Parece una buena dieta y pienso que se comen bastantes proteinas...

__________________
http://www.reglette-signature.info/r...-6337-81.5.png

Yo baje la ultima vez q la hice 9 kilos en 14 dias. Pero como no tomaba agua perdi tanto tambien en parte liquidos y lo hice mal... por lo tanto subi.Hoy en dia me va requete bien !! Mi meta solo es 4 kilos semanales. Tengo 43 kilos para perder... y los primeros 20 serian una gran ayudita, luego optare por una mas lenta.Llevo bajados 5 kg. En 1 semana y algo mas.esta bien, tomo 3 litros de agua al dia y me da la energia para todo: La casa, la niña... Si te sentis mal en esta o en cualquier dieta bueno, hay q controlarlo con un medico o parar. Pero el menu me parece muy equilibrado,ustedes que piensan??.Lo que embromaria más es ese espacio entre el almuerzo y la cena pero como se permite hasta 2 porciones de pan al dia, y te y gaseosas dieteticas se pueden tomar libremente en el dia, yo me hago una merienda de 1 porcion de pan y un te o una coca ligth.En casa tengo una balanza digital y me peso todos los dias en ayunas, es sorprendente ver 1000gramos menos a la mañana siguiente y eso que no me mate de hambre o en todo casi medio kilo!! Suerte a todas!!

__________________
Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

Alguien se apunta?

__________________
Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

BUENO HOY YO FELIZ DE VUELTA. - 800 G. DE 107,1 A 106,3 !! y COMI TODO LO DE LA LISTA Y TOME 2 LITROS DE AGUA EN EL DIA DE AYER. ES CIERTO QUE SE PARECE A LA DIETA ATKINS?? POR QUE POR LO QUE LEI ES UNA VIARIACION DE ESTA DIETA¿¿¿???? BUENO:

MI MENU DE HOY

Desayuno diario
½ pomelo o fruta de la estación
1 rebanada de pan integral
Café o té sin azúcar ni leche

Almuerzo
Ensalada de atún (escurrir el aceite) con limón o vinagrePomelo o melón, o fruta de la estación
Café o té

Cena
Cordero asado quitando sin grasa, ensalada de lechuga, tomates, pepinos y apio
Café o té.

Recomendaciones:
El café o el té se toma sin azúcar.
Si te dan ganas de comer entre comidas, puedes comer un pedazo de apio o zanahoria. No más de 2 rebanadas de pan por día.
Bebidas: Café, té, gaseosas dietéticas, leche desnatada.

Vuelvo a repetir menu, si me falta algo de un dia,pero como hoy es domingo y esta todo cerrado para comprar , repito, jajaj !! Un saludo a todas!!

__________________
Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

Yo empiezo hoy también, aunque me parece excesivo 6 kg en dos semanas... más que nada porque como tengo que perder unos 9... no bajaré tan rapido, por lo que mi meta serán 4 kilos, a 2 por semana... que no me parece insano, ni malo para el metabolismo... intentare meterme bastante, para asi no pecar!!! jjajajaj espero que nos apoyemos hasta el final
mi menú de hoy es:

Desayuno: café y rebanada de pan
Comida: pavo a la plancha con orégano y tomates
Cena: gambas hervidas y ensalada verde. 1 rebanada de pan

(el te lo tomaré por la tarde, para que no se me haga pesada, y me entren antojos!!!!)
2.5 litros de agua al dia

Me parece muy bien yudema!! ESo de 2 por semana, yo para q no sea tan drastico pienso en unos 3 o 4 a la semana, en ves de 9 en 2 semanas.Cada una lo puede adaptar como quiera sin afectar a nuestra salud.Lo que genera esta dieta al segundo dia, ya q el primero es dificil es la perdida de anciedad, en mi caso fue completa.LAs tentaciones que tenia normalmente desaparecieron, tambien por que me mentalice.Va creando un cambio en tu forma de comer.Pero ojo!! No se exijan demaciado que sino vuelven las anciedades y no te para nadie!!!!!!! Espero que hallan visto el menu ,por q la gente piensa que comeran para perder tanto??? Asi pueden quedarse mas tranquilos. Bueno un saludo a todas y ánimos

__________________
Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

Hola chicaaaaaaaas!! que tal lo llevais??
yo hoy comienzo mi dia 2... ahora mismo me encuentro desayunando... te rojo rebanada de pan y platano... se que no se puede esa fruta pero me quedan dos!!! y no quiero que se me pongan malos..

esta noche estuve navegando por la red en busca de informacion sobre los resultados de scardale y la verdad, me quede muy ilusionada... todo el mundo que la hacia por primera vez, bajaba de 6 a 10 kilos!!! asi que,... Gordita30... subo mis espectativas... espero llegar a los 6 kilitos menos jejejejeje.

no me pienso rendir con esta dieta... ya que tengo muy claro que los resultados son seguros... y con dieta de mantenimiento y todo!!! para evitar el temido efecto rebote!!!

os dejo que tengo un examen!!!!!! que miedo
adiossss

hola!!

tengo una dudilla
sabeis si se puede cambiar el pan de la cena al almuerzo?¿?¿?¿?¿

Hola a todas!! Bueno primero que nada hoy me pese y baje 100 gramos solo, pero aun asi estoy contenta, no me sali de la dieta ni nada, se ve que mi organismo se esta acostumbrado, creo...
Sigo cómoda con la dieta y me estoy superando a mi misma.Ya tengo la carita y el cuerpo con mas formita jaja!! Ya llevo -5,6kg. bueno ánimos !!!

Yudema: Respondiendo a tu duda puedes comer las 2 rodajas de pan, 1 en el desayuno y la otra en cualquier comento del dia.Cualquier duda que tengas, aqui estamos!!

__________________
Peso inicial : 113,6kg
Fecha de inicio: 6/09/09

Peso actual: 107,7 fecha: 17/09/09
1ª meta: 100kg.
ALtura: 178cm
Peso normal: 68 y 75 kg
A trabajar en ello!!!

ME PARECE MUY INTERESANTE LA DIETA SCARDALE, PERO TENGO UNA DUDA, SE SIGUE DURANTE 14 DIAS.. Y DESPUES QUE? HAY QUE IR INTRODUCIENDO CARBOHIDRATOS O COMO FUNCIONA????

__________________