Hola!!!! Y MUY FELIZ NAVIDAD!!!!!!
Abro este post para ver si nos unimos y a partir de que terminen estas fechas tan pecadoras nos animamos y empezamos con la dieta seria, yo me estoy terminando de leer el libro de la antidieta o como le llaman la higiene natural. Es muy interesante y conozco un amigo que la hace y esta muy bien. Ya os ire contando. Mi dia de empezar sera el 7 de enero, da igual que sea jueves. A ver si alguna os animais aunque sea con otra dieta y nos vamos contando las cosillas. Besos

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Es mas facil luchar si se busca por quienes hacerlo, gracias mi vida y mis soles
*♥´¨)
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(¸.-´ (¸.-` ♥♥´¨) ♥.-´¯`-.- ♥

1º Meta: 90kg.
2º Meta: 85 kg.
Luego ya pondremos mas...

Yo me apunto !!
Este año lo haré en serio... Si te apetece ya me contarás que como es esa dieta y tal y me animo

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Peso inicial: 67,5 kg
Peso actual: 66,9 kg
Peso deseado: 60 kg

1º Meta: 66 kg (En curso)

MI DIARIO: http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/7548-anitas-diary.html

yo tambien me apunto!
desde hace dos años que me proponia hacer dieta despues de navidad pero este año va enserioo!

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Edad ---> 15 años
Estatura ---> 1.75
Peso actual ---> 66,3
peso que quiero ---> ir poco a poco y por lo menos bajar de 60

Hola!! Os pongo un pequeño resumen que he encontrado.
Antidieta.

Se basa en 4 ciclos de 8 horas cada uno:

Ciclo de eliminacion de toxinas. Ocurre desde las 6:00 a las 14:00 horas. (o entre 4:00 y 12:00)
Hay eliminación de toxinas por parte del organismo lo cual es fundamental para perder el peso y debe respetarse este ciclo ante todo. En este periodo sólo deben consumirse frutas frescas hasta media hora antes de almuerzo (y 40 minutos si lo último fue un plátano), comenzando con un jugo de frutas tomado lentamente.

Ciclo de ingesta: desde la hora de almuerzo a la cena (14:00 horas a 22:00 o 12:00 a 20:00 horas).
es importante ingerir los alimentos en la combinación adecuada.

Ciclo de asimilación: durante la noche (22:00 a 6:00 horas o 20:00 a 4:00 horas)
ocurre aqui la mayor asimilación de nutrientes. Se recomienda una cena liviana en combinación adecuada.

En estos tres ciclos se aplican los siguientes principios:

- Existes los alimentos acuosos y los concentrados.

..Son alimentos acuosos: las frutas y verduras frescas o congeladas, no cocidas. Estas contienen azúcares. (ojo que no son verduras las patatas, a no ser que quieran comerlas crudas!)

..Son alimentos concentrados:todo el resto de los alimentos incluyendo frutas y verduras cocidas y secas (ej. pasas). Es decir proteinas, almidones, etc.
Son Proteina Animal: Carnes rojas y blancas, pescado, mariscos, huevos, fiambres, leche y sus derivados como el queso, quesillo, yogur y ricota.
Son Almidones o Hidratos de Carbono: papás (patatas), arroz, pan, harinas blancas e integrales de trigo, maíz, centeno, etc, cereales, legumbres.
Son Grasa, que puede ser animal como la mantequilla o manteca de leche, o vegetalcomo en manies, nueces, almendras, etc

- el 70% de los alimentos que ingerimos al día deben ser alimentos acuosos.

- se deben combinar adecuadamente los alimentos. NO pueden mezclarse dos alimentos concentrados en la misma comida.

Una mala combinación seria
..Proteina-proteina (carne y huevos por ejemplo)
..Almidón-Almidon
..Proteina- Almidon (pollo con patatas, lentejas con arroz, pan con queso,etc.)
..Grasas- Azúcares: por ejemplo, aceite y melón o almendras y miel.

Una buena CORRECTA COMBINACION sería
..Verduras y Proteinas (Carne con ensaladas)
..Verduras y almidón

- Consumir en la mañana sólo frutas frescas comenzando con un jugo tomado lentamente para no subir el azúcar en la sangre. Las frutas pueden consumirse durante toda la mañana y hasta 3 horas después de almuerzo pero SIEMPRE con el estómago vacío. Es significa que el último consumo de fruta en la mañana debe hacerse media hora antes del almuerzo si son frutas livianas y 40 minutos a una hora antes de almuerzo si son frutas más pesadas como la banana y la chirimoya.
Son frutas el aguacate, pepinos, tomates, pimientos y chiles.

-Las verduras deben consumirse crudas o a lo más salteadas ligeramente o cocinadas al vapor también ligeramente.

- Considerar además que no debemos combinar:
Ácido con almidón: por ejemplo, limón y papa; vinagre y arroz o naranja y pan
No mezclar vinagre con limón; no poner limón en la ensalada que lleve jitomate
No endulzar los líquidos que se tomen después de las comidas ni comer postre, pues retardan la digestión y los endulzante añaden toxínas al organismo (la base de la dieta es la eliminación de la toxinas que estarían acumuladas en forma de grasa en el cuerpo, de ahí la importancia de respetar al pie de la letra al menos el ciclo de eliminación...si no les convence pues para eso es bueno lerse el libro, jeje)

por último, dependiendo lo que se consuma antes, se debe esperar el tiempo necesario antes de comer algo nuevo:

Frutas "livianas" como melon, manzanas, etc - 30 minutos
Frutas "pesadas" como bananas - 40 minutos a 1 hora (sólo s pueden consumir hasta 2 bananas)
Ensaladas o verduras crudas - esperar 2 horas
Comida bien combinada sin carne - 3 horas
Comida bien combinada con carne - 4 horas
comida mal combinada - 8 horas

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Es mas facil luchar si se busca por quienes hacerlo, gracias mi vida y mis soles
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1º Meta: 90kg.
2º Meta: 85 kg.
Luego ya pondremos mas...

Holaaaaaaaaaaa!! Este es mi grupo!! Definitivamente... esperadme el 7, que vamos a partir la pana! XD

yo me apunto espero podamos lograr nuestros objetivos fuerza a tod@s!!!

Bueno chicas pues el dia 7 empezamos y nos dejamos ya atras los dulces y todo eso. Este año 2010 nos va a traer nuevas tallas y nueva ropita, ademas de mejorar la salud y la estima.
Yo estoy casi terminando el libro y estoy decidida a probar, ya os ire contando. Bueno de momento para irnos conociendo os cuento, aunque hace ya mucho que estoy por el foro.
Me llamo Loli, soy de Elche, tengo 31 años, mido 154 cm. y empece la dieta en serio (aunque he ido haciendo paradas) el 14 de julio del 2008. Comence con 102,5 kilos. Y bueno el 7 pondre por donde voy despues de navidad (que para no mentir no me he privado de nada). Trabajo en un hiper en la seccion de panaderia, tengo una hija de 14 años y un peque de 4 años. Y bueno no se que mas contar, ahora os toca. Besicos

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Es mas facil luchar si se busca por quienes hacerlo, gracias mi vida y mis soles
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1º Meta: 90kg.
2º Meta: 85 kg.
Luego ya pondremos mas...

Hola!!!!
Yo me apunto^^
suerte a todos y felices fiestas
byebey!!

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http://www.flickr.com/photos/lookingfortheanswer/

Hola chicas, yo también me apunto con vosotras!! La verdad es que tb llevo un tiempo apuntada a este foro, pero con esto de las fiestas me he pasado un montón y he cogido algunos kilos, así que creo que estoy como al principio.... pero bueno, a partir del 7 estoy dispuesta a tomarmelo muy enserio! Me llamo Neus, tengo 22 años, soy de Valencia y soy estudiante de veterinaria. Mido 1.50 y peso unos 57 kg

Besos a todas!!

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1º meta: 55 kg CONSEGUIDA!!!! 16/01/10
2º meta: 50 kg

Con fuerza de voluntad se consigue un sueño...

Hola! Pues me llamo Ana tengo 17 años... Peso 67 kilos y mido 1.70, gustaría llegar a los 60 kilos y tal...

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Peso inicial: 67,5 kg
Peso actual: 66,9 kg
Peso deseado: 60 kg

1º Meta: 66 kg (En curso)

MI DIARIO: http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/7548-anitas-diary.html