Hola!!
hoy me he pesado y he comprobado que en un mes,he adelgazado 4 kilos,q contenta estoy!!!!
El mes que viene empiezo al gim,q toy qdandome flacidilla.
Que me aconsejais para evitar la flacidez??sobretodo de los brazos y la barriga, y....
hay alguna comida que ayude a que esta piel tan molesta se vaya???
muchas gracias

hola...yo tb necesito perder 20kg...voy por 3kg ..a ver k pasa..lo k necesito es un compromiso con alguien que me anime y asi obligarme a conseguir mi meta....alomejor a alguien le pasa igual y nos ayudamos mutuamente

BIENVENIDA AITANA. MUCHA FUERZA Y MUCHOS ANIMOS.

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1ºMETA----- 80--NOVIEMBRE. Y EMPIEZO DE NUEVO.http://www.reglette-signature.info/r...60-9580-81.png

Hola, me llamo Elena. Estoy haciendo la dieta de los trece dias, llevo una semana exactamente y he bajado 4 kilos. Mi messenger es marlen__dietrich@hotmail.com. Podeis agregarme y hablamos sobre esto, nos animamos y nos adelgazamos juntas, jajajaj. Besitos

hola elena, cuantos kg keres bajar y cuantos años tenes?..
esa dieta me parece muy buena pero creo q no voy a aguantar..vos como la llevas?

Lara: que bien!! pues para la flacidez, lo mejor es hacer ejercicios de musculación, y estar bien hodratada, para que los músculos armen desde desntro y la piel contanga desde fuera. Un poco coloquial mi respuesta pero sencilla. Es decir empieza el gym ya, mucha aguita y crema hidratante.

suerte



Inicio 79.5
1ª meta 75 Cumplida!
2º meta 70
3º meta 68
4º meta 66
5º meta 64
si pudiera ser…62

tengo entendido que el hígado es un excelente auxiliar para que tu piel no se vea afectada y no quedes flácida

en mi dieta viene estrictamente establecido que debo comer cada quince dias, hasta eso, no demasiado jeje.

saludos!

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hey nenas para la flacidez en la piernas

el ejercisio q es muy bueno

es hacer silla invisible


en una parded recarguense como si estuvieran sentadas pero siin


silla


al pricipio ni un minuto aguantan pero se van acostumbrando


en el colegio mi maestra nos poniaa porlomenos 5 minutos la vdd no aguantabamos pero al final del año ya durabamos la hora completa de la clase de deportes sentadas

y en mi casa lo hacia y me hechaba toda la telenovelaa en esa posicion



si note resultados muy favorables

pero por causas de tempo ya no lo he hecho


asi q ya estoy agual llevo como un año sin hacerlo y ps si qisiera empezar a hacer


ahorita yano aguanto niun minuto


pero yo se q puedo


lo comenzare a hacer

espero q a ustedes les sirvaa

y para los brazoss

una forma tambien mur rapida es ponerte en una esquina de la pareed como si estuvieras haciendo lagartijas pero parada

la posision en la esquina de la pared es o q te hace hacer fuerza

asi q eso sirve muy bn

y si sientes la parte q estas trabajando


vamoss yo se q si se puede ^^


hay q bajar los chamorros sexiiss de las mujeres ^^

felicitaciones!!!!!!!!!!!!!!!!=)

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1.56 Peso: 65
Meta 1: 62,5
Meta 2: 60
Meta 3: 58
Meta 4: 56
Meta 5: 54
Meta 6: 52