Hola!!!

En donde andan todas???

ESO ME PREGUNTABA YO,PERO SIEMPRE ESPERO QUE ALGUIEN MAS ESCRIBA ANTES Q YO,JEJE...
YO SIGO CON LO MISMO DE SIEMPRE!! KEJANDOME,DANDOME ATRACONES, ENGORDANDO DURANTE LA SEMANA Y BAJANDO EL FIN DE SEMANA..A LA MAYORIA LES PASA AL REVES,CREO..
X ESO A VECES NO TNGO GANAS DE ESCRIBIR, XQ YA NO TNGO NADA Q CONTAR..ES SIEMPRE LO MISMO..PERO LEO TDO LO Q PONEN, TODAS LAS NOCHES

Yo aqui preguntandome ¿hasta cuando los circulos viciosos? ya me aburro de partir dietas, de decirme que me voy a cuidar mas, bla bla bla.
Sigo pesando los 67 kilos, no he bajado nada y ahora mas encima siento que mi panza se ha vuelto mas blanda...uffff....bueno, de todos modos tengo el propósito de bajar 3 kilos de aqui a fin de mes, me molestan los rollos....a veces no entiendo como pude pesar 78 kilos hace algunos años....ahora me siento mal....antes no me importaba.
Bueno para llevar adelante mi desafío tengo solo 13 dias y ahora le sumo abdominales y leer el foro todas las noches.
Animo chicas que para eso nos escribimos aquí....les voy contando como voy....
A ver si mi querida Zulbea se entusiasma también...

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por un abdomen plano y por una cintura estrecha

Hoy comencé portándome super bien, hasta el momento llevo:
*desayuno : 5 galletas de soda
*almuerzo: ensalada de lechuga y ensalada de betarraga. De postre un kaki
la verdad es que no tengo ni pizca de hambre, ndo con un resfrio que lo unico que quiero es irme a casa a acostarme....pero antes debo hacer mis abdominales.
Voy por tres kilos en trece dias......

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por un abdomen plano y por una cintura estrecha

HOLA

ANIMO MAYEYITL, SI LO VEMOS DEL LADO POSITIVO NO HAS SUBIDO, TE HAS MANTENIDO DESPUES DE BAJAR TANTO!!!, ADEMAS DICEN KE LOS ULTIMOS KILOS SON LOS QUE MAS CUESTAN.

POR MI PARTE, YO TAMBIEN ME HE COMPROMETIDO CONMIGO MISMA A DISCIPLINARME MAS, PORQUE TENGO MUCHISIMOS KILOS ENCIMA.

ESTE FIN DE SEMANA VIENDO LA TV, SE ME QUEDO UNA FRASE MUY GRABADA, CUANDO UNA PERSONA OBESA SE SENTIA RENDIDA AL REALIZAR EJERCICIO, SU ENTRENADOR LE DIJO: "QUE LE HAS HECHO A TU CUERPO".

Y BUENO PUES HA HECHARLE MUCHAS GANAS PORQUE TARDE O TEMPRANO NUESTRO CUERPO NOS VA A PASAR LAS FACTURAS, QUE SEGURAMENTE TENDRAN UN COSTO MUY ALTO.

SALUDOS A TODAS!!!

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Estoy orgullosa de mi....un buen dia para comenzar....
a lo del almuerzo le sumé:
*colación: una pera
*cena: un huevo con una cebolla + una sopa para uno (54 calorias) + un kaki y refresco diet
Eso es....a seguir asi....vamos vamos que se puede....al 31 de mayo 64 deben ser....

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por un abdomen plano y por una cintura estrecha

hola chicas desde febrero no entraba es que bueno me casoriè y en fin no tuve tiempo para nada....
ni dieta ni ejercicios....nada
y peso 67 màs que cuando empecè

en fin la causa se justifica no??'

empiezo de nuevo ahora ...y a ver si puedo...
todavìa tengo el cuadernito se acuerdan????

el cuaderno de motivaciones

y bueno me leo y releo las primeras motivaciones que pusimos....
Cual serìa mi peso en 6 meses si dejo la dfieta ahora???
Mi mejotr dieta la constancia....
Si tienes hambre es que estàs haciendo bien las cosas el cuerpo està quemando grasas.....
y por ùltimo lista de insectivos....

espero ser màs constante pues si no nada funciona NECESITO TENER FUERZA DE VOLUNTAD
GRACIAS POR ESTAR :::

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caminante no hay camino se hace camino al andar....

estoy parecido pesaba 84 y adelgace a 60 luego me descuidè y subì a 66
y sigo subiendo ahora a 67. tengo que detenerme y rwegresar a los 60.

de nada sirve bajar de peso si no consigues mantenerlo en el tiempo.....


la constancia,cambio de hàbitos y fuerza de voluntad son necesarios y es en lo que màs fallo lo que màs me cuesta

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caminante no hay camino se hace camino al andar....

Madelu, es que estamos igual igual, yo espero llegar a los 60, pero mi primera meta son los 64, creo que lo mejor son esas metas a corto plazo y mas alcanzables....pasito a pasito....Vamos que se puede, sin ninguna duda.
Bueno, yo en vez de un cuaderno en la puerta de mi habitación tengo mi meta: AL 31 DE MAYO 64 KILOS, mas abajo puse como lo voy a conseguir (comiendo verduras y frutas, vigilando los alimentos, contando mis calorias al ojo para no salirme, no comprar chatarras, etc) y después el PARA QUE ahi la primera cosa es PARA TENER UN CUERPO SANO Y ESBELTO, y bueno, de ahi van todas las motivaciones.
Y tengo un calendario donde tengo tres cosas que cumplir al dia 1) hacer 150 abdominales 2) Comer no mas de 900 calorias 3) Leer Foro-Adelgazar sin duda el tercer punto es importantisimo aqui me encuentro con ustedes en esta lucha común.
Vamos Luz de Luna...muy fuerte eso de "QUE LE HAS HECHO A TU CUERPO"...pues es hora de hacer cosas buenas por este envase para que nos acompañe alegremente por muchos años mas.

Un beso chicas y sigamos firrrrrrmes

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por un abdomen plano y por una cintura estrecha

gracias Maye por tus ànimos e ideas no se me habìa ocurrido poner un cartel al levantarme o en la heladera pero està bueno para no perder el rumbo...

rstu podrìas escribir en español????? No entiendo lo que escribes

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caminante no hay camino se hace camino al andar....