La mejor manera de no pasarte es que todos en casa comamos lo mismo, si no es muy complicado.

¡HOLA!!!!!!

Hola a todos!! aunque creo que debería decir a todas. Bueno yo en cambio soy chico jeje.

Bueno primero deciros que aunque a mi no me sobran muchos kilos, hubo un tiempo que si mi sobraron unos 10 o 12. De hecho ahora me deben de sobrar unos 3. En fin, que por circunstancias de la vida he acabado leyendo este foro y quiro daros mucho animo a que consigais vuestros propositos y si me permitis va un consejillo:

Para las chicas que vais al médico nada, que mucho animo y que le hagais caso que para eso es médico (yo no lo soy). Pero para las otras deciros que he leido mas atrás un comentario sobre la gente que te dice: "adelgazar es muy sencillo, dejas de comer y ya esta" y que no sabian de que hablaban. Pues bien; es que si es así de sencillo. La única forma de parder peso es teniendo un balance energético negativo en tu cuerpo, es decir: gastar mas energía de la que consumes, y para eso hay que cerrar la boca y meterse pocas calorias pal cuerpo. Y las pocas que metes deben de contener los nutrientes necesarios para tu cuerpo como vitaminas, minerales, calcio hierro etc.

Como ya he dicho no soy medico y creo que no es necesario serlo para saber que para adelgazar, debes de olvidarte del pan, la pasta, el arroz, la carne rica en grasa y alimentarte a base de verduras (ricas en nutrientes y bajas en calorias), pollo, pavo, y fruta. Si te alimentas a base de eso (y algunas cosas mas secundarias) y moderas el consumo garantizo que se adelgaza y además de forma sana. Por lo que os aconsejo que os olvideis de dietas como la atkins y muchas otras perjudiciales para la salud y adelgaceis de forma sana

Por último decir que para llevar a cabo esto es necesaria una buena dosis de fuerza de voluntad, lo que se que en ocasiones no es fácil porque el aspecto no le deja a una sentirse bien consigo misma. Por eso repito que animo a todas que cuando te gustas a ti misma la fuerza de voluntad aparece por si sola porque se pierde el miedo al fracaso en la dieta. Así que eso, que animo y que a adelgazar de forma sana y con fuerza de voluntad

P.D. A!!! y por supuesto ejercicio moderado todos lo dias de la semana, chao

granada...la verdad k m ha encantado el comentario q has puesto..eres muy sensato y me gustaria q m ayudaras con mi dieta si t apetece..porque necesto a ayuda d alguien al menos al principio..mi msn es luchi_g18@hotmail.com mxos bsitooooooooooooooos y gracias por el comentario q has puesto..

¿Ande andais tod@s? ¿Se nos ha perdido Edna? O es que ya ha adelgazado tanto que pasa de las "tortugas"?

HOLA A TODOS ES VERDAD QUE ESTAMOS MUY PERDIDAS, YO SIGO IGUAL NI HE PERDIDO NI HE ENGORDADO 84 K. EN FIN A VER SI ME ANIMO VOY A HACER ESTA SEMANA UNA DIETA DE DESINTOXICACION, CON SIROPE DE PALMA DE ARCE, QUE ADEMAS TE AYUDA A PERDER UNOS KILITOS RAPIDOS, PERO LO MEJOR ES QUE ME DA ANIMO Y ME AYUDA DESPUES A SEGUIR... BESOS

HOLA CHICAS

Yo necesito perder 30 kgs como poco, voy a empezar la dieta Pronokal, es muy dura pero me han dicho que la más efectiva, 7 kgs al mes, y no te estancas, pero uy estricta.
Lo voy a intentar de verdad xq me quiero quitar esta pesadilla ya de encima.
Como me puedo poner un dibujo como el tuyo para ir reflejando mis resultados???

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no dejar nunca de intentarlo

Por lo que sé es carísima, pero si uno puede, a veces se hacen sacrificios. Lo que a mi me daría pánico es pensar ¿y después? ¿y si es pan para hoy y hambre para mañana? No sé, hija, hace mucho dejé de creer en este tipo de pseudomilagros.

hola edna,como te esta yendo en tu dieta,yo tengo un sobrepeso de 40kilos.como va tu lucha?Yo hoy empeze mi dieta,pero aun no me subi a la bici,eso que la veo pero es tan dificil agarrarla...cuanta fuerza de voluntad se hace,espero no desanimarme massss jee,pero hoy hice algo muy importante para mi,le dije no al pan.jee.Bueno muchos cariños y siga,sigamos..