mucha s gracias por vuestra bienvenida.
espero cumplir,ya he visto que vosotras vais muy bien. yo hoy no me he portado mal del todo,lo único que caí en la tentación y me comí un polvorón.bueno,haré diez minutos más de bici,que remedio. a ver que tal semana,espero que bien.un beso



PESO INICIAL: 86.2 (10-11-08)
(15-12-08) : 80.7

MI META: 58 (OJALA)

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Maria Eugenia

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 15/12/2008
Status: DIA SUPERADOOO

Tentaciones dl dia: NINGUNA..
Logros dl dia: Hice ejercicio y logre mi dia sin problemas.

Comentario: Vamos a ver como va esto!!

Aki les va mi menu de hoy
DESAYUNO: 2 huevos revueltos con jamón.
COMIDA: Sopa de pollo y carne con un poco de apio.
MERIENDA: Gelatina diet.
CENA: Una albondiga de pollo aliñada.

Mas 45 minutos de caminata a paso rapido

__________________


Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento

Hola chicas, bienvenida rosario erika, mucha suerte!!
Mariae:Me alegro muchisimo!!!Como vas vos con esas energías a por todas!!! seguro que consigues ese kilito!!! FUERZAS!!
Bueno,les paso a dejar un pequeño reporte, falta muy poquito para mi meta de navidad!!!!

Nombre: Cecilia
Reto: Año nuevo, peso nuevo!!!
Fecha: 16 de diciembre
Comentario: Falta medio kilo para mi meta de navidad 105kg!!Actualice el reglette.


Paso a dejarles mi menú del dia y luego les contaré como me fue:

Desayuno diario
½ pomelo o fruta de la estación (manzana)
1 rebanada de pan integral ( pan blanco americano)
Café o té sin azúcar ni leche ( te rojo, con edulcorante)
Martes

Almuerzo
Ensalada de frutas (la cantidad que desees)
Café o té
Cena
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad)
Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de Bruselas o pepinos
Café o té

Un beso grande a todas!!

__________________
Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

Chicas os veo muy ánimadas de veras, bienvenidas a todas las chicas nuevas que vienen para el grupo!!

Espero que con nuestro apoyo mutuo pasemos esos malos momentos del día que siempre podemos tener!!

Muchas felicidades por la creación de este grupo!

Esta noche os cuento mis progresos!!

__________________

Por lo visto por aqui todo va muy bien, me alegro mucho!!! Exitos a todas!!!

__________________
Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

Sii.. estamos animadas y eso es importante tenemos q aprovechar esta ultima semana antes de las navidadessss.. ya se acercan

__________________


Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Lidia
Fecha: 16/12/2008
Grupo: Los intocables 30kg +
Status: Día Medio Superado..

Tentaciones del día: Croquetas.. Umm , las han hecho para cenar y no he podido evitar caer.

Logros del día: Sinceramente, el ir al gym ha sido todo un logro, no me apetecía nada! Pero se que las semanas que vienen después va a ser más difícil ir así que me he esforzado.

Comentario: Mañana hay un coctel en la empresa y le tengo algo de pánico, espero no pasarme..

Mi menu de hoy
Desayuno: Zumo de Naranja sin azucar y dos galletas.


Almuerzo: Zumo de piña y manzana.

Comida: Acelgas, filete de ternera a la plancha y yogurt.

Cena: Puré de calabacín, cebolla y calabaza, pescado, una croqueta de jamón y yogurt.

Ejercicio: Ir y volver del trabajo, tengo 15 min andando del tren a el edificio del trabajo y viceversa. Hoy fui al Gym. 10 min de bicicleta, 10 min de eliptica, pesas para los brazos y por último 15 min de cinta andando rápido.

__________________

hola ,os cuento un poquito mi dia de hoy,vale?

nombre: adriana
mi meta:llegar a 58 kilos, cuando sea

mi comida de hoy:

desayuno: leche y una tostada
media mañana: 1 manzana
comida: judias verdes y merlluza plancha
merienda: 1 mandarina y 1 kiwi
cena: sopa y chuleta de sajonia

ejercicio: 20 minutos de bici estática y otros 20 de abdominales y ejercicios de piernas

bueno no ha estado mal el dia. un besote chicas,mañana mas



PESO INICIAL: 86.2 (10-11-08)
(15-12-08) : 80.7

MI META: 58 (OJALA)

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Maria Eugenia

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 16/12/2008
Status: DIA SUPERADOOO

Tentaciones dl dia: Comer frutos secos..
Logros dl dia: Animarme.

Comentario: Vamos a ver como va esto!!

Aki les va mi menu de hoy
DESAYUNO: 2 Huevos revueltos con jamón.
MEDIA MAÑANA: Gelatina diet.
COMIDA: Pollo aliñado con cebolla y pimentón (poco)
MEDIA TARDE: Gelatina diet.
CENA: Crema de brócoli.

Mas 45 minutos de caminata rapida

__________________


Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Lidia
Fecha: 17/12/2008
Grupo: 30 Kilos +
Status: Día Medio Superado..

Tentaciones del día: Hoy he tenido la fiesta, así que lo tenía un poco díficil, tentanciones, lomo, jamón, chorizo, salchicón, y muchos tipos de quesos.

Logros del día: El solamente haber comido un trozo de queso de cabra, para mí ha sido todo un logro en este día!!

Comentario: Mañana quiero ir de nuevo al gym, a ver si mi cuerpo puede de nuevo con algo de eliptica

Mi menu de hoy
Desayuno: Café con 4 gallestas (iba con mucha hambre esta mañana)

Almuerzo: Naranja.

Comida: Espinacas salteadas con ajito, pescado a la plancha, yogurt e infusión.

Merienda: Panecillo con un trozo de queso de cabra.

Cena: Revuelto de espinacas con gambas (1 huevo).

Ejercicio: Ir y volver del trabajo, tengo 15 min andando del tren a el edificio del trabajo y viceversa. Hoy fui al Gym.

__________________