Hola,

Estas dos últimas semanas le he estado dando mucha caña al tema gimnasio (he ido practicamente a diario) y he bajado, lo noto con la ropa, me he puesto unos pitillo ajustados que el año pasado no me los podia ni subir por las piernas...de todas maneras tengo aún michelines y grasilla por el cuerpo y creo que el dia 15 (lunes) empezaré la dieta cetogénica de saori a ver si la elimino de una vez. Queria empezar ya este lunes pero aqui el 11 (jueves) es festivo y tengo puente y para ser los primeros días me va a costar mucho más que si estoy trabajando y haciendo la rutina normal.

Saori,

Qué multivitamínico tomas?

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Hola me llamo Sara y tengo 22 años.
Sigo mucho el foro para ver si cojo algunas buenas ideas para mi "dieta", y bueno, de todo hay.
He leido mil comentarios sobre la dieta Atkins, y no me convence mucho, asi que sigo la del endocrino cuando me da el punto...si no pues siempre como la mitad de la comida normal y me mantengo bien.
Por si os sirve, me he dado cuenta de que la mayoria de fiambres de dieta,como jamon york o pavo, llevan bastante sal, que por eso estan tan buenos, y al final se retiene mucho liquido,asi que parece que se pierde menos.Para comer proteinas es mejor comer pechuga de pollo/pavo a la plancha que los que vienen empaquetados, tortillitas francesas...y esas cosas.
Por otra parte, para las que han optado por comer lo minimiiiisimo, que sepais que en cuanto comais medianamente normal os va a engordar el doble...que por esa fase ya hemos pasado si no todas, casi todas...
Asi que comer sano es una opcion, eso si, para el resto de nuestras vidas....es deprimente, a mi me encanta comer, pero para presumir, como dice mi madre, hay que sufrir,jajaj.
Besotes y animo

Hola! Me gustaría unirme al grupo. Quiero perder 10 kilos, de 5 a 7 este mes. Espero conseguirlos con vosotr@s, mucho ánimo a tod@s!!

Me apunto a lo de no comer ni azúcar ni harinas

Un consejo: tratad de hacer 5 comidas al día, no es bueno estar muchas hors sin comer, además tu organismo coje reservas y no quema lo que ingieres después

Bueno chicas veo que vais todas muy bien, yo he tenido un dia bastante frustrante (lo explico en mi diario) y estoy bastante de bajon, espero animarme mas tarde.

Pasad buen finde chicas y sed buenas :P

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Empiezo reto: 17/09/2008

Peso inicial 72.2 kg
Meta 1: 68.5 kg
Meta 2:64.5 kg
Meta 3:60kg
Meta 4:57 kg
Meta final: 55kg

hoooooola! habiendo rompdo la dieta otod el doia de hoy me apunto para comenzar mñanaa.. sesto ya se me esta tornando frustante, pero creo q juntas y con animos y paciencia lo lgrare!

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1.56 Peso: 65
Meta 1: 62,5
Meta 2: 60
Meta 3: 58
Meta 4: 56
Meta 5: 54
Meta 6: 52

yo tampoco respeté la dieta..y me adelanto a decirles q mañana no va a ser distinto, jeje...es q voy a juntarme a estudiar y me es muy dificil no comer cosas dulces...por ahora sólo voy a aumentar el ejercicio asi no aumento..pero a partir del miercoles voy a suprimir los dulces a ver cuanto puedo bajar en 5 dias sin comer cosas q no debo

Buenas tardes a todas/os!!!

Bueno es la primer vez que entro en el grupo de adelgazamiento 20 - 30, me lo han aconsejado y la verdad que me viene super bien por el motivo que bueno tengo que adelgazar unos diez kilos y la verdad que sola se me hace eternoooo nunca lograré bajar de peso , bueno pues la verdad que me viene super bien entrar al foro y comentaros como me ha ido si estoy triste o estoy contesta, xq claro cuando todo el mundo te pregunta siempre decimos que bien xq no nos vamos a poner a darle nuestra xarla yo por lo menos no acabaria nunca jejejeje, bueno yo la dieta se supone que la empece el 1 de septiembre pero la verdad que la semana pasada no la hice nada bien no he engordado pero tampoco adelgace nada y esta semana kiero perder por lo menos 1-2 kg. Bueno yo os tendre informadas.

Muchas gracias por invitarme a contaros mis cosillas. un saludo

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http://[url=http://www.reglette-signature.info][img]http://www.reglette-signature.info/reglettes200803/reglette-08-11-25-6155-6279-61.pngInicial: 64 kg. 61 kg. ya va quedando menos!!
1º objetivo: 59 kg.
2º objetivo: 57 kg. " Meta para navidades"
3º objetivo: 55 kg.
4º objetivo 53.5 kg.
Finalidad: 52 kg.

duplicado, lo siento.

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http://[url=http://www.reglette-signature.info][img]http://www.reglette-signature.info/reglettes200803/reglette-08-11-25-6155-6279-61.pngInicial: 64 kg. 61 kg. ya va quedando menos!!
1º objetivo: 59 kg.
2º objetivo: 57 kg. " Meta para navidades"
3º objetivo: 55 kg.
4º objetivo 53.5 kg.
Finalidad: 52 kg.

hola chicas! bienvenida Jana!

Entro a saludaros y a ver como os va, acabo de llegar del curro y me voy pitando al gym, solo deciros que la dieta va bien (bueno el finde me pase un poquito, pero nada grave) y le estoy dando mucha caña al gym, minimo hora y media al dia, ayer estuve 2h y 15 y sali hecha polvo, eso si...llegue y me comi 100gr de pan con queso light, pero es que estaba muerta de hambre de tanto ejercicio, hice (ademas de mis 2 caminatas de 45 min y mis 6 horas de curro corriendo para un lado y para otro, solo parando a comer 20 minutos) 30 minutos de eliptica al limite, si subia un solo punto mas tenia que correr ya, 20 minutos de bicicleta, mis ejercicios de tonificacion y luego 50 minutos de aerobic y volvi a casa caminando (35 minutos), eso si a las 22.20 de la noche estaba durmiendo y dormi del tiron hasta las 7.15, hacia mucho que no me pasaba xD.
Esta noche si tengo mas tiempo me paso y os comento mas, me he propuesto hacer 15 dias limpios, de gym 5/6 dias a la semana, y sin pasarme ni media caloria de las debidas, al pasar los 15 dias mirare como me ha ido, y si me compensa este ritmo o debo bajarlo o subirlo un poco.

Saludos guapas

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Empiezo reto: 17/09/2008

Peso inicial 72.2 kg
Meta 1: 68.5 kg
Meta 2:64.5 kg
Meta 3:60kg
Meta 4:57 kg
Meta final: 55kg

Hola mari, yo también le estoy dando mucha caña al gim, ya que asi no me muero de culpa por saltarme un poco el fin de semana la dieta :P y se nota! lo que pasa es que yo solo puedo ir 1h, puesto que voy por la mañana antes del curro y sino seria un madrugón! a veces voy un poquito más, pero 1,5h como muchisimo.
Y en trabajo fatal porque me paso el dia delante de un ordenador, es un rollo, no quemo ni una caloria, sólo las del cerebro

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