anita estaba leyendo y de la mitad al fianl me he visto reflejada yo me levanto ni nada de eso a comer, te cuento o mas bien os cuento mi problema.. hasta ace cosa de 1 año casi yo media 1.67 y pesaba 65 kg perfecta uan chica alta y delgada ke podia ponerse cualquier ropa sin problemas.. siempre me gusto mucho la comida basura( chocolates, bolleria hamburgesas.... vamos todo lo que mas engorda) pero no tenia problemas porque no paraba un minuto y lo quemaba estaba todo el dia por ahi, paseaba y hacia deporte el problemas es que hace cosa de un año deje el deporte salgo menos y la comida basura sigui formando parte de mi y claro he engordado 10 kg

nno me gustan las dietas milagrod e comer 4 pijadas porque se que no funcionan y que al dejarlas recuperas el peso

yo lo que intento es comida y cena la misma de siempre soloq ue reduciendo la cantidad y el pan. sustitui el colacao del desayuno por una tostada y la nocilal de la merinda por una MANZANa.

me gustaria tener vuestro apoyo aya que si en 2 mese sy medio no adelgazo en verano no podre salir de casao saldre demasiado tapaa,. cuando una esta acostumbrada a un buen cuerpo es dificl adaptarse a 10 kilogramos espero que me ayudeis y ayudaros un beso muy grande

anita me voy a permitir darte un consejo para no levantarte denoche a comer o que no te entres ganas lo que puedes hacer es hacer ejercicio (ya sea bilando o batuka o aerobic) para irte cansada pa la cama y asi no despertarte y que te entren ganas de comer

desiree!!sisi yo ago ejercicio y ayer estaba muy cansada y la vrdad k cuando stas cansada no t dan ganas d comer!!pues si t ntiendo perfectamnt..yo antes tb pesaba mxos kilos menso(15) y me noto muy diferente..asi q ya empiezo como t dije hoy!!oy voi genial..justo aora me e metido en el foro porq m a ntrado ansiedad asi k e decido metrme aki y la vrdad k si tnia alguna duda d exarlo todoa perder aora sty superdecicida de no acer niguna jilipoyez!!agregame al msn!! luchi_g18@hotmail.com y ablamos valeee??k creo k entre als dos lo vamos a cnsguir!!mxs bssss!!

Hola a tod@s!!! Yo soy un chico de 22 años y necesito perder unos 8 kilos para estar en mi peso ideal...Lo que he leido por aquí me resulta muy familiar...Yo siempre he sido de los que se ponen a comer cuando se aburren,que aunque esté lleno sigo comiendo por gula,etc...Bueno pues he descubierto el foro y me he registrado para animarme en m reto de perder esos 8 kilos,peso 88,5 actualmente y mido 176 cm!!!

ánimo a tod@s!!

Hola a todos/as! Tengo 23 años, mido 1.74 y peso 67 kg. La verdad s que hace más de un año que quiero bajar peso pero siempre me falta voluntad. ¡Si es que cuesta mucho privarse! Ahora me he apuntado al gimnasio y voy a hacer una dieta no muy estricta para bajar entre 5 y 7kg. A ver si entre todos nos animamos a continuar y conseguimos nuestro objetivo. Besos

hola jairo y maylu yo ace poquito que estoi aqui resgistrada tu casoi jairo es muy parecido am mio ami me animo mucho saber que ai mas gente como yo ya que aveces mirando a mis amigas o gente de alrededor me senti en plan" distinta.. mas gordita... etc " y aqui se me demuetsra que mucha gente esta en el caso y que con voluntad todo se consigue

yo dietas no sigo solo reduci un poco las cantidades y ago deporte

el caso de MAYLUZ84 la verdad que me ha llamado un poco la atencion..
yo normalmente pa ver como es mi peso o el de la gente pues miro el I.M.C

supongo que sepais como va pal que no lo sepa:

divides tu peso en kg entre tu altura en cm al cuadrado

si esta entre 20-25 estas pperfecto
de 25 a 29 es sobrepeso de 1 er grado..
y asi va subiendo

en mi caso estoi ahora en 27'5 por lo tanto para estar entre 20 y 25 obiamente necesito bajar casi 10 kg

pero tu MAYLUZ si lo miras:

67/(1.74)al cuadrado.. te da 22 vamos que se supoen que estas perfecta

y obiamente si bajas 7 kg estarias por debajo

no me parece un juegoe sto ai mucha diferencia entre estar algo gordito y bajar y estar normal y obsesionarse

sinceramente en tu caso yo aria mucho deporte para mantenerte o bajar algun kilo ke otro pero nunca acer una dieta reduciendo comida...


perdon si te ofende el comentario pero me "jo...ribia" mucho la gente delgada que se obsesiona sin mas

Hola Desiré gracias por la bienvenida y los ánimo,si que es reconfortante ver y "hablar" con personas que están en situaciones parecidas a las tuyas....


Mi indice de masa corporal me indica:
Indice de Masa Corporal 28.09 Kg/m2

con lo que veo que claramente necesito comer mejor y más sano y hacer más deporte...Sé que lo conseguré!

SALUDOS

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3/04/08 88,5 k

1ª Meta 86,5 (superada)
2ª Meta 84,5
3ª Meta 82,5
4ª Meta 80,5

bueno jairo o hasta hace 5 dias estaba en 27.9 vamos casi como tu y lo que pasa que ami las ensalada sy esas cosas no me gustan... aunque parezca mentira el viernes pasado pesaba 78 kg y hoy peso 77.2

no voy al gim ni na de eso yo creo que el truco esta en hacer ejercicio diario para bajar lo que comes yo hago en casa /o salgo a correr) una hora. en casa hago unas 3 series de 20 abdominales y bailo la comida y la cena la hago com siempre( lo de pasar hambre no es lo mio) lo unico que reduci el pan y la grasa y weno la merienda y el desayuno tmb lo kambie por algo mas sano

mi meta esta en bajar a 75 luego a 70 ( y si en 70 me viera mal.. yegar a 65)

en mi caso yo antes pesaba 63 o 65 midiendo lo mismo que ahora pero me deje perder era mas comodo ver la tele comiendo patatas que haer un poco de ejercicio

la verdad que estar viendo resutados me anima mucho

asique te animo a que me vayas contando que tal va tu peso.. yo em peso 1 vez por semana pa ir viendo resultados y voi apuntandolo el peso y el imc

un beso chico y animo que no hace falta pasar ambre para estar guapo

Bueno Desiré yo no me pribo de comer ,intento comer cosas que me vayan bien y tal ,como ensaladas,etc,,,q a mi no me disgustan y evitar claro picar entre horas q es lo peor sobre todo cuando stas en casa como me pasa hoy,,,

Yo espero ir adelgazando más rapidamente que tu,pasar de 78 a 77,2 desde el viernes me parece muy poco,yo por dia suelo perder casi medio kilo,eso los primeros dias...

Yo me peso todos los dias al levantarme y ahora me he decidido a apuntar el peso de cada día... Espero llegar a los 80 como he dicho,porque nunca me he sentido a gusto con mi cuerpo,siempre he sido rellenito,,,aunque soy alto,,,

Bueno desi un beso para ti tambien y muchos ánimos y toda la razón en eso de que para estar guapos no se tiene que pasar hambre!!

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Hola Desire.Para nada me molesta, es cierto que me he me pasado al poner que quiero reducir 7kg. En realidad estoy a dieta más por motivos médicos que estéticos. Hace unos años tuve un accidente y me rompí la cadera, mi médico me dijo que tenía que controlar mi peso porque cuanto más pesase más carga le echaba a la cadera. Antes del accidente pesaba 62kg, así que más bien me gustaría recuperar mi peso y tonificar, porque desde el accidente e llevado una vida muy sedentaria.

Yo comer como bien, tan sólo he reducido la ingesta de dulces, procuro beber dos litos de agua al día y comer más fruta y verdura.No estoy agobiada ni mucho menos, ni hago locuras. Entiendo porque dices que te molesta, pero no es mi caso.

Para tonificar voy al gimnasio 3 veces a la semana y hago ejercicios cardiovasculares (cinta o bici) y pesas (poco peso con muchas repeticiones).

Jairo, es mejor perder poco a poco porque así luego no recuperas el peso. Lo que rápido se pierde, más rápido se recupera. Además,te recomendaría que te pesases un vez a la semana, porque así aprecias más los cambios.

Mucha suerte a ambos, el que la sigue la consigue.Besos

Maylu por ahora voy perdiendo poquito a poco,es cierto que no es aconsejable perder muy rápido q luego a poco que comas lo recuperas muy facilmente...

En cuanto a lo de pesarse jeje,es que al tener la bascula en el baño te da la tentación de hacerlo para ver si has bajado y tal,pero teneis razón intentaré pesarme cada 5 días...

Lo malo va a ser este finde al salir seguro que me tomo un par de copas,sin pasarse claro,pero bueno es una vez a la semana y luego semana estricta y muy saludable!

Saludos y animos maylu y desiré!

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