,57 ,CAMBIÉ MIS HÁBITOS ALIMENTICIOS, AHORA NO ES TAN SANO COMO ANTES. SUFRO EXTREÑIMIENTO , CELULITIS , MUCHA ANSIEDAD Y COMO POCO, PERO MAL Y EN HORARIOS DISTINTOS, NO ENTIENDO PORQUÉ NO LOGRO BAJAR, ALGUIEN PASA POR ALGO PARECIDO? HOLA A TODOS, PESABA 55 Y MEDIO Y HE AUMENTADO 13 KILOS EN 2 AÑOS, BAJE 3 , MIDO 1,57 ,CAMBIÉ MIS HÁBITOS ALIMENTICIOS, AHORA NO ES TAN SANO COMO ANTES. SUFRO EXTREÑIMIENTO , CELULITIS , MUCHA ANSIEDAD Y COMO POCO, PERO MAL Y EN HORARIOS DISTINTOS, NO ENTIENDO PORQUÉ NO LOGRO BAJAR, ALGUIEN PASA POR ALGO PARECIDO?
 ]]> S.O.S TINALANA http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12190-buenos-dias-soy-nueva.html Estoy desanimada chic@s!! http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12185-estoy-desanimada-chic-s.html Mon, 30 Aug 2010 01:53:25 GMT Llevo varias semanas.... q me he saltado la dieta, primero fue porque un dia hubo una comida familiar, luego eso llevo a otro dia cena con el novio por ahi, otro dia cena con mi madre por ahi, y me salte todo,.... vuelvo a ser una mala educada en mi alimentacion, aprovecho pa saltarme las normas con cualquier escusa, pero ya llegado a saltarme hasta las escusas, ahora ya no necesito q nadie me invite a cenar, abro la despensa y me empacho a lo q pille, galletas con leche condensada, pan con nocilla, y .... asi a lo bestia... ¿xq me pasa esto dios mio? Mi nutricionista se fue de vacaciones durante 3 semanas, ya la semana q viene vuelve y tengo unas ganas de verla loka, xq creo q ella era mi guia. Pero eso tb me da miedo, xq creo q siempre voy a estar dependiendo de alguien para adelgazar y no kiero. En realidad no he engordado, estas semanas pero tampoco he adelgazado. Empiezo el dia bien con mi desayuno pero ya empiezo a media mañana saltandome el almuerzo y comiendo a lo bestia en la cena... será por eso? q me salto el almuerzo, .... mi horario de trabajo me hace acostarme tarde y levantarme mas tarde, es mas si me levante temprano desayuno y me vuelvo acostar, ¿eso no tiene q ser sano? hasta q entro a trabajar estoy durmiendo.... creo q llevo un trastorno de sueno y de alimentacion... tengo q empezar regular esto como sea... pero cuando llega el momento de seguir bien con la dieta,.... la cago. Q desmotivacion, luego pienso q me he estancado y q no adelgazare mas. No kiero pensar eso aun me qdan 18 kilos por perder. Llevo varias semanas.... q me he saltado la dieta, primero fue porque un dia hubo una comida familiar, luego eso llevo a otro dia cena con el novio por ahi, otro dia cena con mi madre por ahi, y me salte todo,.... vuelvo a ser una mala educada en mi alimentacion, aprovecho pa saltarme las normas con cualquier escusa, pero ya llegado a saltarme hasta las escusas, ahora ya no necesito q nadie me invite a cenar, abro la despensa y me empacho a lo q pille, galletas con leche condensada, pan con nocilla, y .... asi a lo bestia... ¿xq me pasa esto dios mio?

Mi nutricionista se fue de vacaciones durante 3 semanas, ya la semana q viene vuelve y tengo unas ganas de verla loka, xq creo q ella era mi guia. Pero eso tb me da miedo, xq creo q siempre voy a estar dependiendo de alguien para adelgazar y no kiero. En realidad no he engordado, estas semanas pero tampoco he adelgazado.

Empiezo el dia bien con mi desayuno pero ya empiezo a media mañana saltandome el almuerzo y comiendo a lo bestia en la cena... será por eso? q me salto el almuerzo, .... mi horario de trabajo me hace acostarme tarde y levantarme mas tarde, es mas si me levante temprano desayuno y me vuelvo acostar, ¿eso no tiene q ser sano? hasta q entro a trabajar estoy durmiendo.... creo q llevo un trastorno de sueno y de alimentacion... tengo q empezar regular esto como sea... pero cuando llega el momento de seguir bien con la dieta,.... la cago.


Q desmotivacion, luego pienso q me he estancado y q no adelgazare mas. No kiero pensar eso aun me qdan 18 kilos por perder. ]]> S.O.S Pelochina http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12185-estoy-desanimada-chic-s.html ¿por que poner metas cortas? http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12184-por-que-poner-metas-cortas.html Mon, 30 Aug 2010 00:01:40 GMT Perdonad mi ignorancia, pero he visto que casi tod@s tenias el peso que quereis perder en varias metas cortas. Yo no me he atrevido a hacerlo asi por que me da la impresion de que si llego a una de esas metas me conformare y no seguire a la siguiente. Podrias decirme las ventajas de hacerlo asi...y si os funciona Gracias Perdonad mi ignorancia, pero he visto que casi tod@s tenias el peso que quereis perder en varias metas cortas.
Yo no me he atrevido a hacerlo asi por que me da la impresion de que si llego a una de esas metas me conformare y no seguire a la siguiente.
Podrias decirme las ventajas de hacerlo asi...y si os funciona

Gracias ]]> S.O.S Duenda http://www.foro-adelgazar.com/s-o-s/12184-por-que-poner-metas-cortas.html