metas a corto plazo...alguien se une - Foro Adelgazar

Duny · #1 (**permalink**) 05-ene-2008, 02:16

bueno la verdad es que estoy muy entusiasmada con proponerme bajar de peso pero no me ha ido muy bien, actualmente peso 82 kilos y mido 1.65, osea tengo aproximadamente 25 kilos de mas, mi idea es proponernos metas a corto plazo cosa de ir cumpliendolas con disciplina y asi ir motivandonos a seguir, si alguien mas esta dispuesta a seguir este metodo conmigo se que lo diga y asi empezamos lo antes posible.

ojala esten tod@s muy bn....saludos Dany!!

kaep · #2 (**permalink**) 05-ene-2008, 04:04

Me apunto.

Duny · #3 (**permalink**) 05-ene-2008, 21:08

bueno kaep ya q somos dos que te parece un kilo para el proximo sabado???
seria nuestra primera meta

1anahi1 · #4 (**permalink**) 05-ene-2008, 22:01

hola kaep! porque no te unes a mi y a dunyque vamos a intentar bajar de peso juntas formando un grupito? Que edad tienes? cual es tu meta?
saludos

pistachita · #5 (**permalink**) 13-ene-2008, 18:10

me apunto

mayeyitl · #6 (**permalink**) 25-ene-2008, 16:28

yo de todas maneras.....estoy en guerra, de verdad en guerra, los rollos fuera!!!

mayeyitl · #7 (**permalink**) 25-ene-2008, 16:37

Ah, bueno, se me olvidaba...estoy comiendo solo frutas y verduras, la ultima vez que me pesé estaba en 68, mido 1,65 y estaba estancadisima en ese peso, hoy me atrevía a subirme a la pesa y 66 kilos 700 grs. 1 kilo 300 solo por llenarme de verduras, ojo no solo la lechuga, estas son las cosas que como:
zanahorias, champiñones, palmitos, lechugas, cebolla, rucula, albahaca, melon, duraznos, pepinos, sandía.

Aderezo a veces con yogurt natural mezclado con hierbas.

Claves:
NO COMPRES COSAS QUE NO DEBES COMER (mantienes alejado al enemigo)
TEN A MANO BOCADOS LIGHT LISTOS EN CASO QUE TE DE HAMBRE (melon picado, zanahoria rallada, frutas, quesillo, galletas light)
EVITA CONSUMIR HIDRATOS DE CARBONO DEL TIPO ARROZ, PAPAS, PASTAS, OJALA SOLO UNA QUE OTRA GALLETITA DE SODA O PAN PITA INTEGRAL.
PRIVILEGIAR LOS HIDRATOS DE CARBONO PROVENIENTES DE LAS FRUTAS Y VERDURAS Y LA GRASAS DE LOS PESCADOS, PALTA, ACEITUNAS, MODERADAMENTE.

askara · #8 (**permalink**) 27-ene-2008, 12:07

Hola chicas,
Mi caso es parecido al tuyo Duny, pero PEORRRRRRRRR, mido 1,65m y peso ahora..................96k, mi objetivo sería perder unos 30k, nunca he sido muy delgada pero en 65k estaría estupendisima para mi constitución.
Necesito vuestra ayuda estoy deseperada y no quiero tirar la toalla , ¿Como podemos conseguirlo?

La idea del objetivo a corto plazo me parece estupendo, realista y con mayor seguimiento.

Consejos para empezar.......................

mayeyitl · #9 (**permalink**) 30-ene-2008, 14:46

Hola askara, animo, la mejor parte ya está hecha, si sientes que tu cuerpo no te acompaña y decidiste que vas a hacer algo al respecto, me parece genial!!!!
El objetivo realista a corto plazo es lo mejor, no sirven esas dietas que en tres dias pierdes dos kilos, porque finalmente solo pierdes liquido y no grasa, ten paciencia y persevera, date un gusto moderado de vez en cuando, contagiate leyendo acerca del tema, te recomiendo que te informes del IMC, del metabolismo basal, de los indices glicemicos de los alimentos....¿sabías que el azucar es un hidrato de carbono, asi como el pan y las pastas, el arroz, etc, y que elevan el nivel de insulina en la sangre, y que cuando hay mucha insulina dando vuelta en la sangre se forman adiposidades? por eso es bueno limitar los hidratos de carbono.
Las grasas en cambio, son quemadas inmediatamente (las sanas)
hay un mundo que aprender, ai que ponte a estudiar y te mantendrás motivada dentro de tu objetivo....suerte y a deshacerse de los enemigos...

askara · #10 (**permalink**) 30-ene-2008, 15:20

Hola Mayeyitl,

Muchas gracias por los consejos, son muy buenos, la verdad es que espero que esta sea mi iniciativa definitiva para ganar la guerra a los kilos.

La dieta que estoy siguiendo es a través de una farmacia te hacen un seguimiento semanal, no te mandan ningún tipo de pastillas, ni te obligan a comprar productos y el seguimiento y asesoramiento son 4€ a la semana.

Ellos dicen que no es una dieta en sí, que te enseñan a comer, es bastante estricta porque te dicen que debes comer cada día y no puedes modificar nada, pero eso para mí es fantástico porque no tengo que pensar en menús.

Ayer me pesé y he perdido 3,300k, es mucho pero siempre la 1ª semana pierdes mas peso, ya el resto oscila entre los 0,500k y el 1,000k

Como de todo, el único inconveniente es que no se desayuna nada sólido y se basa en 2 comidas al día.

Realmente es dura pero necesito disciplina.

Un abrazo,