== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Maria Eugenia

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 12/12/2008
Status: DIA SUPERADOOO

Tentaciones dl dia: NINGUNA.
Logros dl dia: Lleve mi dia bien

Comentario: Creo q estoy mas en mantenimiento que en dieta

Aki les va mi menu de hoy
DESAYUNO: 2 huevos revueltos con pollo.
COMIDA: Carne aliñada.
MERIENDA: Gelatina diet y un poco de mariscos.
CENA: Atún con cebolla, tomate (poco) y mayonesa.

__________________


Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Cecilia
Reto: Año nuevo , Peso nuevo!!!
Fecha: 12 / 12 Superado, hoy 13/12... ya veremos!!
Tentaciones dl dia: NINGUNA, me sorprendo de mi misma cuando me decido por algo, soy dura para distraerme!!
Logros dl dia: - 1000g!!!! bajé 1 kg!!!
Comentario: Quizas sea mucho bajar en un dia, pero tengo aun 40 y algo de kilos para bajar y si estoy tan segura de llega al final , no voy a recuperarlos facilmente!! ah!! Y Superé mi primera meta de 107,8, estoy en 107,1!!!!!! Estoy contentísima y esto me impulsa más!!!



Mi menú de hoy.

Desayuno diario
½ pomelo o fruta de la estación
1 rebanada de pan integral
Café o té sin azúcar ni leche

Almuerzo
Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón, etc.)
1 tomate en rodajas
Café, té o gaseosa dietética
Cena
Pescado o marisco de cualquier clase con ensalada mixta con verduras variadas
1 rebanada de pan integral
Frutas de estación
Café o té.

__________________
Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre:Magdala

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!

Fecha: viernes 12 de diciembre
Día: 17
Estatus: SUPERADísimo

Tentaciones-caídas del día: había donuts en casa (pero no caí)

Logros del día: hice 50 min de ejercicio, aunque a un ritmo muy suave, que me vino la regla y voy a un ritmo de una señora de 80 años, gggg

Comentario: no quise dejar de hacer algo de ejercicio, naturalmente acorde a la energía que tenía, pero las buenas costumbres no hay que perderlas sino reforzarlas.

menú=
desayuné, batido de fruta y dos galletas
comí,filete de lomo con brecol cocido y arroz en blanco. Aliñé con una pizca de mahonesa light, y de postre una mandarina
merendé, tres lonchas de queso y una manzana
50 min de cardio a ritmo lento
cené, tortilla francesa de 2 huevos con espárragos blancos de bote.

Y HOY ES SÁBADO, así que voy a poner la lista aunque esta semana no bajé nada, supongo que los líquidos del momento ayudan.... no importa para la semana la bajada será mayor.

Sel Nº 1: Lauren-------------->54kg
Sel Nº 2: Prettydy ------------>53 kilos
Sel Nº 3: MaríaE231 ---------> 75 kilos (-1,100k -100g
Sel Nº 4: Maye -----------------> 60 kilos (-500 gr-500g
Sel No.5: Vika------------------> 85 kilos (- 1 kg.) +600grs.
Sel No.6: Aliena26------------> 75 kilos
Sel No.7: Essa-----------------> 73 kilos
Sel No.8: María_65-----------> 83 kilos (-1,300 kg)
Sel No.9: Jana010------------> 55 kilos
Sel No.10: Gordita_30-------> 69 kilos (-1.100 k -2.1k
Sel No.11: Belu88-------------> 65 kilos(-400 gr.) -100 grs.
Sel No.12: Celestte-----------> 58 kilos (-1,100 kg - 0g
Sel No.13: Imperfecta-------> 79 kilos (-1,100 k -800g
Sel No.14: Miss Simpatía--> 76 kilos
Sel No.15: Sonrisa----------->59 kilos (-200 gr) -600g
Sel No.16 Magdala---------->72'xx kilos (-700gr)-300gr -0g
Sel No.17 Melemiit----------->75 kilos(-500 gr )-700g
Sel No.18 Monet-------------->73 kilos (-1.100 k)
Sel No.19 Chon----------------> 80kilos -400g
Sel No.20:Sussy--------------> 55 kilos

CHICAS, animaos a poner vuestros avances en la lista, que he visto que hay gente que da su dato pero no lo pone!!! y así nos animamos todas!!!

un besote

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El 12/8/08: 1,59m 85'6kg Prox Objetivo: 69'1k Y hasta: 63'2 kg IMC 25.0
-----------------------
RETO SEPTIEMBRE
Peso inicio-71'2k
Peso RETO-69'1K
Peso intermedios-(6/9), (13/9), (20/9), (27/9)
Peso final .....
-----------------------
HE PERDIDO 14.4K

Diario Álbum Blog

ACTUALIZO A ALGUNA CHICA MÁS PARA QUE EL LOGRO EN GRUPO SEA MAYOR..

Sel Nº 1: Lauren---------------->54kg(
Sel Nº 2: Prettydy ------------->53 kilos(
Sel Nº 3: MaríaE231 ---------> 75 kilos (-1,100k -100g
Sel Nº 4: Maye -----------------> 60 kilos (-500 gr-500g
Sel No.5: Vika------------------> 85 kilos (- 1 kg. +600grs.
Sel No.6: Aliena26------------> 75 kilos (
Sel No.7: Essa-----------------> 73 kilos(
Sel No.8: María_65-----------> 83 kilos (-1,300 kg
Sel No.9: Jana010------------> 55 kilos -1.3Kg
Sel No.10: Gordita_30-------> 69 kilos (-1.100 k -2.1k
Sel No.11: Belu88-------------> 65 kilos(-400 gr. -100 grs.
Sel No.12: Celestte-----------> 58 kilos (-1,100 kg - 0g
Sel No.13: Imperfecta-------> 79 kilos (-1,100 k -800g
Sel No.14: Miss Simpatía--> 76 kilos(
Sel No.15: Sonrisa----------->59 kilos (-200 gr -600g
Sel No.16 Magdala---------->72'xx kilos (-700gr-300gr -0g
Sel No.17 Melemiit----------->75 kilos(-500 gr -700g
Sel No.18 Monet-------------->73 kilos (-1.100 kg-600g
Sel No.19 Chon----------------> 80kilos (-400g
Sel No.20:Sussy--------------> 55 kilos(
Sel No.21:Ceci--------------->105 kilos (-1.3kg -1kg

CHICAS, animaos a poner vuestros avances en la lista, que he visto que hay gente que da su dato pero no lo pone!!! y así nos animamos todas!!!

un besote

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El 12/8/08: 1,59m 85'6kg Prox Objetivo: 69'1k Y hasta: 63'2 kg IMC 25.0
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RETO SEPTIEMBRE
Peso inicio-71'2k
Peso RETO-69'1K
Peso intermedios-(6/9), (13/9), (20/9), (27/9)
Peso final .....
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HE PERDIDO 14.4K

Diario Álbum Blog

Hola chicas, hace días que no pasaba por aqui, las cosas en mi vida han ido un poco diferente a los que esperaba, pero espero que se arreglen un poco.
Me pesé el jueves en la mañana y pesaba 63,5 kilos, medio kilo menos. Ni ayer ni hoy me pesé.
Ya me quedan solo 3 kilos y medio para pesar lo que quiero, pero ahora cada medio kilo que bajo se me nota mucho, ya todos me dicen que estoy flaca jejejeje....flaca no estoy....ojala, vamos chicas a anotar sus logros.
María E, vamos con el empujoncito y cuidado con los carbohidratos son nuestros peores enemigos. Comenzaste muy bien inspirándonos y aconsejándonos a todas, no te vamos a permitir mas relajo ¿OK?
Vika Adoro que hagas ejercicio, es algo que no puedo lograr....uffff
Magdala Vamos bien, gracias por actualizar la lista y motivar a hacerlo, hay que ir restando kilos y tenemos que verlo todas.
Ceci Joven, guapa y decidida, muy buena combinación, sigue asi, me alegro mucho por tus logros, a vencer cualquier tentación.

Sel Nº 1: Lauren---------------->54kg(
Sel Nº 2: Prettydy ------------->53 kilos(
Sel Nº 3: MaríaE231 ---------> 75 kilos (-1,100k -100g
Sel Nº 4: Maye -----------------> 60 kilos (-500 gr-500g - 500 grs
Sel No.5: Vika------------------> 85 kilos (- 1 kg. +600grs.
Sel No.6: Aliena26------------> 75 kilos (
Sel No.7: Essa-----------------> 73 kilos(
Sel No.8: María_65-----------> 83 kilos (-1,300 kg
Sel No.9: Jana010------------> 55 kilos -1.3Kg
Sel No.10: Gordita_30-------> 69 kilos (-1.100 k -2.1k
Sel No.11: Belu88-------------> 65 kilos(-400 gr. -100 grs.
Sel No.12: Celestte-----------> 58 kilos (-1,100 kg - 0g
Sel No.13: Imperfecta-------> 79 kilos (-1,100 k -800g
Sel No.14: Miss Simpatía--> 76 kilos(
Sel No.15: Sonrisa----------->59 kilos (-200 gr -600g
Sel No.16 Magdala---------->72'xx kilos (-700gr-300gr -0g
Sel No.17 Melemiit----------->75 kilos(-500 gr -700g
Sel No.18 Monet-------------->73 kilos (-1.100 kg-600g
Sel No.19 Chon----------------> 80kilos (-400g
Sel No.20:Sussy--------------> 55 kilos(
Sel No.21:Ceci--------------->105 kilos (-1.3kg -1kg


Beso a todas
Maye

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Edad: 35 años
Estatura:1,67
Peso Ideal: 60 kilos
Peso Actual: 72 kilos
Primera Meta: 69 kilos




MI DIARIO

Paso a dejar mi peso y a decir que hoy llevo un dia fatal me he hartado de comer y esta noche tengo una cena ,a este paso me va a costar llegar a los 59 .
esta semana no he perdido nada ,pero por lo menos no he puesto ,por que lo he hecho fatal y creia que iba a poner ,espero que a ustedes les haya ido mejor .BESOS
Sel Nº 1: Lauren---------------->54kg(
Sel Nº 2: Prettydy ------------->53 kilos(
Sel Nº 3: MaríaE231 ---------> 75 kilos (-1,100k -100g
Sel Nº 4: Maye -----------------> 60 kilos (-500 gr-500g - 500 grs
Sel No.5: Vika------------------> 85 kilos (- 1 kg. +600grs.
Sel No.6: Aliena26------------> 75 kilos (
Sel No.7: Essa-----------------> 73 kilos(
Sel No.8: María_65-----------> 83 kilos (-1,300 kg
Sel No.9: Jana010------------> 55 kilos -1.3Kg
Sel No.10: Gordita_30-------> 69 kilos (-1.100 k -2.1k
Sel No.11: Belu88-------------> 65 kilos(-400 gr. -100 grs.
Sel No.12: Celestte-----------> 58 kilos (-1,100 kg - 0g
Sel No.13: Imperfecta-------> 79 kilos (-1,100 k -800g
Sel No.14: Miss Simpatía--> 76 kilos(
Sel No.15: Sonrisa----------->59 kilos (-200 gr -600g -0gr
Sel No.16 Magdala---------->72'xx kilos (-700gr-300gr -0g
Sel No.17 Melemiit----------->75 kilos(-500 gr -700g
Sel No.18 Monet-------------->73 kilos (-1.100 kg-600g
Sel No.19 Chon----------------> 80kilos (-400g
Sel No.20:Sussy--------------> 55 kilos(
Sel No.21:Ceci--------------->105 kilos (-1.3kg -1kg

__________________
http://www.reglette-signature.info/reglettes200803/reglette-08-11-05-6556-8589-6[/IMG]

Hola chikas!... buenos dias.. me he pesado recien..

estoy contenta porque he bajado esta semana. 1,100 kg.
comparto ps mi alegria con ustedes... besitos!!!!! exito.

Sel Nº 1: Lauren---------------->54kg
Sel Nº 2: Prettydy ------------->53 kilos
Sel Nº 3: MaríaE231 ---------> 75 kilos (-1,100k) -100g
Sel Nº 4: Maye -----------------> 60 kilos (-500 gr)-500g - 500 grs
Sel No.5: Vika------------------> 85 kilos (- 1 kg). +600grs.-1,100 kg.
Sel No.6: Aliena26------------> 75 kilos
Sel No.7: Essa-----------------> 73 kilos
Sel No.8: María_65-----------> 83 kilos (-1,300 kg)
Sel No.9: Jana010------------> 55 kilos -1.3Kg
Sel No.10: Gordita_30-------> 69 kilos (-1.100 k )-2.1k
Sel No.11: Belu88-------------> 65 kilos(-400 gr.) -100 grs.
Sel No.12: Celestte-----------> 58 kilos (-1,100 kg) - 0g
Sel No.13: Imperfecta-------> 79 kilos (-1,100 k) -800g
Sel No.14: Miss Simpatía--> 76 kilos
Sel No.15: Sonrisa----------->59 kilos (-200 gr) -600g -0gr
Sel No.16 Magdala---------->72'xx kilos (-700gr)-300gr -0gr
Sel No.17 Melemiit----------->75 kilos(-500 gr) -700g
Sel No.18 Monet-------------->73 kilos (-1.100 kg) -600g
Sel No.19 Chon----------------> 80kilos (-400g
Sel No.20:Sussy--------------> 55 kilos
Sel No.21:Ceci--------------->105 kilos (-1.3kg) -1kg

__________________

Felicidades vicamx!!! Me alegro mucho por ti!!
Sonrisa: Si tu quieres nunca es tarde para volver a empezar y poner toda tu voluntad y constancia!! Todo esta en ti!Suerte, no decaigas!

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Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

Chicas siento no haberme pasado por aquí en toda la semana, y hoy sólo me podré parar a poner mi peso, os cuento que esta semana la dieta la hice regular nada más, pero aún así bajé 800 gramos.
He estado pensando de aquí al día 1 tengo 3 miniretos para poder bajar de los 70 antes del día 1, como prometí:

Reto 1 sábado 20 diciembre: 72 kilos
Reto 2 sábado 13 diciembre: 70 kilos
Reto 3 miércoles 31: 69 kilos

Difícil, pero no imposible!!! Espero poder pasarme la semana que viene todos los días... compartíd mis menús y leed a ver qué tal os va, que hasta se os echa de menos.

Actualizo la lista:


Sel Nº 1: Lauren---------------->54kg
Sel Nº 2: Prettydy ------------->53 kilos
Sel Nº 3: MaríaE231 ---------> 75 kilos (-1,100k) -100g
Sel Nº 4: Maye -----------------> 60 kilos (-500 gr)-500g - 500 grs
Sel No.5: Vika------------------> 85 kilos (- 1 kg). +600grs.-1,100 kg.
Sel No.6: Aliena26------------> 75 kilos
Sel No.7: Essa-----------------> 73 kilos
Sel No.8: María_65-----------> 83 kilos (-1,300 kg)
Sel No.9: Jana010------------> 55 kilos -1.3Kg
Sel No.10: Gordita_30-------> 69 kilos (-1.100 k) -2.1k -800gr
Sel No.11: Belu88-------------> 65 kilos(-400 gr.) -100 grs.
Sel No.12: Celestte-----------> 58 kilos (-1,100 kg) - 0g
Sel No.13: Imperfecta-------> 79 kilos (-1,100 k) -800g
Sel No.14: Miss Simpatía--> 76 kilos
Sel No.15: Sonrisa----------->59 kilos (-200 gr) -600g -0gr
Sel No.16 Magdala---------->72'xx kilos (-700gr)-300gr -0gr
Sel No.17 Melemiit----------->75 kilos(-500 gr) -700g
Sel No.18 Monet-------------->73 kilos (-1.100 kg) -600g
Sel No.19 Chon----------------> 80kilos (-400g
Sel No.20:Sussy--------------> 55 kilos
Sel No.21:Ceci--------------->105 kilos (-1.3kg) -1kg

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Peso incial 22/11/08: 80 kilos
Peso 13/12/08: 74 kilos
Objetivo 1: 75 Conseguido 06/12/08
Objetivo 2: 70
Objetivo 3: 65
Objetivo 4: 60
Objetivo 5: 55
Perdido: 6/25



RETO: EMPEZAR EL AÑO CON 70 KILOS (69,9)

Yo esta semana estoy en 80,6 he perdido 400gr

__________________


Inicio el 14/9/08 95kg

Objetivo 64kg

Objetivo para el 28 de febrero 76 kg

Empezando de nuevo: 80,4