== REPORTE DE PROGRESOS ==
Nombre: Cecilia

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: DOMINGO 14 de diciembre Status superado
Hoy 15 de diciembre, ya veremoss!!
Tentaciones: Fui al cine con mi hija y me dieron ganas de comer pop azucarado y a la salida en un kiosco una torta riquisima que venden que antes de hacer la dieta me derretia!
Logros del día: No cai en las tentaciones!!! Me conformé con una cocacola-ligth permitida en mi dieta!
Comentario: Se que puedoooo!!!! y lo voy a conseguirrr!!!!!! estoy en 106, 2 kg. perdi 100gramos conrespecto a ayer!!!!!!! Mi meta para fin de año era llegar a 105 estoy cerquita!!!

Mi menu de hoy


Desayuno diario
½ pomelo o fruta de la estación
1 rebanada de pan integral
Café o té sin azúcar ni leche

Almuerzo
Pollo o pavo frío o caliente
Tomates, zanahorias, col hervida o coliflor
Pomelo o fruta de estación
Café o té
Cena
Bistec a la parrilla (solomillo, entrecot, etc.)
Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates
Coles de Bruselas
Café o té

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Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

Pues yo este finde me he portado bastante mal . Así que espero que antes del jueves la cosa mejore porque sino me veo diciendo que he aumentado de peso

Me apetece muchísimo el dulce y no sé cómo frenarme¿alguna idea?

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Agosto 2008: 82.5 kg
Empiezo dieta en serio 3/6/09
Primer objetivo 75kg:
Objetivo año nuevo 73:
Segundo objetivo 69kg:
Tercer objetivo 65kg:

Peso deseado y espero que final 60kg:

MONET: Aumenta tus comidas al dia.. si comes mas seguido pues no te dara hambre tan seguido come frutas, yogurt, gelatinas de dieta y alimentos q no te engorden.. yo tome tambien el te verde, excelente diuretico y ademas me ayudaba a controlar la ansiedad.. animo

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Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento

Monet: Como mencionaba mariae es preferible que en esos casos de anciedad comas alimentos que no te enogrden y lo que yo hago cuando estoy anciosa es beber mucha agua.Me separo mi botella de litro de agua y tomo durante un ratito y el hambre se me fue, es que realmente tenia sed.Esta es otra opción, ojalá te sirva, ánimos!

Bueno hoy terminó mi última comida.No tuve tentaciones en el dia de hoy.Prefiero no imaginarme nada por que si no caigo ....Hay que ser fuerte!!!
Espero que a todas les este yendo bien, y que pongamos todo nuestro empeño para que luego de año nuevo nos sientamos mejor!!

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Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

Chicas felicidades por vuestras bajadas!!! No sabeis que alegría me dio leeros.

Perdonad por estar "desaparecida" pero por un problemón no me puede pasar... Hoy he comenzado Scardale desde el día 1

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Carmen

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 15/12/2008
Status: DIA SUPERADOOO

Tentaciones dl dia: Hoy no tuve tentaciones, no me encuentro bien de la garganta.
Logros dl dia: Hacer bien el día 1 Scardale

Comentario: Ya sé que he comido poco hoy, pero me daba náuseas...

Aki les va mi menu de hoy
DESAYUNO: Biscote integral y dos mandarinas
COMIDA: Un poco de jamón de pavo
CENA: Diez langostinos

Y sigo sin tomar suficiente agua... ainsss como me cuesta.

Besitos

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Peso incial 22/11/08: 80 kilos
Peso 13/12/08: 74 kilos
Objetivo 1: 75 Conseguido 06/12/08
Objetivo 2: 70
Objetivo 3: 65
Objetivo 4: 60
Objetivo 5: 55
Perdido: 6/25



RETO: EMPEZAR EL AÑO CON 70 KILOS (69,9)

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Maria Eugenia

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 15/12/2008
Status: DIA SUPERADOOO

Tentaciones dl dia: NINGUNA..
Logros dl dia: Hice ejercicio y logre mi dia sin problemas.

Comentario: Vamos a ver como va esto!!

Aki les va mi menu de hoy
DESAYUNO: 2 huevos revueltos con jamón.
COMIDA: Sopa de pollo y carne con un poco de apio.
MERIENDA: Gelatina diet.
CENA: Una albondiga de pollo aliñada.

Mas 45 minutos de caminata a paso rapido

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Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento

Hola chicas ante todo felicitarlas a todas ustedes por sus logros realizados, navegando en la red encontre este post y ps aca m tienen espero m acepten y compartan conmigo todos los triunfos que lograremos, bueno mi meta es llegar a los 60 kl, actualmente y con mucha verguenza debo decir que tengo 97.400, pero hace 3 semanas tenia 100, asi q SI SE PUEDE..!!! por eso decidi entrar a este post y unirme en la lucha, actualmente estoy siguiendo una dieta que me receto mi endocrinologo el Dr. Cesar Olaya (Peru), y ps voy 4 dias cumpliendo todo, a ver q pasa mi proxima cita es el 29 de diciembre pero ire pesandome para escribir mis logros, desde ya gracias a todas por aceptarme en este club .

HOLA ROSARIO ERIKA BIENVENIDA A ESTE POST!
Aquí estamos para lo que haga falta.

Después de un fin de semana de excesos (como siempre), ayer intenté arreglarlo y este es el resultado:

Nombre:María

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!

Fecha: 15/12/2008
Dia: 22
Status: DIA SUPERADO

Tentaciones dl dia: salchichón

Logros dl dia: todo bien excepto que después de comer piqué un trocito de salchichón.

Comentario: Ya sí que tenemos la Navidad a la vuelta de la esquina, intentaré poner todo de mi parte para conseguir el reto, pero lo veo complicado...

MI MENÚ DE AYER:
D: café con leche + galletas integrales.
MM: manzana.
C: lenguado a la plancha + queso burgos, un trocito de salchichón.
MT: café con leche.
C: puré de verdura.

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04/08/08: 101,5 KGS.
13/12/08: 85 KGS.
PERDIDO: 16.5 KGS.
PRÓXIMA META 80
META FINAL: 65 KGS.

Hola chicas, bienvenida rosario erika, mucha suerte!! les paso a dejar un pequeño reporte, falta muy poquito para mi meta de navidad!!!!

Nombre: Cecilia
Reto: Año nuevo, peso nuevo!!!
Fecha: 16 de diciembre
Comentario: Falta medio kilo para mi meta de navidad 105kg!!Actualice el reglette.


Paso a dejarles mi menú del dia y luego les contaré como me fue:

Desayuno diario
½ pomelo o fruta de la estación (manzana)
1 rebanada de pan integral ( pan blanco americano)
Café o té sin azúcar ni leche ( te rojo, con edulcorante)
Martes

Almuerzo
Ensalada de frutas (la cantidad que desees)
Café o té
Cena
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad)
Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de Bruselas o pepinos
Café o té

Un beso grande a todas!!

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Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre:Magdala

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!

Fecha: lunes 15 de diciembre
Día: 20
Estatus: SUPERADO

Tentaciones-caídas del día: tres bombones y un chupito de licor-café para celebrar mi cumple, así que no lo tendré en cuenta, jajajaja

Logros del día: no caer en tentaciones... a pesar de estar a dos días de una entrega de un trabajo que no tengo listo, jajajaja Seguir haciendo ejercicio.

Comentario: EL FINAL DEL CAMINO SE ACERCA! Pronto estaremos en nuestro pesooooo!


menú=

• desayuné, un vaso de leche con dos galletas de fibra
• comí, berenjena rellena con espárragos a la plancha y un poquitín de arroz en blanco. Un chupito de licor café, y tres bombónes.
• merendé un par de kiwis y un minisándwich de queso.
• 25 min de bici estática y 10 min de cindy para días sin tiempo (pero que piensas en su madre durante el resto del día, una ricura, vamos)
• cené, crema de verduras (basada en la receta de ali) con taquitos de jamón serrano.
• a las 2,30 de la madrugada me tomé tres galletas de fibra (hacía más de 3 horas de la crema) y me acosté dos horas después.
  

Y otro dia más está en camino!!
un besiño¿seguimos?

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El 12/8/08: 1,59m 85'6kg Prox Objetivo: 69'1k Y hasta: 63'2 kg IMC 25.0
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RETO SEPTIEMBRE
Peso inicio-71'2k
Peso RETO-69'1K
Peso intermedios-(6/9), (13/9), (20/9), (27/9)
Peso final .....
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HE PERDIDO 14.4K

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