Grupo para perder ¡10 kilos en 2 meses! ¡¡ANIMAOS!! ^^ - Foro Adelgazar

Dynsha · #1 (**permalink**) 10-jun-2009, 16:30

Hola a tod@s!! me he decidido a crear un nuevo grupo para perder 10 kilos aproximadamente en 2 meses, que es la meta que me he propuesto.

Asi que si estais en la misma situación que yo, os agradeceria enormemente que cada uno pusiese sus tips, o cuales son sus dietas, ejercicios practicados etc, mas que nada para ayudarnos todos ^^

Yo personalmente sigo una dieta de lo mas normal, como 5 veces diarias... voy a dejar un ejemplo de las comidas que realizo a lo largo del día:

Desayuno: zumo de naranja natural (sin azucar) y una tostada con queso para untar light.
Media mañana: un yogurt desnatado o una pieza de fruta
Comida: pescado o carne a la plancha (aveces como un poco de arroz blanco)
Merienda: Yogurt desnatado o pieza de fruta
Cena: pescado a la plancha con una ensalada con poco aceite

ya se que no es muy equilibrada, y es que mi gran problema es que DETESTO las verduras xDD aunque me he propuesto probar un puré de verduras que hace mi madre... a ver si no me dan arcadas xDD

Y con respecto al ejercicio.. estoy empezando con la bici estática, asi que si consigo hacer 5 minutos seguidos...es un logro, pero bueno, pacieeencia

También os dire que tengo 19 años y mido 1.60 para que os hagais una idea

Espero que os animeis a escribir!! ¡MUACKS!

aLuna · #2 (**permalink**) 10-jun-2009, 16:45

Mmmmm, de momento es lo que podría perder yo... 5 kg al mes... pero claro eso ha sido al principio cuando es más fácil... luego no.

La cuestión que quisiera preguntarte... quieres llegar a pesar 44kg???

Dynsha · #3 (**permalink**) 10-jun-2009, 16:56

44 kg?? nooooo quiero llegar a pesar 50..y ya lo veo dificil

aLuna · #4 (**permalink**) 10-jun-2009, 17:13

Ahh!!! ok!!! es que me parecía haber visto un 54 en vez de 59... y por eso me quedé así o.0!!!! jajajajaja

Dynsha · #5 (**permalink**) 10-jun-2009, 17:15

jajaja :P

freddy · #6 (**permalink**) 11-jun-2009, 00:54

Me apunto, es mas o menos lo que quiero y espero perder en 1 mes. A ver si lo consigo!!

kilara · #7 (**permalink**) 11-jun-2009, 19:36

Hola, me uno a vosotros ya que se trata de mi objetivo.

Empezé el dia 3 y llevo 2 perdidos, así que me quedan 8

Yo hago una dieta proteinada (Protidiet) bajo control médico. Después de mucho tiempo a dieta y conseguir bajar 10k y unos meses de descanso y mantenimiento he decidido acabar ya de una vez con los 10k que me quedan (en principio ya estoy en IMC sano ya que peso ahora mismo 66,5k y mido 1,72) pero quiero pesar 58 porque soy de constitución pequeña y todavía tengo mucha grasa y michelines que quemar

Dynsha · #8 (**permalink**) 12-jun-2009, 02:11

Me alegro mucho chicas! a ver si lo conseguimos!!!

Dynsha · #9 (**permalink**) 13-jun-2009, 15:07

que tal vais con esos kilillos de mas chic@s??

alig · #10 (**permalink**) 13-jun-2009, 15:58

yo tambien tendria de perder 10 kilos,ya solo me quedan 8 jejeje

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