ahhh somos tocayas!!
Bienvenidaaa!!!
mañana hago como una tablita o algo asi con los pesos de sus firmas y la pongo en el primer post para irnos animando saludos

__________________

Adriana, estas siguiendo algun método en especial...

mi nutriologo me ha dado una dietas muy buenas..

y he bajado rapidisimo, sin tomar pastillas, y apenas dos semanas haciendo ejercicio,

son comidas muy sanas y balanceadas---

hasta hamburguesa me ha tocado comer..
jijiji

__________________

Hola lucy pues asi especificamente una no, pero tengo las hojas ke me dio un nutriologo y pues trato de mas o menos darme la idea, pero me gustaria -si se puede- ver que tal la tuya =) si se puede claro, veo ke vas super bien ke padre!!

__________________

94.900 kg 22 / 05 / 09
83.5 Kg 23 / 06 / 10

BUSTO 49 CINTURA 47 CADERA 51
DIA 07 / 05 / 10
BUSTO 42 CINTURA 41 CADERA 44


Para triunfar simplemente hay que llegar, levantándose cada vez que se cae en el camino.


FOTOS

Claro nany, dejame ver si tengo guardada en mi diario de una semana

__________________

HOLA CHICAS!!! QUE PADRE VER QUE SE ESTA TENIENDO RESPUESTA EN EL FORO, Y OBVIAMENTE DANDONOS CONSEJITOS, OYE LUCY ESTAS INCREIBLE, TU NUTRIOLOGO DEBE SER BUENISIMO Y TU EXCELENTE PARA SEGUIR LA DIETA!!! Y COMO DICE NANYS, NO ESTARIA DEMAS ECHARLE UN OJILLO!!JAJAY X CIERTO BIENVENIDA NANYS, CUENTANOS COMO T VA CON TU REGIMEN Y Q ESTAS HACIENDO...YO MUUUY CONTENTA COMO LA TORTUGUITA PERO AHI LA LLEVO, HOY ME TOCO PESARME Y HE BAJADO A 83,500 ES DECIR 1,500!!!ASI QUE SIGO EN LA PELEASALUDITOS PARA TODAS CHICAS...

__________________

Oigan chicas veo que tienen muy buenos resultados con las
dietas pasanos Lucy tu receta para echarle un ojito jajajajaja que me he
estancado desde hace un rato jajajajaja y voy con todo por JUNIO
definitivamente sera mi messs

__________________

Sí, me refería a la gran cantante Chavela Vargas. Desconocía que había nacido en Costa Rica pero tiene nacionalidad mejicana, que yo sepa, y desde muy joven vivió en ese país. Es muy grande Chavela y muy superior a la nuestra, María Dolores Pradera. Aunque María Dolores también sea buena.

Que plan alimenticio te ha dado tu médico nutricionista, Lucy Rayan?

Y gracias a todas por dejarme pasar por aquí... Debo ser la única española y es una bonita página con el color del chile... otras chicas de mi país a apoyar a Mejico, vale????

__________________
http://www.reglette-signature.info/r...-6337-81.5.png

hola chicas les dejo la dieta del nutriologo ke pues no se me hace pesada

DESAYUNO: UNO DE LOS SIGUIENTES MENUS.
A) uno o dos huevos si come dos quitele una yema, con salchicham jamón o dos tiras de tocino, café o té, endulzado con fructuosa, canderel o nutrasweet.
B) Una taza de frijoles caldosos, fritos con chorizo, queso o requesón, café o té.
C) Un yogurth natural (si lo desea puede endulzarlo con fructuosa, canderel o nutrasweet) puede ponerle papaya, manzana, durazno pera o piña.
D) Una taza de All Bran o Raicin bran con poca leche o yogurth ntural endulzado con fructuosa , canderel o nutrasweet, café o té.
E) Frutas: melón , sandía, y piña o melón y papaya, café o té.

A MEDIA MAÑANA: UNA NARANJA, MANZANA CHICA, DURAZNO O MANDARINA.

__________________

94.900 kg 22 / 05 / 09
83.5 Kg 23 / 06 / 10

BUSTO 49 CINTURA 47 CADERA 51
DIA 07 / 05 / 10
BUSTO 42 CINTURA 41 CADERA 44


Para triunfar simplemente hay que llegar, levantándose cada vez que se cae en el camino.


FOTOS

LA COMIDA: Escoja una sola combinación por cada comida.
A) ensalada de lechuga, cebolla, tomate y pepino. Caldo de res o pollo con verduras y carne, 1/2 taza de arroz y salsa pico de gallo,
B) En plato de sopa de verduras (poco repollo, pocas papas, y zanahoria, apio, cilantro o perejil, ejotes, cebolla.
C) Una taza de pasta aguada, Una chuleta asada o pieza de pollo rostizado o al vapor, acompañados de brócoli y coliflor, salsa de pico de gallo.
D) Ensadala de verduras con mayonesa o crema. Calabacitas con queso, y pico de gallo.
E) Sopa de pasta caldosa, Nopalitos con crne o huevo ( si lo desea con chile colorado o pico de gallo).
F) Ensalada de verduras, Pescado o mariscos al gusto.

PUEDE ACOMPAÑAR SUS COMIDAS CON AGUA NATURAL, AGUA MINERAL, CLIGHT O SODA DE DIETA.
A MEDIA TARDE: PUEDE COMER ALGUNA DE LAS FRUTAS QUE MENCIONMOS A MEDIA MAÑANA O DE PREFRENCIA SANDIA O MELÓN -O- UNA TAZA DE PALOMITAS DE MAIZ -O- SEMILLAS DE CALABAZA O GIRASOL ( QUE NO TENGAN MUCHA SAL).

__________________

94.900 kg 22 / 05 / 09
83.5 Kg 23 / 06 / 10

BUSTO 49 CINTURA 47 CADERA 51
DIA 07 / 05 / 10
BUSTO 42 CINTURA 41 CADERA 44


Para triunfar simplemente hay que llegar, levantándose cada vez que se cae en el camino.


FOTOS

LA CENA:
A) Atún con verduras, café, té o refresco de dieta.
B) Medio pepino abierto a lo largo y relleno de atún o requesón, café, té o refresco de dieta.
C) Yogurth natural con frutas o verduras, café, té o soda de dieta.
D) Medio aguacate relleno de ensalada.
E) Sándwich de queso y jamón con lechuga y tomate con pan integral multigrano.

RECUERDE: NO COMA DE MAS EN CADA COMIDA, MASTIQUE MUY BIEN, TOME AGUA A TRAGUITOS TODO EL DIA, PUEDE USAR EL CLIGHT.

__________________

94.900 kg 22 / 05 / 09
83.5 Kg 23 / 06 / 10

BUSTO 49 CINTURA 47 CADERA 51
DIA 07 / 05 / 10
BUSTO 42 CINTURA 41 CADERA 44


Para triunfar simplemente hay que llegar, levantándose cada vez que se cae en el camino.


FOTOS