== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Maria eugenia

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 26/11/2008
Status: SUPERADOOO

Tentaciones dl dia: Ganas de comer algo con chocolateeee..
Logros dl dia: pase mi dia con exitos

Comentario
Esta semana será dificil, llena de antojos y ansiedad, kizas no toda la semana pero si algunos das ya q el fin de semana me viene la menstruacion y siempre es asi.. pero hoy bien gracias a dios

Aki les va mi menu de hoy
DESAYUNO: 2 Huevos revuelto con pollo y egetales.
COMIDA: Pollo con pure de apio y mantekilla y ensalada de lechuga y chayota.
MEDIA TARDE: Gelatina diet. Una dona de chocolate (4 hc)
CENA: Rollitos de jamón y queso.

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Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento

Jo Maria, vas haciendolo super bien, sigue así que te queda menos de lo que piensas campeona!!!

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OBJETIVO 1: 99 KILOS
OBJETIVO 2: 89 KILOS
OBJETIVO 3: 84 KILOS
OBJETIVO 4: 78 KILOS
OBJETIVO 5: 68 KILOS

ME UNO AL GRUPOO!!!!!
NOMBRE: CECILIA
EDAD: 18 AÑOS
ALTURA:1,77
PESO AL INICIO DE LA DIETA: 111,8 ( 4 DIC.)
PESO HOY EN DIA: 108,1 KILOS (12-DIC)
PESO IDEAL: 65 KILOS.

ESPERO QUE SIGA LLEGANDO GENTE AL GRUPO, Y COMPARTIR CON USTEDES TAMBIÉN LO QUE SE SIENTEN ESTOS + DE 30 KILOS!!!!!
DIETA: UNA VARIACION DE LA ATKINS. NO ME ACUERDO EL NOMBRE.
MI MENU DE HOY:

Desayuno diario
½ pomelo o fruta de la estación
1 rebanada de pan integral
Café o té sin azúcar ni leche
Almuerzo
Ensalada de atún (escurrir el aceite) con limón o vinagrePomelo o melón, o fruta de la estación
Café o té
Cena
Cordero asado quitando sin grasa, ensalada de lechuga, tomates, pepinos y apio
Café o té

UN SALUDO A TODOS!!!!
MARIAE VAS SUPER BIEN , TE FELICITO!!!! UN SALUDO A TODOS!!!!!!!

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Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

Bueno hace tiempo q no me pasaba por este grupo pero en vista de q se han unido otras chicas, estare por aki nuevamente

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Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Maria Eugenia

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 12/12/2008
Status: DIA SUPERADOOO

Tentaciones dl dia: NINGUNA.
Logros dl dia: Lleve mi dia bien

Comentario: Creo q estoy mas en mantenimiento que en dieta

Aki les va mi menu de hoy
DESAYUNO: 2 huevos revueltos con pollo.
COMIDA: Carne aliñada.
MERIENDA: Gelatina diet y un poco de mariscos.
CENA: Atún con cebolla, tomate (poco) y mayonesa.

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Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Cecilia
Reto: Año nuevo , Peso nuevo!!!
Fecha: 12 / 12 Superado, hoy 13/12... ya veremos!!
Tentaciones dl dia: NINGUNA, me sorprendo de mi misma cuando me decido por algo, soy dura para distraerme!!
Logros dl dia: - 1000g!!!! bajé 1 kg!!!
Comentario: Quizas sea mucho bajar en un dia, pero tengo aun 40 y algo de kilos para bajar y si estoy tan segura de llega al final , no voy a recuperarlos facilmente!! ah!! Y Superé mi primera meta de 107,8, estoy en 107,1!!!!!! Estoy contentísima y esto me impulsa más!!!



Mi menú de hoy.

Desayuno diario
½ pomelo o fruta de la estación
1 rebanada de pan integral
Café o té sin azúcar ni leche

Almuerzo
Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón, etc.)
1 tomate en rodajas
Café, té o gaseosa dietética
Cena
Pescado o marisco de cualquier clase con ensalada mixta con verduras variadas
1 rebanada de pan integral
Frutas de estación
Café o té.

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Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

No abandonen el grupito!!!!

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Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Maria Eugenia

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 13/12/2008
Status: DIA SUPERADOOO

Tentaciones dl dia: Comer torta de chocolate, dulces, helado, fresas con crema, etc..
Logros dl dia: No sedi ante la tentacion

Comentario: Vamos a ver como va esto!!

Aki les va mi menu de hoy
DESAYUNO: Camarones al ajillo.
COMIDA: Sopa de pollo con verduras (caldo, pollo y apio).
CENA: Ensalada césar (lechuga, pollo, queso parmesano y aderezo).

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Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento

Yo tengo que perder más de 30 kilos así que de momento me apunto también a este reto jeje


Nombre : Lidia
Edad ( si gustan compartirla) : 28
Estatura y peso : 1,54. Peso a día 01/12/2008 116,10
Dieta a seguir : Sigo Natur House.
Plan de ejercicio: Dos veces por semana al gym, como mínimo.
Meta para fin de año: Este año querria bajar a los 110. Pero lo veo difícil, así que de momento para 2009 llegar a los 115 y para finales de 2010 me gustaría haber llegado a mis soñados 80.

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Lidia
Fecha: 13/12/2008
Grupo: Intocables 30 kilos +
Status: Día medio superado.

Tentaciones del día: Estuvimos viendo el Madrid-Barsa en casa de unos amigos, llevamos quesos para picar y ellos pusieron algo de embutido.. ais..

Logros del día: No comí nada de embutido.

Comentario: Ha sido un día estupendo, me alegro de seguir adelante con mi dieta y aunque me he saltado un poco la comida, estoy feliz.

Mi menu de hoy
Desayuno: Dos vasos de leche y queso fresco.

Comida: Ensalada con lechuga, tomate, cebolla, pollo, pavo y queso fresco con salsa de yogurt, con yogurt, aceite, vinagre y sal y yogurt de postre.

Cena: Ensalada con lechuga, tomate, cebolla, huevo duro, pollo, pavo y queso fresco con salsa de yogurt, con yogurt, aceite, vinagre y sal. Tomé también unos quesos de sabores, de tomate, con nuez, de cebollino, de ron y de salmón, con algunas tostas, pero poquito.


Ejercicio: Ninguno.

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Pues mucho animo a todas s nos esforzamos lo lograremos

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Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento