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17-dic-2008, 22:45
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hola ,que tal,os cuento mi dia de hoy vale?
nombre:adriana fecha:17-12-08 menu: desayuno: leche y 1 tostada media mañana: piña comida:bróculi y 2 chuletillas merienda:1 mandarina cena: sopa y callos ejercicio: 30 minutos andando y 20 de bici mi dia,normalito.un besazo ,hasta mañana  PESO INICIAL: 86.2 (10-11-08) (15-12-08) : 80.7 MI META: 58 (OJALA) 
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18-dic-2008, 01:14
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== REPORTE DE PROGRESOS ==
Nombre: Maria Eugenia Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!! Fecha: 17/12/2008 Status: DIA MEDIO SUPERADOOO Tentaciones dl dia: Comer helado, fresas con crema y cosas dulces.. Logros dl dia: No comi nada de eso.  Comentario: Comi un poco mas de frutos secos de la racion permitida!! Aki les va mi menu de hoy  DESAYUNO: Un picadiño de pollo y jamón con crema de cebolla. COMIDA: Pire de apio con un picadiño de pollo y crema de cebolla. MEDIA TARDE: Frutos secos CENA: 2 huevos revueltos con pollo
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 Mi Diario..! PESO INICIAL: 90Kg META PRÓXIMA: 72Kg META FINAL: Mantenimiento MISS SONRISA COLGATE 2009  FORERA VETERANA 2010
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18-dic-2008, 20:34
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== REPORTE DE PROGRESOS ==
Nombre: Lidia Fecha: 18/12/2008 Grupo: 30 Kilos + Status: Día Superado..  Tentaciones del día: Ninguna. Logros del día: Ir al Gym.. Me ha costado pero he podido. Comentario: Un día la mar de estupendo, vamos que aún estoy que no me lo creo. Mi menu de hoy Desayuno: Zumo de naranja y dos galletas. Almuerzo: Café dos galletas, zumo de piña y manzana. (una barbaridad, pero tenía un hambre que no podía con él ) Comida: Lentejitas!!!! Solo con verduritas, yogurt e infusión. Cena: Natillas sustitutivas de una comida. Ejercicio: Ir y volver del trabajo, tengo 15 min andando del tren a el edificio del trabajo y viceversa. Hoy fui al Gym hice 10 min de eliptica, unas pesas y otros 10 de eliptica.
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-10/11/2008- 120,10 Kg -30/03/2009- 107,50 Kg  1º Meta: 110 kg Conseguido 2º Meta: 105 kg (A por ello) 3º Meta: 100 Kg 4º Meta: 95 Kg 5º Meta: 90 kg 6º Meta: 85 Kg Última meta: 80 kg
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18-dic-2008, 22:32
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hola a todas,mi dia de hoy:
FECHA: 18-12-08 DESAYUNO: 1 TÉ VERDE Y JAMON DE YORK MEDIA MAÑANA: 1 KIWI Y 1 MANDARINA COMIDA: CALABACIN PLANCHA Y 1 FILETE DE HIGADO DE TERNERA MERIENDA: 1 VASO DE LECHE CON 4 GALLETAS CENA: 1 TORTILLA FRANCESA DE ATUN Y UN YOGUR VITALINEA EJERCICIO: DE MOMENTO NADA,VOY A VER SI MONTO AHORA UN POQUITO EN LA BICI,HE TENIDO EL DIA MUY AJETREADO Y NO ME DA TIEMPO A NA Y NADA MAS. NO SE HA DADO MAL EL DIA QUE DIGAMOS. MAÑANA MAS PESO INICIAL: 86.2 (10-11-08) (15-12-08) : 80.7 MI META: 58 (OJALA)  :salud ando:
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19-dic-2008, 11:30
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HOLA CHICAS QUE TAL LES VA?? BUENO HOY CONSEGUI CUMPLIR LA META PARA AÑO NUEVO QUE TENIA Q ERAN 105!! ESTOY MUY CONTENTA POR QUE COMPROBE POR MI MISMA QUE PUEDO!!
 MI MENU DE HOY SERÁ: Desayuno diario ½ pomelo o fruta de la estación 1 rebanada de pan integral Café o té sin azúcar ni leche Lunes Almuerzo Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón, etc.) 1 tomate en rodajas Café, té o gaseosa dietética Cena Pescado o marisco de cualquier clase con ensalada mixta con verduras variadas 1 rebanada de pan integral Frutas de estación Café o té UN BESO A TODAS!!!!
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Peso inicial : 113,6kg  Fecha de inicio: 6/09/09 Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09  1ª meta: 100kg. ALtura: 178cm Peso normal: 68 y 75 kg A trabajar en ello!!!
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19-dic-2008, 13:41
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me alegro muchisimo ceci2702. claro que puedes y ya verás como lo conseguiras.es poner mucha fuerza de voluntad y querer pero veras como si. yo el lunes me peso,espero que tan bien como tu
hasta luego,a la noche os comentare mi dia
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19-dic-2008, 22:21
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hola a todo el mundooo
 mi dia de hoy fecha 19-12-08 desayuno:descafeinado y galletas media mañana:2 manzanas comida: sopa y garbanzos merienda:2 mandarinas cena: crema de verduras y un lenguado y........  natillaslo siento peque pero tenia la tentacion y no me he podido resistir ejercicio: 30 minutos de bici estático y 20 de abdominales y ejercicios de piernas y brazos. bueno,y nada mas,hasta mañana que tengais buen fin de semana PESO INICIAL: 86.2 (10-11-08) (15-12-08) : 80.7 MI META: 58 (OJALA)
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20-dic-2008, 12:29
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== REPORTE DE PROGRESOS ==
Nombre: Lidia Fecha: 19/12/2008 Grupo: 30 Kilos + Status: Día Superado.. Tentaciones del día: Unos bombones que trajo una compañera porque era su cumpleaños y me ofreció, pero resisti.. Logros del día: Resistir al bombon! Comentario: La verdad es que desde por la tarde estoy algo pachucha.. entonces... estoy bien, pero me cuesta ponerme a escribir hoy. Mi menu de hoy Desayuno: Zumo de piña y galletas.. Almuerzo: Naranja. Comida: Espinacas rehogadas con ajito, pescado a la plancha, yogurt e infusión. Merienda: Cocacola zero. Cena: Revuelto de espinacas con un huevo y gambas. Ejercicio: Ninguno.
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-10/11/2008- 120,10 Kg -30/03/2009- 107,50 Kg 1º Meta: 110 kg Conseguido 2º Meta: 105 kg (A por ello) 3º Meta: 100 Kg 4º Meta: 95 Kg 5º Meta: 90 kg 6º Meta: 85 Kg Última meta: 80 kg
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21-dic-2008, 00:27
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Buenas noches, espero que todos esten muy bien soy de Argentina mi nombre es Geraldine y espero que sigamos juntos, caminando por el sendero de estar bien!! un beso a todos y ahi dejo mis datos
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HTML Code:
<a href="http://www.reglette-signature.info"><img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes200803/reglette-08-12-20-98.175-9262-93.7.png" ALT="Reglette regime" TITLE="Anorexie, Régime, obesite, trouble du comportement alimentaire" border=0></a>
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21-dic-2008, 10:23
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== REPORTE DE PROGRESOS ==
Nombre: Lidia Fecha: 20/12/2008 Grupo: 30 kilos + Status: Día MEDIO Superado.. Tentaciones del día: Mi hermano trajo de unos amigos suizos, chocolates y gominolas!!! Logros del día: Resisti al chocolate suizo (que está de vicio) Comentario: Sigo mala, con la garganta irritada y los bronquios con muchos mocos, aunque me siento algo mejor, tengo que descansar más. Mi menu de hoy Desayuno: Queso de burgos bajo en calorías. Almuerzo: Zumo de naranja. Comida: Puré de verduras (romanescu, calabaza, champiñones y guisantes), pollo relleno de queso y pavo, yogurt e infusión. Merienda: Una gominola suiza que le han traído a mi hermano unos amigos que han venido a jugar unos partidos, era muy pequeña.. eh.. (no comí chocolate suizo, que seguro engorda más ).Cena: Ensalada de espinacas y piñones, salmorejo (está hecho con tomate, ajo, pan, aceite y vino), parrillada de verduras, café muy clarito, con más leche que café. Ejercicio: Ninguno.
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-10/11/2008- 120,10 Kg -30/03/2009- 107,50 Kg 1º Meta: 110 kg Conseguido 2º Meta: 105 kg (A por ello) 3º Meta: 100 Kg 4º Meta: 95 Kg 5º Meta: 90 kg 6º Meta: 85 Kg Última meta: 80 kg
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