Hola chicas! soy nueva en este foro. Kiero unirme a este grupo, ya ke actualmente peso 102kg y mido 1.56 Bueno hoy he iniciado a comer mas sano, desde hace un mes estoy iendo a aerobics, dias voy y otros no, mi problema es ke no puedo dejar de comer comida chatarra, por mas ke intento no puedo, aun asi comiendo frituras y chocolate he bajado 3 kilos en un mes.

Ahora ya no pienso faltar a aerobics y comer mas saludable. Espero lograrlo. Por eso me kiero apuntar en este grupo, ya ke todos nos podemos ayudar unos a otros.

Saludos a todos!

Hola samanta...!!!! Bienvenida....!!!!

ya veras q con el paso del tiempo podras poco a poco ir cambiando d habitos... a mi me tomo mucho q ya no se me antojaran cosas...

mucha suerteeeeeeee..!!!!!!!!!!!

__________________



eDNa

Animo ! que vas por buen camino, ya has empezado tu lucha. intenta ir a aerobics por lo menos 3 veces en semana, y si no puedes ir por lo menos puedes darte un paseo de 1 hora o hacer algo en casa. La comida basura intenta ir eliminando cosas una a una, no todo de golpe que te costará más, y come poca cantidad. Cuando te apetezca algo como patatas fritas comete una manzana o bebete un buen vaso de agua y si puedes tomar algo de fibra, salvado o algo. Leete el blog de Miguel, tiene muchos trucos. Mucho animo, tu puedes

Bueno, mucho animo para tod@s, yo e bajado otros 2 kilos y en dos semanas ya son 4.3 y seguimos en la lucha jejeje saludos

Muchas gracias por la bienvenida! Ahora ke me estoy cuidando de lo ke como y hago ejercicio hasta el animo me cambió, antes andaba triste, y ahora ya todo le veo buena cara
No estoy haciendo una dieta de nutriologo, lo ke desayuno es un licuado de avena o de platano, en la comida lo kehagan en mi casa si es algo con grasa nada mas me como la carne, y en la cena otro licuado. Estoy tomando mucha agua de 4 a 5 litros de agua diario, Entre comidas mepreparo una ensalada de verduras o alguna fruta.
bueno muchas gracias por todo.

Ahi se cuidan! y a echarle ganas!!!
Besos!

Hola samanta... vas muy bien.... pero muy bien... ya veras q tendras buenos resultados... afortundamente asi pasa cuando uno empieza a hacer ejercicio y a cuidarse se suben los animos y el autoestima...

chicas animooooooooooooo...!!!!!!!!

__________________



eDNa

buenas acabo de conocer este foro y me esta gustando la idea de tener apoyo. peso 101,5kg y mido 1,55 asi que calculo que me sobran 45 0 46 kg
he empezado ayer a tomar reductil y dianben y el endocrino no me ha mandado dieta, solo controlar un poco el tema de las grasas y las cantidades

bien junior vas muy bien casi 5 en 5 dias es muy bueno siguele asi nosotras te echamos porras

hola lachini bienvenida echale muchas ganas como dice pretty solo es cuestion de habitos y ganas y veras que lo consigues nosotras te echamos porras animo !!!!!