Imperfecta muxas felicidaes y muxas felicidades a todas las que están tan cerca de su meta de año nuevo y a las demás que no nos decaiga el ánimo que aún lo podemos conseguir.

Rosario Erika bienvenida y claro que si, claro que se puede.


Nombre: Carmen

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 16/12/2008
Status: DIA SUPERADOOO

Tentaciones dl dia: pan con jamón
Logros dl dia: No comerme el pan con jamón jeje
Comentario: Lo del agua no hay forma, este sábado pienso (y espero) que estaré con la regla así que pospondré mi pesada hasta que se me vaya

Menú de hoy (2 día Scardale)

Desayuno: un biscote integral y una pera
Almuerzo: fruta
Cena: pollo, zanahoria y tomate

Por cierto me compré unas capsulás que pone "adelgazamiento express" llevan guaraná, té y no se que más a ver si me van bien... ya os contaré. Es que hoy me sentó muy mal pesarme y habiendo comido tan poco ayer engordar un kilo de un día a otro, ya se que será por la regla pero me cabreé igual, por eso paso de pesarme hasta que desaparezca.

Besitos.

__________________
Peso incial 22/11/08: 80 kilos
Peso 13/12/08: 74 kilos
Objetivo 1: 75 Conseguido 06/12/08
Objetivo 2: 70
Objetivo 3: 65
Objetivo 4: 60
Objetivo 5: 55
Perdido: 6/25



RETO: EMPEZAR EL AÑO CON 70 KILOS (69,9)

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Maria Eugenia

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 16/12/2008
Status: DIA SUPERADOOO

Tentaciones dl dia: Comer frutos secos..
Logros dl dia: Animarme.

Comentario: Vamos a ver como va esto!!

Aki les va mi menu de hoy
DESAYUNO: 2 Huevos revueltos con jamón.
MEDIA MAÑANA: Gelatina diet.
COMIDA: Pollo aliñado con cebolla y pimentón (poco)
MEDIA TARDE: Gelatina diet.
CENA: Crema de brócoli.

Mas 45 minutos de caminata rapida

__________________


Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento

Hola chicas denuevo por aca, felicidades Imperfecta, nos das la fuerza q necesitamos para seguir adelante, bueno les contare q me da miedo subirme a la balanza ps recien es mi 5 dia d dieta y m imagino q no e bajado aun nada, esperare hasta el viernes cuano ya debo haber cumplido una semana y les contare si hubo resultados, desde mañana voy a retomar el gym, por trabajo no pude estos dias pero desde mañana sin falta, bueno aqui van mis progresos:

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Rosario Erika

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 16/12/2008
Status: DIA SUPERADOOO

Tentaciones dl dia: mmm hoy no tuve tentaciones, aunq sentia una ansiedad.....
Logros dl dia: Ps aunq tenia ansiedad hasta ahora no e comida nada de nada (fuera d lo normal claro)

Comentario: Les voy a dejar mi menu de hoy para q vean lo q m receto el doctor, obvio si hay cosas q no m gustan las reemplazo por otras cosas sanas claro, brocoli por ejemplo o ensalada d lechuga, etc.

Aki les va mi menu de hoy
DESAYUNO: una taza de manzanilla o anis sin dulce, una tostada integral con queso magro (sin grasa)
ALMUERZO: consome de pollo sin fideos, vainitas sancochadas con pescado sudado, vaso d agua natural
CENA: consome de pollo sin fideos. manzanilla o anis sin dulce.

__________________


peso inicial: 100 Kg (25/11/2008)
inicio de dieta: 97.400 Kg (11/12/2008)
segunda cita: 90 Kg (29/12/2008)
tercera cita: 85.5 Kg (12/01/2009)
................................

peso deseado: 60 Kg

SE QUE LO LOGRARE...!!!!

PLAN A LARGO PLAZO

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Maria Eugenia

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 17/12/2008
Status: DIA MEDIO SUPERADOOO

Tentaciones dl dia: Comer helado, fresas con crema y cosas dulces..
Logros dl dia: No comi nada de eso.

Comentario: Comi un poco mas de frutos secos de la racion permitida!!

Aki les va mi menu de hoy
DESAYUNO: Un picadiño de pollo y jamón con crema de cebolla.
COMIDA: Pire de apio con un picadiño de pollo y crema de cebolla.
MEDIA TARDE: Frutos secos
CENA: 2 huevos revueltos con pollo

__________________


Mi Diario..!

PESO INICIAL: 90Kg
META PRÓXIMA: 72Kg
META FINAL: Mantenimiento

Hola chicas aca les dejo mi informe de hoy

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre: Rosario Erika

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!
Fecha: 17/12/2008
Status: Dia superado

Tentaciones del dia: como tengo uan tienda se me antojo comer helado, y n rico aji de gallina q preparo mi tia en casa

Logros del dia: no cai en la tentacion
Comentario: quisiera q m digan ustedes como preparan el consome d pollo es importante. ah lo olvidaba hoy tampoco consumi los dos litros de agua

DESAYUNO: un vaso de yogurt, galletitas integrales
ALMUERZO: hoy m di un gustito espero q no este mal, pollo a la plancha una rodaja de papa sancochada y ensalada de lechuga.
CENA: consome de pollo, anis sin dulce

__________________


peso inicial: 100 Kg (25/11/2008)
inicio de dieta: 97.400 Kg (11/12/2008)
segunda cita: 90 Kg (29/12/2008)
tercera cita: 85.5 Kg (12/01/2009)
................................

peso deseado: 60 Kg

SE QUE LO LOGRARE...!!!!

== REPORTE DE PROGRESOS ==

Nombre:Magdala

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!

Fecha: MARTES16 de diciembre
Día: 21
Estatus: SUPERADO

Tentaciones-caídas del día: sin tentaciones...

Logros del día: bebí muchísima agua pero eso fue porque estuve mucho más tiempo despierta, jajaja


Fecha: miercoles17 de diciembre
Día: 22
Estatus: NO SUPERADO

Tentaciones-caídas del día: TARTA DE QUESO, TARTA DE NATA, CARAMELOS, BOMBONES, ....

Logros del día: rechace los caramelos, no tomé tarta de queso, pero me tomé tarta de ¿nata?, no se muy bien de que era, y me tomé los bombones....

Comentario: LOS DIAS MÁS PELIGROSOS, gggg, ESTAN A LA VUELTA DE LA ESQUINA. TENEMOS QUE HACERNOS FUERTES!!!


menú=MARTES

• desayuné, batido de frutas y dos galletas de fibra.
• media mañana, 4 nueces y un pelín de pan.
• comí, merluza, pimiento y patata cocida aliñada con mayonesa light (muy poquito)
• merendé, medio sándwich de queso, 2 kiwis y una galleta de más.
• 00:00cené media berenjena rellena (sobras del lunes)
• 02:30 tres galletas integrales
• 4:30 medio sándwich de queso
• 7:00 tres galletas integrales

MENU=miércoles....

• 9:00 batido de frutas y una galleta normal
• dormí una hora y cuarto
• un vaso de leche con colacao
• fuí a coruña a entregar y charlar amigablemente con el profe, me dijo que no había problema, puedo ampliar el trabajo hasta el lunes, así que esto continua.... BIEN!!
• comí, una ensalada variada ( la mitad solo) y un trozo de tarta. Y sin remordimientos, estaba que me caía y tenía que pasar la tarde en la Mesa de Navidad de Arquitectos Sin Fronteras, la ong en la que soy voluntaria.
• merendé un mini bocadillo de jamón serrano
• y de camino de vuelta a casa, en el coche me tome tres bombones (dormí media hora a mitad de camino) No es bueno conducir con sueño.
• cené crema de verduras y a dormirrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Y otro dia más está en camino!!

un besiño¿seguimos?

__________________



El 12/8/08: 1,59m 85'6kg Prox Objetivo: 69'1k Y hasta: 63'2 kg IMC 25.0
-----------------------
RETO SEPTIEMBRE
Peso inicio-71'2k
Peso RETO-69'1K
Peso intermedios-(6/9), (13/9), (20/9), (27/9)
Peso final .....
-----------------------
HE PERDIDO 14.4K

Diario Álbum Blog

MUCHAS FELICIDADES IMPERFECTA!!!

Nombre: María

Reto: Año Nuevo, Peso Nuevo!!

Fecha: 17/12/2008
Dia: 24
Status: DIA SUPERADO

Tentaciones dl dia: algunas.

Logros dl dia: todo bien.

Comentario: ánimo a tod@s que ya queda menos.

MI MENÚ DE AYER:

D: café con leche + galletas.
MM: manzana.
C: garbanzos con cebolla.
MM: café con leche.
C: caldo de verdura + leche calentita con galletas (estoy resfriada)

__________________
04/08/08: 101,5 KGS.
13/12/08: 85 KGS.
PERDIDO: 16.5 KGS.
PRÓXIMA META 80
META FINAL: 65 KGS.

como van nenaas?!

espero ke bien... que suban los animos.. venga!

yo he sido una niña mala.... dias atras.. pero hoy he iniciado todo bien..

espero seguir asi haha.

bs!

__________________

== REPORTE DE PROGRESOS ==
Nombre: Cecilia
Reto: Año nuevo, peso nuevo!!
Fecha: 18-12
Status: Superadisimo!
Tentaciones dl dia: Croissant (media lunas en mi país), pastas de chocolate.Creps... buaaaa.....
Logros dl dia: No caí en la tentación! -100g (105,4)
Comentario: Desde que comencé la dieta hace 2 seanas no cai en tentaciones!!!!!
Mi menu de hoy fue:

Almuerzo
Ensalada de atún (escurrir el aceite) con limón o vinagrePomelo o melón, o fruta de la estación
Café o té
Cena
Bifes de pollo con ensalada de lechuga, tomates, pimientos, cebolla. Café o té ( Agua).

Sigan así, no bajen los brazos chicas!!

__________________
Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!