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31-mar-2009, 23:08
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Quote:
Bienvenida  A ver si te gusta tanto como a mi esta dieta!
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Altura=1,72. Edad=29. Junio 2008 :77k Junio 2009: el último esfuerzo 3.06.09 Peso=68,500k IMC=23.60 17.06.09 Peso=65,00k IMC=22.49 08.07.09 Peso=63,00 IMC IMC=21,80 
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31-mar-2009, 23:17
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Hola,
yo también ando coqueteando con los puntitos, y no me salen las cuentas...claro que tal y como me estoy saltando la dieta no salen las cuentas en ninguna, jajajaj Pero me estoy haciendo una idea. y voy a espiaros un poquito, jajaja Por cierto, en mi casa las manzanas asadas se hacen enteras, y sin canela. A mi no me gustan, pero mis padres se vuelven loquitos con ellas, jajaja. Lavarlas y al horno.
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 El 12/8/08: 1,59m 85'6kg Próx Objetivo: 66'0 k Y luego: 63'2 kg IMC 25.0 ----------------------- 1/1 67'7 * 12/1 69'4 * 18/1 68'1 * 25/1 68'2 * 1/2 67´5 * 8/2 68,2 * 15/2 67,4 * 22/2 68,4 * 1/3 98,5 8/3/10 68,4 ----------------------- Indice de grasa 30/11/09 28'6% ----------------------- Regleta Diario Álbum Blog en periodo de desconexión del foro, pero os sigo espiando de reojo
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01-abr-2009, 09:09
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Chicas aqui van mis puntos de hoy!
Desayuno: 1 1/2 taza de melon picado endulzado con splenda (0) + 1 sandwich: jamon de pavo 1 rebanada (0.5) + queso fresco menos de 30 gr (0.5) + lechuga y jitomate (0) + 2 rebanadas de pan integral 50 gr (2) + agua natural (0) .... total 4 ptosAlmuerzo: galletas saladas 10 gr (1) + 4 nueces (2)+ yogur desnatado educolorado 250 gr (1) + manzana ... total: 4 ptos Comida: Ensalada de germinado de soya y alfalfa guisado con aceite de oliva 1 cd, pimiento morron y cebolla (1) + ensalada de atun natural escurrido con verduras en frio a saciedad con un ct de mayonesa ligth (4) + pasta hervida a saciedad con salsa de chile verde licuado con muy poca crema (5.5) + Queso blanco 60 gr (1) + Agua natural .... total: 11.5 ptos merienda: ensalada de lechuga y jitomate (0) + patatas cocidas 120 gr (1.5) ... total: 1.5 ptos Cena: cereal special k 30 gr (1.5) + leche descremada 250 ml (1.5) + 1 durazno (0) ... total: 3 ptos total de totales: 23 ptos,,, tengo 22 disponibles + 1 extra por ejercicio!! ... tome 1 1/2 litro de agua...Sale chicas!! hasta luego me voy a dormir! dia superado creo yo
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 Estatura: 1.66 m Inicio: 79 kg Peso actual: 72 kg Primera meta: 75 kg (25/08/09) Segunda meta: 69.9 kg Meta final: 62 kg MI DIARIO X1Editado por adris en 01-abr-2009 a las 09:14
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01-abr-2009, 13:18
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Buenos dias a tod@s ! Soy nueva y encantada de estar aqui .
Me a parecido muy interesante este foro . Mi medica me acaba de recomendar el programa WW para adelgazar , tengo muchos kilos por bajar y a veces me desanimo , asi que os necesitare . Asi que si me permitis , me uno a vosotras .  Un beso fuerte . 
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01-abr-2009, 14:04
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BIENVENIDA CATI!!
Lo dicho Adris, me parece que aprenderé más leyendo y releyendo vuestros menús que puntuando los míos. Así que ahora a tener doble tarea, jajajaj MUCHO ANIMO CHICAS!!
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El 12/8/08: 1,59m 85'6kg Próx Objetivo: 66'0 k Y luego: 63'2 kg IMC 25.0 ----------------------- 1/1 67'7 * 12/1 69'4 * 18/1 68'1 * 25/1 68'2 * 1/2 67´5 * 8/2 68,2 * 15/2 67,4 * 22/2 68,4 * 1/3 98,5 8/3/10 68,4 ----------------------- Indice de grasa 30/11/09 28'6% ----------------------- Regleta Diario Álbum Blog en periodo de desconexión del foro, pero os sigo espiando de reojo
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01-abr-2009, 16:04
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Gracias cat pero esque soy de buen diente
 me creerias que con la otra dieta comia mas  conrazon no bajaba de peso  Magda si en algo puedo ayudarte o te sirven pues bueno!! chicas que tengan un buen dia!
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Estatura: 1.66 m Inicio: 79 kg Peso actual: 72 kg Primera meta: 75 kg (25/08/09) Segunda meta: 69.9 kg Meta final: 62 kg MI DIARIOX1
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01-abr-2009, 17:11
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Hola , hola!!!!
He empezado hoy la ww y por ahora parece que muy bien... os cuento: desayuno: zumo de naranja natural 0p + 4 galletas fibra active integral 2p + café con 100ml leche desnatad 0,5 p_____total_______________________________________ ______________2, 5 p Comida:brocoli y 100gr de patatas (todo hervidito) 1p, 1 filete de ternera (he quitado toda la grasita con tijeras antes de pasar por la plancha) 3p,1 biscote integral 0,5 p + 1 bol de fresas (ummmm que rcas!)0p__________total___________________________ __________________________4,5 p Merienda:(me he permitido un caprichito)...2 galletas digestive con chocolate de Eroski 3p + 1 manzana 0p_______total____________________________________ ________________4p Por hora llevo 11p y aun me quedan 7,5 para la cena, pero como no me ha dado tiempo a almorzar igual me hago una recena de un yogur desnatado 0,5! Luego os cuento!
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01/04/09 60,00 10/04/09_________ 17/04/09_________ 24/04/09_________ 
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