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Discusión: ¡Adelgazando! 6 de Enero de 2017 en adelante :)

  1. #11
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    claro Martin, todos bienvenidos

  2. #12
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    Bueno, pues...manos a la obra!!!
    Primer día ya en serio de verdad, después de que ayer me saltara la alimentación saludable....
    que ,como lo vais a afrontar? yo de entrada me planteo una meta de llegar a 73 kilos...de aquí al verano . Voy a ser realista y teniendo en cuenta mis limitaciones con el deporte por un problema de cadera y espalda, sé que tengo que basar casi toda mi perdida en la alimentación

    Como lo vais a hacer vosotros?
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  3. #13
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    Quote Originalmente publicado por Pidgins Ver post
    Bueno, pues...manos a la obra!!!
    Primer día ya en serio de verdad, después de que ayer me saltara la alimentación saludable....
    que ,como lo vais a afrontar? yo de entrada me planteo una meta de llegar a 73 kilos...de aquí al verano . Voy a ser realista y teniendo en cuenta mis limitaciones con el deporte por un problema de cadera y espalda, sé que tengo que basar casi toda mi perdida en la alimentación

    Como lo vais a hacer vosotros?
    Yo retomaré la dieta cetogénica, a mayores al gimnasio por las tardes, hago un poco de pesas y máquinas y después algo de bicicleta elíptica, la que me parece que es mejor para quemar grasa. Me fue muy bien en otras épocas.

  4. #14
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    Quote Originalmente publicado por Daniscience Ver post
    Yo retomaré la dieta cetogénica, a mayores al gimnasio por las tardes, hago un poco de pesas y máquinas y después algo de bicicleta elíptica, la que me parece que es mejor para quemar grasa. Me fue muy bien en otras épocas.
    Cual es esa dieta?

  5. #15
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    Quote Originalmente publicado por Luisa32 Ver post
    Cual es esa dieta?
    Aqui te la explico:

    http://www.daniscience.com/cetosis-d...ica-explicada/

  6. #16
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    Uff q dificil los primeros dias...hasta que el cuerpo se acostumbre....estoy q me como las paredes!!

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  7. #17
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    Buenas tardes grupo

    Aceptáis una candidata más? Yo empece a finales de diciembre a cuidar mi alimentación y a pesar de haber sido navidades he conseguido perder 3,4 kg.
    Mi meta para este mes también es realista y espero perder 3 kg con ayuda de gym y alimentación.
    Pidgins likes this.

  8. #18
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    Quote Originalmente publicado por mariposa lila Ver post
    Buenas tardes grupo

    Aceptáis una candidata más? Yo empece a finales de diciembre a cuidar mi alimentación y a pesar de haber sido navidades he conseguido perder 3,4 kg.
    Mi meta para este mes también es realista y espero perder 3 kg con ayuda de gym y alimentación.
    Bienvenida

    tomais algún suplemento o complejo vitamínico? tengo miedo de la falta de vitaminas al comer menos

  9. #19
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    Quote Originalmente publicado por Luisa32 Ver post
    Bienvenida

    tomais algún suplemento o complejo vitamínico? tengo miedo de la falta de vitaminas al comer menos
    Hola, yo tomo este multivitamínico que es de los mejores valorados del mundo y sale más barato que los de farmacia:
    Natures Way, Alive - Multivitaminico para hombre, 60 comprimidos - iHerb.com
    Amazon - Natures way - multivitaminico hombre, 60 comprimidos

    Pero si eres mujer te recomiendo la versión femenina que tiene más hierro (se pierde con la menstruación) y otros minerales importantes para mujeres:
    Natures Way, Alive - Multi-Vitaminico para mujer 60 Tabletas - iHerb.com
    Amazon - Natures way - multivitaminico mujer, 60 tabletas

    en iHerb es más barato que Amazon pero tarda 10 o 12 dias en llegar, compra donde quieras ^^

  10. #20
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    Predeterminado

    Hola, espero aceptéis a una mas.
    Estatura: 160 cm
    Peso inicio: 70 kg (22/8/16)
    PROGRESION: 69,5 (3/10/16) 69,0 (11/11/16)68,7 (18/11/16)
    REINICIO con DIETA HIGH FAT LOW CARB. HFLC. NK Nutritional Ketosis.

    Meta: 55 kg


    1. meta 1.....-2 kg...
    2. meta 2.....-5 kg...
    3. meta 3..... ver los 59 kg...

 

 

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