Jajaja q buen resumen!!! A mi me pasa igual con Montignac, es la que me funciona, aunque por lo estricta a veces por ejm cuando voy a comer a casa de alguien no me queda otra que hacerla lo mas similar posible....pero bueno...

Me presento yo tb, soy de Chile, tengo 30, en unos dias 31, mi peso inicial fue de 73,5 y ahora oy en 71, el 9 cumplo un mes a dieta aunque la de montignac la empeze recien hace 2 dias....mi meta son los 58 asi que queda mucho por bajar, mido 1,71 mts.

Hago bastante ejercicio tambien, dejamos como dia de peso los viernes, a ver como vamos, ojala compartas tu menu para ir corrigiendonos entre nosotras, yo llevo bastante tiempo que conozco la dieta, asi que entiendo bastante ya por suerte.....

Bueno te dejo, nos estamos escribiendo!!!
Ah! a mi tb me gusta el sushi, ñammmm, que es apto, asi que en monti podemos comerlo sin problemas!! EEhhhhhh!!!!!!:oleyole:

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No te preocupes si no puedes postear, mientras te mantengas alimentandote sano, mucho animo, da igual que seas la que mas tiene que bajar, entre todas nos apoyaremos....un abrazote!!!

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Hola chicas!!!

Pues yo también me voy a presentar... Soy del Pais Vasco, tengo 29 años y he de decir que este método lo conocí de casualidad, porque estaba cotilleando en internet, y de un link fui a otro... hasta que me convenció. Y como podeis ver, sigo un poco liada tanta proteína, lipidos, grasas saturadas... jajaja. Pero ahí voy... Leí otra vez la fase 1, para refrescar la memoria y también el link que dejaste Chopie (muy interesante). Mido 1,54 m (la más pequeña seguro... jajaja) y empecé en abril; aunque en verano me tomé un descanso. Y ahora tengo que bajar lo que ya había bajado de antes.

Unos días me tengo que ir fuera y no me podré conectar. Volveré el jueves o el viernes. Intentaré comer lo mejor posible, ok? A la vuelta os cuento.

Un besazo

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Inicio Kg.: 63,2 kg.
Peso actual: 61 kg. (02/01/2.012)

1º reto: 59 kg. -
2º reto: 56 kg. -

Estatura: 1,54 m.

MI DIARIO - http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...ir-anboto.html

Animo con la dieta en estos dias fuera Anboto!!! Ojala que los links te hayan aclarado algunas cosas, no dudes en consultar lo que sea, solo preguntando y logrando entender como funciona esto se aprende! Muchos animos!

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hola chicas soy nueva en este link y la verdad que no me entero muy bien de que va esta dieta alguien me lo puede resumir xfiii..anboto me invito a venir aki asi que gracias y gracias por el correo que me mandastes haber si hago los deberes y me pongo a leer el libro..yo soy de cadiz aunque vivo en Navarra..

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MIS 5 REGLAS DE ORO:
REGLA NUMERO 1: CAMBIAR EL CHIP
REGLA NUMERO 2: HACER 5 COMIDAS AL DIA
REGLA NUMERO 3:EJERCICIO TODOS LOS DIAS CON MUSICA
REGLA NUMERO 4:HACER UN PLAN DE COMIDA CADA DIA
REGLA NUMERO 5: PESARME UNA VEZ A LA SEMANA



PESO INICIAL: 97
PESO DESEADO:75



KILOS PERDIDOS: 12 KILAZOS !!!

COLIBRI

http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...o-de-esme.html

Hola esmeralda, te recomiendo que igual te leas el libro y de todos modos te dejo unos links mas abajo, el primero explica en que consiste el metodo, el segundo las dos fases del metodo, el tercero como organizar las comidas diarias en la fase 1 que es para bajar y el cuarto la tabla con indices glicemicos de los alimentos....

El metodo consiste mas que nada en eliminar los carbohidratos refinados en toda su expresion, esto se medira segun el indice glicemico de cada alimento, es decir cuanto eleva la glucosa en la sangre cada alimento y por ende la insulina, cuando se eleva la insulina si comemos grasas estas tenderan a depositarse mas facilmente, entonces explica ademas como combinar alimentos....ve los links y te quedara mas claro, incluso en la misma pagina de los links en "destacados" hay otros articulos explicando como funciona la insulina, etc....es bastante didactica y junto con el libro es el complemento perfecto.

Ojala te motives a seguirla, cualquier inquietud no dudes en consultar, la idea de este grupo es que nos apoyemos y aclaremos dudas, como le he dicho siempre a Anboto, hay que entender muy bien todo el proceso para saber que comer y que no y como combinar las comidas, muchos animos en la lectura!!


http://www.livianito.cl/2008/10/31/¿...odo-montignac/
Las 2 fases del método Montignac | Livianito
Resumen y menú semanal | Livianito
Tabla de Ã*ndices glicémicos | Livianito

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pues yo lo checare alguien de aqui es mexicana !?

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Peso Inicial: 63k 14 de mayo 2012


1M: 60K..........2M: 58K..........3M: 56K..........4M:55k.........FIN.






"DETERMINARAS A TI MISMO UNA COSA Y TE SERA FIRME PORQUE EN TUS CAMINOS RESPLANDECERA LUZ."

Hola soy Bitajon y me gustaría sumarme ya que hace 12 días estoy haciendo la dieta pero todavía no veo resultados. Voy a implantar los viernes como día de pesarse a ver si me trae suerte. Creo que estoy haciendo bien las cosas. He seguido varios foros en los que me he sacado mis dudas pero como les digo de bajar todavía nada. Suerte a todas y me alegra saber que hay gente que todavía este siguiendo el método.

Adris es mexicana! Bienvenida al grupo!

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Hola Bitajon, que buenoq que te hayas decidido por este metodo, la idea de este grupo es poder compartir los menus para ver si cometemos algun error...si quieres puedes hacer eso, quizas los resultados no los has visto por un proceso de adaptacion de tu cuerpo o porque quizas hay algo que no estas haciendo bien....
Comparte tus menus y sabremos como ayudarte...
De dodne eres? q edad tienes??
Pon tu peso tu meta, etc.....

Saludos!!

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