Hola chicas! He abierto esta nueva charla para ver kien se punta a la dieta scardale para relizar durante 15 días después de semna santa y después dos semanas de mantenimiento.
Yo la realicé hace algún tiempo y me dio bastantes buenos resultados, perdí en 2 meses 10 kilitos, y la verdad es que no la séguía al pie de la letra.
Yo os proporciono la dieta si la quereis.
Ya sé que e sun poco pronto pero a ver si alguna se conciencia conmigo y para el verano estamos estupendas.
Saludos a todas

10 kg en dos meses wow... que envidia

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Hola Chica... 10 kilos en 2 meses sería estupendo.... me puedes informar sobre la dieta??

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Estatura: 1,70 m
Edad: 36 años.

De momento no pongo nada de regletas hasta que empiece con el endocrino.... que si no, ver siempre lo mismo y no bajar me deprimo bastante ejejeejeje.

En qué consiste la dieta Scardale?

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http://www.reglette-signature.info/r...-6337-81.5.png

10 kilos en dos meses????????

Eso sería un chollo, me gusta
aría saber en que consiste esa dieta
Nos lo puedes explicar????

COMER LA MITAD Y CAMINAR EL DOBLE

hola me animo a empezar el lunes con la dieta!!!!!! Asi que el lunes aki con nuestros pesos y preparadas para el atake!!!!! Yo he encontrado la dieta en Dietas para adelgazar gratis, por Gordos.com, perder peso con una dieta

Un saludito a tod@s.

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Peso Inicial: 81.900Kg I.M.C 27.05
Peso Perdido: 8 kilos
I.M.C ACTUAL: 25.23

1ªMeta 79.99999999 A POR ELLOS!!!!!!!! Conseguidoooooooooo!!!!!
2'Meta 78 Entre ceja y ceja
3ªMeta 76
1er Objetivo75kg

el plan detallado de la dieta

Scarsdale:

Desayuno diario
½ pomelo o fruta de la estación
1 rebanada de pan integral
Café o té sin azúcar ni leche

Lunes
Almuerzo
Fiambres surtidos (pollo, pavo, jamón, etc.)
1 tomate en rodajas
Café, té o gaseosa dietética
Cena
Pescado o marisco de cualquier clase con ensalada mixta con verduras variadas
1 rebanada de pan integral
Frutas de estación
Café o té

Martes
Almuerzo
Ensalada de frutas (la cantidad que desees)
Café o té
Cena
Hamburguesas magras a la parrilla (bastante cantidad)
Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de Bruselas o pepinos
Café o té

Miércoles
Almuerzo
Ensalada de atún (escurrir el aceite) con limón o vinagrePomelo o melón, o fruta de la estación
Café o té
Cena
Cordero asado quitando sin grasa, ensalada de lechuga, tomates, pepinos y apio
Café o té

Jueves
Almuerzo
2 huevos cocidos al gusto, queso blanco (bajo en grasa)
Tomates en rodajas o judías verdes, o calabacines
Cena
Pollo a la parrilla (la cantidad que desees) con espinacas, pimientos verdes o judías verdes en gran cantidad
Café o té

Viernes
Almuerzo
Rodajas de queso surtidas
Espinacas (todo lo que desees)
1 rebanada de pan integral
Café o té
Cena
Pescado o mariscos
Ensalada mixta de vegetales (la cantidad que desees)
1 rebanada de pan integral tostado
Café o té

Sábado
Almuerzo
Ensalada de frutas (la cantidad que desees)
Café o té
Cena
Pollo o pavo asado
Ensalada de tomate y lechuga
Pomelo o fruta de estación
Café o té

Domingo
Almuerzo
Pollo o pavo frío o caliente
Tomates, zanahorias, col hervida o coliflor
Pomelo o fruta de estación
Café o té
Cena
Bistec a la parrilla (solomillo, entrecot, etc.)
Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates
Coles de Bruselas
Café o té

Recomendaciones

• El café o el té se toma sin azúcar.
• Si te dan ganas de comer entre comidas, puedes comer un pedazo de apio o zanahoria.

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Yo me apunto a seguirla contigo. El año pasado la probe para salir de la rutina de mi dieta y me fue fenomenal perdi 8 kilos en las dos semanas de dieta y luego hice la de mantenimiento una semana y segui con la mia y segui perdiendo . A mi me gustaria empezarla el domingo 12 de abril mas que nada porque m da mal rollo empezar una dieta nueva el Lunes (Toda la vida que es el tiempo que he estado haciendo dietas empezaba el lunes y terminaba el martes.. menos la ultima vez que estoy consiguiendo mi objetivo por finnnnn ) se que es una mania pero bueno.

La seguimos juntas pues?

Parece una dieta algo dura... sobre todo porque las comidas las veo bastante pobres y las cenas demasiado fuertes, no??? Yo entiendo bastante poco de dietética (así estoy claro) y estoy aprendiendo ahora muchas cosas, por eso lo digo.

Además, son solo tres comidas al día y encima los almuerzos son para quedarte muerta de hambre.... ¿se puede cambiar la comida por la cena? Lo vería mucho más lógico.

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Estatura: 1,70 m
Edad: 36 años.

De momento no pongo nada de regletas hasta que empiece con el endocrino.... que si no, ver siempre lo mismo y no bajar me deprimo bastante ejejeejeje.

Yo la estoy haciendo ahora y la he hecho muchas veces antes. Siempre me ha ido bien, lo que pasa es que en mi dieta están casi todos los días al reves, o sea, cambiadas las comidas por las cenas. A mí me gusta más porque por ejemplo los sábados y los martes prefiero cenar fruta y comer bien al mediodía, porque si como fruta luego voy que me como las piedras todo el día y no es plan.

Por lo demás, es casi igual que la mía salvo por ciertos detalles. Yo siempre he adelgazado con ella, no tantos kilos, la verdad, pero si se hace bien se pierde.

Lo difícil son los primeros días, que pasar de hacer 5 comidas a 3 cuesta un poco acostumbrarse, pero luego no se pasa hambre porque en las comidas se puede comer toda cantidad sin restricción así que comes lo suficiente para el resto del día.

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15-enero 2010: 105,6 kg (IMC: 37,4---Obesidad Tipo II)
9-abril 2010: 96,6 kg (IMC: 34,23---Obesidad Tipo I)

OBJETIVO A CORTO PLAZO:
OBJETIVO A MEDIO/LARGO PLAZO: Veremos...

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