Hola, me llamo Christina, tengo 30 años y vivo en Madrid. Después del fallecimiento de mi abuelo el pasado mes de octubre me dio un gran bajón y he tenido mucha ansiedad; no sé como, ni donde, ni cuando…. pero la cuestión es que me he descuidado y ahora me veo que ni la ropa me vale, ni me siento bien, ni nada de nada

En otras ocasiones, ya que tengo mucha tendencia a engordar, he acudido a médicos, centros de dietética como Natur House para hacer dieta bajo control, que en mi opinión a parte de orientarte, te auto-obligan a seguir la dieta. ¿Cuál es el problema? Que hoy en día, como están las cosas, yo particularmente no puedo dejarme en cada visita 50 ó 60 €. Encima y para colmo, tengo un trabajo muy sedentario (administrativo) y no tengo tiempo para hacer ejercicio ya que estudio por las tardes. Así que, os propongo a todos/todas los que queráis formar un nuevo grupo para dieta y no tengáis la posibilidad de acudir a estos centros y al mismo tiempo necesitéis, al igual que yo, apoyo o ánimos para seguir y no tirar la toalla… que os apuntéis.

Bueno, os cuento mi situación y que a partir de hoy-mañana a lo más tardar comenzaré con la dieta…. Espero que os animéis, que os apuntéis y que nos ayudemos mutuamente.


Edad: 30 años.
Altura: 1,76 cm.
Peso inicial: 84 kg. (vaya tela)
IMC actual: 27,12 conclusión “Sobrepeso grado II”
IMC a conseguir: 18,5 – 24,9 (lo considerado normal): Entre 57,31 y 77,41 kg.
Peso al que quiero llegar: 65 kg.

Meta 1 (un par de semanitas – 03-06-09): 80 kg. (1º peso 5-06-09: 80,8 kg. no está mal)
Meta 2 (otras 2 semanitas – 17-06-09): 78 kg.
Meta 3 (otras 2 semanitas – 01-07-09): 76 kg.
Meta 4 (otras 2 semanitas - 15-07-09): 74 kg.
Meta 5 (1 de agosto) - 72,5 kg.

Peso a 7 de agosto: 75,2 kg. (bueno ahí vamos mas o menos, un poco más lento de lo que yo creía)

Meta 6 (15 de agosto) - 71 kg.
Meta 7 (1 de septiembre) - 69, 5 kg.
Meta 8 (15 de septiembre) - 68 kg.
Meta 9 (1 de octubre) - 66,5 kg.
Meta 10 (15 de octubre) - 65,5 kg.

Reto final, primeros de noviembre: 65 kg.


Bueno éstas son mis intenciones, a ver luego en la práctica que sucede.

Ojala y os apuntéis muchos.
Salu2 a todos.

Hola!!!
Yo me apunto.
Mi situación es bastante parecida a la tuya. Te cuento: por motivos varios (cambio de trabajo, sumado a cambio de casa) he engordado una barbaridad (unos 15 kilos, que me mareo de decirlo y todo) en el último año. Siempre me digo que mañana empiezo, pero al final no empiezo nunca.

En resumen: que me vendría muy bien un poco de apoyo para por fin conseguirlo. Ah! dices que empiezas la dieta hoy o mañana. Hazme caso: hoy. Mañana al final es nunca.

Por cierto ¿qué dieta piensas hacer?

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A POR LOS 23 KILOS !!

20/05/2009 88.1

Objetivo 1: 83 En la lucha... 22/05/2009 86,5 kg
Objetivo 2: 79 Para la boda de mi amiga!
Objetivo 3: 75
Objetivo 4 y final: 65

Hola Bego27, muchas gracias por contestar, ahora ya me animo un poco más porque ya no me siento tan solita. La verdad es que yo vivo con mi pareja el cual es más bien palillete y por mas cosas que come el jodio no engorda por lo que aunque parezca una tontería a mi me resulta más complicado que si a lo mejor estuvieramos los dos a dieta.

Pues mira en principio decidí a hacerla hoy. Y bueno como ya no es la primera vez, pues no voy a seguir una dieta en concreto, lo que voy a hacer son las 5 comidas recomendas, beber mucha agua, y bueno aumentar vegetales, frutas.... restringir dulces, comer cantidades moderadas y ante todo fuera grasas.

El problema que a mi me da es cuando llego a casa... una vez se lo comenté a un especialista que a partir de la tarde es cuando me da hambre y ansiedad, y me comentó que era porque el cuerpo se relajaba y pedía..... que durante el día tenia tantas cosas que hacer y tanto estres de curro, etc.. que no había tiempo de dar señales de hambre. Asi que por las tardes-noches lo paso bastante mal... Yo no sé que hacer que tengo una ansiedad....

Pero en fin... yo mi idea de momento es conseguir bajar 10 kilitos de hoy hasta que me vaya de vacas... a mediados de julio mas o menos, a ver que pasa....

Que te parece si concretamos un día a la semana para pesarnos a ver que tal... y yo que sé, hablar a diario por las noches o cuando nos venga bien.. para comentar que tal vamos???

De verdad que me alegro un montón que te unas al reto .

Salu2

hola Christina,

Yo por mí encantada. Estoy de acuerdo contigo con lo de tu pareja, a mi me pasa lo mismo, y lo de estar tu mantándote de hambre mientras el se come una bolsa de doritos cada tarde y no engorda ni un gramo... hace muy difícil seguir una dieta.

Respecto a lo de hablar por aquí, si quieres lo que podemos hacer es "comprometernos" a al menos postear una vez al día , para que la otra sienta el apoyo y esas cosas...

También me parece bién lo de pesarse una vez a la semana (esa es otra de las cosas que tengo que cambiar, en cuanto estoy a dieta me paso el día en la báscula a ver si he bajado 100 gramos) me da igual el día.

No te preocupes lo del hambre por la tarde, yo creo que nos pasa a muchas... asocias estar relajado, descansar con estar comiendo, y terminas comiendo porque estás cansada y crees que así te relajarás... yo que sé un círculo vicioso. En lo que tienes que pensar es en lo bien que te sentirás si lo haces bien (ayer leí un post sobre eso, y me pareció que tenía muuucha razón).

Creo que también nos vendría bien decir que nos motiva, por ejemplo, yo tengo la boda de una amiga pronto y me gustaría haber perdido algo para entonces..

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Objetivo 2: 79 Para la boda de mi amiga!
Objetivo 3: 75
Objetivo 4 y final: 65

Hola chicas, me siento identificada con lo que contáis al 100% así que, si no os importa, ME UNO A VOSOTRAS, entre todas podremos lograrlo!!!

Me sobran unos 30 kilos uffff ni sé como he llegado a este punto, ¿cómo me he dejado tanto? Pero he llegado a un punto en el que me he dicho BASTA, me está afectando la salud tanto física como emocional porque tengo la autoestima por los suelos.
El problema es que no tengo fuerza de voluntad y tengo la sensación que este es mi último tres así que no lo puedo dejar escapar...

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"En la pugna entre el arroyo y la roca, siempre triunfa el arroyo... no porque sea muy fuerte, sino porque persevera"

MI DIARIO http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...e-janna-d.html

Janna,

Piensa que cada gramo que adelgaces ya "te lo llevas puesto", y que si no estuvieras a dieta ese día pesarías X kilos más, aunque aún no te sientas a gusto. Yo he sufrido mucho el "si mañana empiezo" y mañana no llega nunca, y al final llevas 1 o 2 años engordando y cada vez te gusta menos tu cuerpo... en fin, un bucle. Yo hace un par de días me planté y dije "hasta aquí hemos llegado", espero durar. Sobre todo pienso que, al menos, estoy poniendo todo lo que puedo por mi parte para salir de esta situación que no me gusta... Vamos, que será por ganas.


Muchos ánimos!!!!!!!!!!

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Objetivo 3: 75
Objetivo 4 y final: 65

Bueno chicas.... Janna y Bego, ya somos 3, que os parece si vamos concretando?? que el tiempo corre y no perdona, si quereis empezamos hoy mismo....

Si no os parece mal lo que podemos hacer es pesarnos 1 vez a la semana (los viernes) y así vamos llevando el control.

De entrada yo hoy parto con 84 kg. que espero bajar alguno rapidito que estoy con la pre- menstra y no veas la de líquido que estoy reteniendo.
Mis motivaciones para ponerme a dieta:
Aunque siempre he tenido tendencia a engordar, el año pasado estaba bastante bien de peso pero empecé, empecé... y ahora mira... Conclusión: llega el verano, no me vale la ropa del año pasado, me siento mal, me veo mal, me da apuro hasta ponerme una manga corta, en fin todas esas cosas.
Para mas inri, este verano vamos a la playa, que mi chico si es que no le dejo antes que me tiene frita, tiene una casita en la playa y todos los veranos se juntan muchos amigos, entre ellos amigas con unos tipazoosss!! que a mi me da hasta complejo... asi que NUNCA MAIS,... y a ponerse a dieta leche...
De entrada voy a hacer 5 comidas diarias, restringiendo grasas, azucar, pan... en fin todo aquello que engorda. Importante beber mucha agua y aumentar el consumo de vegetales.
Por cierto, yo acompaño mi ración de chitosan antes de comida y cena durante 1-2 semanas, ayuda bastante a bajar de peso.

Y bueno que mas... pues nada que quizás a mi también a veces me puede la falta de constancia, me puede la ansiedad, que las dietas son duras y los resultados son lentos.... pero chicas!! esta vez si.

Asi que Janna anímate que si todos pueden yo tambien puedo y tu tambien....
Y Bego me parece genial, si quereis cada día ponemos un post y vamos contando como ha sido nuestro día, que tal la dieta, y bueno todo lo que queramos o nos parezca contar vale???

Espero que os parezca bien... asi que un besito y animo chicas.

Chris.

Genial Christina!!!

Yo empecé la dieta hace un par de días, me he pesado esta mañana y tachán! 86.5. Ya sé que son todo líquidos, pero, si no me alegro yo, quién? Yo estoy haciendo la dieta WW, también, como dices, trato de restringir fritos, grasa, azucar,... vamos básicamente dieta hipocalórica.

Hoy tengo sentimientos encontrados: estoy contenta porque de momento lo llevo bien, pero preocupada porque el sábado tengo comida familiar y me da un miedo pasarme... bueno ya os contaré.

Por cierto Christina, ¿que es el Chitosan? Te entiendo perfectamente con lo de la ropa del año pasado y la manga corta, es un horror...

¿Haces ejercicio? yo no hago nada pero debería. Además, me da bastante miedo por mis tobillos, hace poco me hice un esguince y, con todo el peso que he cogido, no quiero que se me quede crónico..

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20/05/2009 88.1

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Hola Bego, pues mira el Chitosan son unas pastillas (naturales) hechas a base de cáscara de crustaceos que lo que hacen principalmente es absorber parte de la grasa que contiene el alimento. Está muy indicado para casos como el tuyo del sabado, que tienes que hacer comidas copiosas. Se deben tomar de 20 a 30 minutos antes de las comidas.
Si al chitosan le sumas la ingesta más reducida de grasas, pues el resultado es que ayudas a perder un poco mas rapido.

Se vende en farmacias, y son pastillas naturales. Es importante comprar la pastilla que tenga mas % puro de chitosan. yo en concreto compro unas que son un bote blanco con un cangrejo rojo, si acaso luego cuando vaya a casa te digo como se llaman.

Respecto a lo del sabado, entiendo bastante bien la situación, yo hay findes que voy a casa de la suegra y madre mía.... Que se puede hacer?? pues... intentar comer lo menos posible ya que seguramente cosas muy ligeritas no te pondrán, y luego contrarrestar el resto del día. Intenta esa noche cenar fruta y yogur... cosas así muy ligeras para compensar lo del mediodía. Intenta si puedes por la tarde... ir a caminar... vamos, que si te vas a pasar un poco intenta no tener la tarde muy sedentaria.

Yo ahora no hago deporte, aunque quisiera, pero no puedo. Trabajo por las mañanas, llego a casa y por la tarde intento sacar tiempo para estudiar, si a eso le sumas haz de ama de casa, atiende al churri, que ayuda na y menos y el perro, pues no sé cuando hacerlo. Lo que si intento es sacar al perro por las tardes-noches y caminar un rato, pero mucho más.....
Si tu puedes, haz natación, ahí los tobillos poco van a sufrir... y es un deporte muy completo...


Ay que bien que esto ya ha empezao!!!!!!!! Que animailla que estoy leche!!!!

Hola chicas, veo que estan empezando un grupo asi que tambien quiero unirme. Veran yo tambien engorde bastantes kilos porque cai en un cuadro de depresion por problemas varios. Pero ahora que lo he superado pues quiero perder esos kilitos que me sobran.

Hoy empezare a hacer dieta ya que he estado haciendo simplemente ejercicio para tonificar y acostumbrarme poco a poco. Pero no se muy bien la dieta que deberia hacer ¿algun consejo?

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Peso actual: 65 kg Altura: 1'65

Objetivo 1: 63 kg 26/05/09

Objetivo 2: 58 kg

Objetivo 3: 55 kg

Objetivo Final: 52 kg

71 DIAS

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