ahhh somos tocayas!!
Bienvenidaaa!!!
mañana hago como una tablita o algo asi con los pesos de sus firmas y la pongo en el primer post para irnos animando saludos

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Estatura: 1.66 m
MI DIARIO

Adriana, estas siguiendo algun método en especial...

mi nutriologo me ha dado una dietas muy buenas..

y he bajado rapidisimo, sin tomar pastillas, y apenas dos semanas haciendo ejercicio,

son comidas muy sanas y balanceadas---

hasta hamburguesa me ha tocado comer..
jijiji

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Hola lucy pues asi especificamente una no, pero tengo las hojas ke me dio un nutriologo y pues trato de mas o menos darme la idea, pero me gustaria -si se puede- ver que tal la tuya =) si se puede claro, veo ke vas super bien ke padre!!

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93.800 kg AL DIA 22 / 05 / 09
82.5 Kg AL DIA 09 / 03 / 10

BUSTO 49 CINTURA 47 CADERA 51
DIA 14 / 01 / 10
BUSTO 42 CINTURA 41 CADERA 43.5

Claro nany, dejame ver si tengo guardada en mi diario de una semana

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HOLA CHICAS!!! QUE PADRE VER QUE SE ESTA TENIENDO RESPUESTA EN EL FORO, Y OBVIAMENTE DANDONOS CONSEJITOS, OYE LUCY ESTAS INCREIBLE, TU NUTRIOLOGO DEBE SER BUENISIMO Y TU EXCELENTE PARA SEGUIR LA DIETA!!! Y COMO DICE NANYS, NO ESTARIA DEMAS ECHARLE UN OJILLO!!JAJAY X CIERTO BIENVENIDA NANYS, CUENTANOS COMO T VA CON TU REGIMEN Y Q ESTAS HACIENDO...YO MUUUY CONTENTA COMO LA TORTUGUITA PERO AHI LA LLEVO, HOY ME TOCO PESARME Y HE BAJADO A 83,500 ES DECIR 1,500!!!ASI QUE SIGO EN LA PELEASALUDITOS PARA TODAS CHICAS...

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Oigan chicas veo que tienen muy buenos resultados con las
dietas pasanos Lucy tu receta para echarle un ojito jajajajaja que me he
estancado desde hace un rato jajajajaja y voy con todo por JUNIO
definitivamente sera mi messs

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Sí, me refería a la gran cantante Chavela Vargas. Desconocía que había nacido en Costa Rica pero tiene nacionalidad mejicana, que yo sepa, y desde muy joven vivió en ese país. Es muy grande Chavela y muy superior a la nuestra, María Dolores Pradera. Aunque María Dolores también sea buena.

Que plan alimenticio te ha dado tu médico nutricionista, Lucy Rayan?

Y gracias a todas por dejarme pasar por aquí... Debo ser la única española y es una bonita página con el color del chile... otras chicas de mi país a apoyar a Mejico, vale????

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hola chicas les dejo la dieta del nutriologo ke pues no se me hace pesada

DESAYUNO: UNO DE LOS SIGUIENTES MENUS.
A) uno o dos huevos si come dos quitele una yema, con salchicham jamón o dos tiras de tocino, café o té, endulzado con fructuosa, canderel o nutrasweet.
B) Una taza de frijoles caldosos, fritos con chorizo, queso o requesón, café o té.
C) Un yogurth natural (si lo desea puede endulzarlo con fructuosa, canderel o nutrasweet) puede ponerle papaya, manzana, durazno pera o piña.
D) Una taza de All Bran o Raicin bran con poca leche o yogurth ntural endulzado con fructuosa , canderel o nutrasweet, café o té.
E) Frutas: melón , sandía, y piña o melón y papaya, café o té.

A MEDIA MAÑANA: UNA NARANJA, MANZANA CHICA, DURAZNO O MANDARINA.

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93.800 kg AL DIA 22 / 05 / 09
82.5 Kg AL DIA 09 / 03 / 10

BUSTO 49 CINTURA 47 CADERA 51
DIA 14 / 01 / 10
BUSTO 42 CINTURA 41 CADERA 43.5

LA COMIDA: Escoja una sola combinación por cada comida.
A) ensalada de lechuga, cebolla, tomate y pepino. Caldo de res o pollo con verduras y carne, 1/2 taza de arroz y salsa pico de gallo,
B) En plato de sopa de verduras (poco repollo, pocas papas, y zanahoria, apio, cilantro o perejil, ejotes, cebolla.
C) Una taza de pasta aguada, Una chuleta asada o pieza de pollo rostizado o al vapor, acompañados de brócoli y coliflor, salsa de pico de gallo.
D) Ensadala de verduras con mayonesa o crema. Calabacitas con queso, y pico de gallo.
E) Sopa de pasta caldosa, Nopalitos con crne o huevo ( si lo desea con chile colorado o pico de gallo).
F) Ensalada de verduras, Pescado o mariscos al gusto.

PUEDE ACOMPAÑAR SUS COMIDAS CON AGUA NATURAL, AGUA MINERAL, CLIGHT O SODA DE DIETA.
A MEDIA TARDE: PUEDE COMER ALGUNA DE LAS FRUTAS QUE MENCIONMOS A MEDIA MAÑANA O DE PREFRENCIA SANDIA O MELÓN -O- UNA TAZA DE PALOMITAS DE MAIZ -O- SEMILLAS DE CALABAZA O GIRASOL ( QUE NO TENGAN MUCHA SAL).

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93.800 kg AL DIA 22 / 05 / 09
82.5 Kg AL DIA 09 / 03 / 10

BUSTO 49 CINTURA 47 CADERA 51
DIA 14 / 01 / 10
BUSTO 42 CINTURA 41 CADERA 43.5

LA CENA:
A) Atún con verduras, café, té o refresco de dieta.
B) Medio pepino abierto a lo largo y relleno de atún o requesón, café, té o refresco de dieta.
C) Yogurth natural con frutas o verduras, café, té o soda de dieta.
D) Medio aguacate relleno de ensalada.
E) Sándwich de queso y jamón con lechuga y tomate con pan integral multigrano.

RECUERDE: NO COMA DE MAS EN CADA COMIDA, MASTIQUE MUY BIEN, TOME AGUA A TRAGUITOS TODO EL DIA, PUEDE USAR EL CLIGHT.

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93.800 kg AL DIA 22 / 05 / 09
82.5 Kg AL DIA 09 / 03 / 10

BUSTO 49 CINTURA 47 CADERA 51
DIA 14 / 01 / 10
BUSTO 42 CINTURA 41 CADERA 43.5