Alma danos tu dieta esa tan estupenda, aunque me imagino que como te la ha hecho una doctora, la habra hecho a tu medida, teniendo en cuenta tus gustos, lo que te va bien, los kilos que tienes que adelgazar, y muchas mas cosas, ademas, al principio siempre se pierde mas porque lo que primero se pierde es agua, luego se pierde mas despacio. Pero en hora buena por tus exitos y sigue adelante, no decaigas en tu lucha.
Y danos la dieta por si podemos coger alguna idea.

yo tambien quiero apuntarme, mañana mismito comienzo con mi cuadernito, mi unico problema es que no veo resultados y eso que he bajado 5 kilos ya, ahora siento que no bajo nada y eso me desanima

bueno comparto todas sus ideas, tambien me entusiasma el hacho de recibir apoyo de quienes estan como yo..

Saluditos para tod@s Dany!!!

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Duny

Hola, se me ocurre hacer un reto, en una semana hacer 5 horas de ejercicio, se comienza el lunes y se finaliza el domingo.
Luego diremos cuanto hicimos cada una, sin trampas.
Otro reto para esa misma semana no comer pan, golosinas, gaseosas ni arroz.

tomar cada hora un vaso con agua.

Quienes aceptan el reto?

Duny, no ter desanimes si te has estancado, piensa en esos 5 kg. que has bajado, piensa en cambiar algo, seguramente tu cuerpo se ha acostumbrado a tu dieta y está haciendo reservas, lee los consejos de Miguel, tienes que engañar al cuerpo y aumentar el metabolismo, repartir las comidas (menos cantidad pero en mas veces), comer menos hidratos de carbono, hacer mas ejerccio, etc. O puede que estes haciendo trampa sin querer, que te estes pasando con las cantidades o picando fuera de las comidas. Apuntate todo lo que comes, no solo lo que comes en las comidas y mira las cantidades. Espero que esto te sirva de ayuda. Animo, lo importante es seguir adelante.

yo me apunto para el reto q propone Kaep me encanta esto de los retos, me motiva a cumplirlos, asi que......a tratar de cumplirlos al pie de la letra chic@s.

Animo para tod@s....Dany!!!

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Duny

Hola me alegra Duny que aceptes el reto xq este fin de semana me desanime x completo y no segui ninguna dieta, creo que los retos y mas lunes animan mucho, asi que vamos a ver quien lo logra, jeje, y seria bueno contar como nos va dia con dia, uy me siento fatal, espero que ma;ana sea un mejor dia, mucho mejor.

CREO QUE ESTE ES MI GRUPO! ESPERO QUE ME ACEPTEN, YA MISMO VOY A COMPRAR MI CUADERNO DE MOTIVACIÓN. ESCRIBIR, ME AYUDA MUCHA. ESTARE MUY ATENTA. ESTOY EN MI PRIMER SEMANA DE FORO Y DIETA DE PROTEINAS, Y MUY ANIMADA, ESPERO VER RESULTADOS Y ANIMARME A SUBIR A LA BALANZA, YA QUE NO SE LO QUE PESO POR MIEDO!
QUE ALGUIEN ME DIGA SI PUEDO PERTENECECER AL GRUPO.
MA PARECE MUY BUENO!!!

MARIANE

NADIE ME HA DICHO AUN SI PUEDO ESTAR EN EL GRUPO, PERO YA TENGO MI CUADERNO DE MOTIVACIÓN. ME PARECE GENIAL LA IDEA! SOBRE TODO COMO ESTARE DENTRO DE SEIS MESES SI NO HAGO NADA Y LO QUE PODRIA LOGRAR TRABAJANDO!
HE LEIDO MUCHO SOBRE AFIRMACIONES POSITIVAS: ES DECIR AFIRMAR QUE LOGRAREMOS ALGO QUE DESEAMOS, Y SOBRE TODO ESCRIBIRLO!DA MAS POSIBILIDADES DE CONSEGUIRLO, AUN MAS SI SOMOS UN COLECTIVO INTENTANDOLO.
ENTONCES ESCRIBIRÉ UNA Y MIL VECES "PUEDO LOGRAR MI OBJETIVO!"
CADA VEZ QUE TENGO LA DEBILIDAD DE CAER EN LA TENTACIÓN, INETENTO METERME EN EL FORO Y ME ESTÁ AYUDANDO EN ESTA PRIMERA SEMANA.
ANIMO! Y A ESCRIBIR.

MARIANE