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Discusión: Grupo de noviembre. (Operación prenavideña)

  1. #151
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    Predeterminado

    Marygordis, muchas gracias por la información, no tenía ni idea y gracias por los ánimos también.
    Aquí sigo dale que te pego a la elíptica y la dieta genial, con algún caprichito de vez en cuando.
    Qué tal llevais la semana?
    Quote Originalmente publicado por Marygordis Ver post
    Hay que tener en cuenta olympia lo que aquí bautizamos como el síndrome de la patata frita inversa. Por experiencias nuestras, vimos que cuando uno se pone a dieta, los primeros días adelgaza muy rápido, pero luego, como a los 15 días, se entra en una meseta que puede durar hasta un mes. Y uno baja o sube unos 500 gr a un kilo oscilando todo el rato en ese peso. Es desesperante porque uno hace las cosas bien pero no baja y no se explica. Pues encontramos un artículo que si lo explicaba. Y decía que el cuerpo para defender su peso y no bajar, no moverse de lo que conoce y le es cómodo, sustituye la grasa por agua, la grada perdida por agua, y por eso o no se adelgaza o incluso sube el peso, pero al final baja. No desesperes, no abandones, hazlo perfecto y ten paciencia.
    Lo de MFP fenomenal y lo del ejercicio fundamental
    Animo!
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    PESO INICIAL 57k 26/8/2016
    1. Objetivo 54.5 k CONSEGUIDO
    2. Objetivo 52k ​CONSEGUIDO
    3. Objetivo 49.5k
    4. Objetivo 47k

  2. #152
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    Predeterminado

    Buenas!!

    Pues yo aquí voy siguiendo con el dia a dia del cual hacen parte la dieta y el ejercicio, pero algo ajetreada con lo demás !!
    En peso vamos igual en 63 y me da q solo pa viernes a domingo podré ver algo más!! Me dio hoy el 62'9 pero 1 sola vez y dp 63 así q nada ajajaj a tener paciencia...

    Con unos pocos antojos y tal supongo q por estar ovulando, pero sin caer en la tentación, toca seguir!! Mañana ya es jueves!! Buenas noches!

    Inicio 6.6.16 74'2kg reto inicial 10kg
    Día 17.07.16: 71kg
    Meta 1 dejar los 70: 69'5kg 8/08/16
    Meta 2: dejar el 67: 66'7kg 16/09/16
    Meta 3: dejar el 64: 63'6kg 9/11/16
    Meta 4: pesar 62kg en 25/11/16
    Meta 5: pesar 59'5-60kg
    PESO IDEAL: 60-59KG DEFINIDOS
    Mi Diario http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...iario-mas.html
    Continuación en: http://www.ayudadieta.com/diarios/bu...e-tanto-tunel/

  3. #153
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    Predeterminado

    Jajajaj me ha encantado lo de la patata frita a la inversa. Olympia no desesperes a mi tbn me está pasando, toda la semana súper estricta, moviéndome mucho y con la regla terminada y la báscula cada día me da un peso, un día peso un kilo más, al otro medio menos, al otro otro kilo más... Es angustioso ver q tú esfuerzo no se refleja en la báscula. A veces te dan ganas de mandarlo todo freír gárgaras y comerte lo q te plaza. En fin veremos mañana q toca día de peso si toca día de bajada o de subida. Ánimo a todas!!!
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    Comienzo 7 de enero 2016…. 107 kg
    4 de Noviembre...92.5 kg

    11 de Noviembre.91.5 kg
    18 de Noviembre. 91.4 kg
    Objetivo 1.. 87 kg 7 de enero 2017

  4. #154
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    Predeterminado

    Hola chicas. Me apunte en este grupo, pero no soy capaz de seguirlo por falta de tiempo, ni de cuidarme, las preocupaciones se me amontonan y no puedo con esta ansiedad.
    Otra cosa:
    Marygordis, he visto que uno de los nicks que faltaba era el mio. Yo no lo borre, y lo del peso tambien esta mal. Más quisiera yo que pesar 79 y pico, jajajaj.
    Animo, que me inspirais un montón, algún día seguiré vuestro ejemplo.
    Quote Originalmente publicado por Marygordis Ver post
    Chicas, mucho ánimo que estamos a mitad de mes. Siento no poder seguir más el grupo pero estoy muy liada. Aparte del miércoles tendré más tiempo.No recuerdo quién ha preguntado por vitaminas. Yo tomo unas de forte forma que son específicas para dieta y astenia y me van muy bien.
    Otra cosa, en la tabla faltan dos nicks. No se si es adrede o pq se han borrado sin quere. Revisadlo por fa.
    Buen finde!
    Marygordis and lila15 like this.
    INICIO 10/10/16................89
    OBJETIVO 1º.....................80

    KILOS DE MÁS

  5. #155
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Botas Ver post
    Jajajaj me ha encantado lo de la patata frita a la inversa. Olympia no desesperes a mi tbn me está pasando, toda la semana súper estricta, moviéndome mucho y con la regla terminada y la báscula cada día me da un peso, un día peso un kilo más, al otro medio menos, al otro otro kilo más... Es angustioso ver q tú esfuerzo no se refleja en la báscula. A veces te dan ganas de mandarlo todo freír gárgaras y comerte lo q te plaza. En fin veremos mañana q toca día de peso si toca día de bajada o de subida. Ánimo a todas!!!
    Tened paciencia y seguid haciendo las cosas bien! Yo estuve como vosotras 27 días. Es hasta que el cuerpo asume que estáis a dieta y deja de defenderse!
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    Inicio nueva fase dieta: 23/09/2016 Peso 74 kilos
    Objetivo 1:70 Conseguido, con muchísimo esfuerzo, el 04/10/2016 Hurra !!!!
    Objetivo 2: 67
    Objetivo 3: 64
    Objetivo 4: 62
    Objetivo 5: 60

  6. #156
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    Predeterminado

    Hola chicas!!! Que tal va la semana?. Como me temía toda la semana para arriba y para abajo la báscula, antes de ayer decía q había engordado kilo y pico y ayer día de peso me reflejo 100 gr. menos que la semana pasada. Es muy frustrante llegar a la meseta, hacerlo realmente bien y ver q la cosa no avanza. Se que al final bajare pero me da muy mala leche no hacerlo ya. Con todo lo que me queda aún por bajar si cada dos x tres entro en estancamiento no se si seré capaz de mantener la motivación y la fuerza de voluntad. Cómo lo lleváis vosotras?. Veo el grupo un poco paradete...��
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    Comienzo 7 de enero 2016…. 107 kg
    4 de Noviembre...92.5 kg

    11 de Noviembre.91.5 kg
    18 de Noviembre. 91.4 kg
    Objetivo 1.. 87 kg 7 de enero 2017

  7. #157
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    Predeterminado

    Buenas gente!!

    Mi peso Viernes fue de 63'1 aunque el miercoles o jueves vi el 62'9, pero estoy oscilando prácticamente toda la semana entre 63-63'1! Estoy estancada, vamos mi cuerpo se resiste en perder estos últimos 3kg q quiero ajajaj

    Así que me he propuesto un plan nuevo y mañana lo empiezo, hasta ahora hacia 1x a la semana 1 dia hasta mis kcals de mantenimiento, pues ahora iré haciendo 2 semanas a 2 días con deficit y 1 mantenimiento .
    2 semanas: 5 con déficit y 1 mantenimiento.

    Donde además en las semanas q toque 2 días a deficit y 1 mantenimiento haré 2 semanas el de mantenimiento alto en grasas, en la próxima q toque el 2+1 será alto en proteinas y después en las semanas 11 y 12, los dias de mantenimiento serán más altos en carbos, es decir q las kcals de diferencia van pa uno de esos macros.
    Y en las semanas de 5+1 el mantenimiento va pa lo q quiera.

    Claro q me coje Navidades pronto, pero bueno, es un sistema q además pretendo q me ayude a preparar para el mantenimiento. Total si con 1200-1300kcal no adelgazo, pues comer menos no es la solución, así q no pierdo nada en intentarlo!

    Ahora éstas 2 semanitas q vienen tocan 2+1 y el de mantenimiento alto en grasas (sanas claro) , puede q aumente un poco ésta semana como me pasó en agosto al aumentar las kcals, pero confío q después volverá a bajar, al menos las q aumente ajaj, así cd llegue a Navidades estará mejor preparado y no querrá guardar tanto, porq es lo q está haciendo...

    Hoy fue mi dia de mantenimiento y mi comida fue espaguetis integrales cocidos con tipo salsa boloñesa o pisto como queráis llamarle con carne mollida de pollo y pavo, me llené a tope ajajajaj .

    Es q además ésta situación ya me crea hasta ansiedad más a menudo y sueño con llegar el dia de mantenimiento pa comer más, y esto antes no me pasaba, lo q es una señal, dado q estoy ya en un peso normal, aunque no sea mi meta, creo q éste sistema me vendrá bien!

    La semanita de deporte fue :
    Viernes de la otra semana corri, el sabado hice unas pesas y saltar a la comba, el domingo corrí, el lunes descansé. El martes creo q corrí, y el miércoles caminé rápido y de vez en cuando trotaba.

    El jueves fui a trabajar, así q el ejercicio fue trabajar y caminé un poco de recados.

    Ésta semanita va:
    Viernes descansé, sábado ayer corrí, hoy corrí.
    Mañana descanso.
    Martes: rutina tabata o HIIT.
    Miercoles: correr.
    Jueves: trabajo y rutina HIIT.

    Y viernes es el black Friday y a ver si compro unos sets de mancuernas para empezar unas rutinas de pesas como Dios manda en casa, q necesito cuanto antes empezar musculación! Eah!!

    Tb se me avecinan semanas muy liadas hasta Navidad, perdonad si por aquí estoy más ausente😞 no me da tiempo pa todo.

    Desearos mucho ánimo a todas, Felicidades a las q han bajado, y las q estén estancadas buscad en vuestra rutina sea el ejercicio principalmente darle un cambio pa sorprender vuestro cuerpo!😋

    Inicio 6.6.16 74'2kg reto inicial 10kg
    Día 17.07.16: 71kg
    Meta 1 dejar los 70: 69'5kg 8/08/16
    Meta 2: dejar el 67: 66'7kg 16/09/16
    Meta 3: dejar el 64: 63'6kg 9/11/16
    Meta 4: pesar 62kg en 25/11/16
    Meta 5: pesar 59'5-60kg
    PESO IDEAL: 60-59KG DEFINIDOS
    Mi Diario http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...iario-mas.html
    Continuación en: http://www.ayudadieta.com/diarios/bu...e-tanto-tunel/

  8. #158
    Senior Member
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    junio-2016
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    Predeterminado

    Hola chicas! El dominio del foro había caducado y por eso no se podía acceder a él!
    Yo terminé Noviembre con 62kg, aunque en.mis cuentas son 61'6kg
    Actualmente peso 61'1kg
    Ya estamos en diciembre, y bueno deciros que algunos nos fuimos al foro ayudadieta.com !
    Si alguna necesita el apoyo de un grupo se puede crear uno en ese foro!

    Mis objetivos para este mes hasta el 21-23 son al menos alcanzar el 60'5kg !!

    Animooo
    Inicio 6.6.16 74'2kg reto inicial 10kg
    Día 17.07.16: 71kg
    Meta 1 dejar los 70: 69'5kg 8/08/16
    Meta 2: dejar el 67: 66'7kg 16/09/16
    Meta 3: dejar el 64: 63'6kg 9/11/16
    Meta 4: pesar 62kg en 25/11/16
    Meta 5: pesar 59'5-60kg
    PESO IDEAL: 60-59KG DEFINIDOS
    Mi Diario http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...iario-mas.html
    Continuación en: http://www.ayudadieta.com/diarios/bu...e-tanto-tunel/

 

 
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