PUES NO SE QUE HA PASADO PERO SE HA MEZCLADO TODO , OS PONGO DE NUEVO LO PERMITIDO Y NO PERMITIDO PARA EL PLAN DE MANTENIMIENTO,



El Programa para Mantenerse Delgado

Le presentamos una lista con lo que no está permitido y lo que si lo está:
No Permitido
Azucar ni nada que lo contenga
Leche entera (use desnatada)
Helados y flanes
Pasteles y frutas en conservas
Golosinas o chocolate
Patatas, arroz, boniatos, judías, habas, aguacates
Espaguetis, macarrones, fideos ni nada que contenga harina.
Embutidos o carnes grasas
Postres con azúcar
Aderezos ricos en grasas como la mayonesa
Mantequilla, margarina, aceites o cualquier tipo de grasa
No más de 2 rebanadas de pan por día



Permitido
Una bebida alcohólica al día
Todas las carnes magras
Pollo o pavo
Todo tipo de pescado
Todo tipo de marisco
Huevos en cualquier forma (no más de 3 por semana)
Quesos
Hortalizas
Frutas y hortalizas (también en zumo)
Nueces y castañas de vez en cuando
2 rebanadas de pan por día
Ensaladas de verduras
Bebidas: Café, té, gaseosas dietéticas, leche desnatada
Edulcorantes
Condimentos: Ketchup, mostaza, pepinillos, aceitunas, hierbas.

AHORA SÍ,BESITOS

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- 7,800 kg



7 enero 2010.....86 kg
14 enero ....85' 2 kg
21 enero ....84,2kg
28 enero ....82,8 kg
04 febrero...82,2 kg

MY DIARIO

¡Hola chicas! Yo también he empezado hoy scarsdale, ¡vamos a por todas! Ya la hice hace unos meses, y perdí 5 kilos (y el turrón tuvo la gentileza de encontrarme 3 de ellos y devolvérmelos...).

A mí me encanta esta dieta, no sé por qué pero me siento con mucha energía cuando la hago, al contrario que otras dietas.

Hoy he desayunado pan integral con té.

¡Ánimo a todas!

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Peso incial: 92kg
1ª meta: 86 kg - 07 febrero 2010
2ª meta: 82 kg - 01 marzo 2010
3ª meta: 78 kg - 01 abril 2010
4ª meta: 74 kg - 01 mayo 2010
5ª meta: matenimiento...

hola caramba , una pregunta tu que la has hecho, cuaando vuelves a comer normal( dieta sana eso si) recuperas el peso'''ODIO LOS EFECTOS REBOTE

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- 7,800 kg



7 enero 2010.....86 kg
14 enero ....85' 2 kg
21 enero ....84,2kg
28 enero ....82,8 kg
04 febrero...82,2 kg

MY DIARIO

No, yo más o menos subí 500gr. desde el día que terminé scarsdale, y con eso me mantuve varios meses, ¡hasta navidades! Pero desde finales de noviembre me descontrolé totalmente, comí de todo y en cantidades industriales, y así engordé 3 kilos en dos meses (de los 5 que perdí con scarsdale).

A mí me gusta mucho, pero algunas chicas del grupo "Boquitas maravillosas! la probaron y no les gustó nada.

Eso sí, la pérdida de peso por lo menos en mi caso no fue diaria, empezé un lunes y el miércoles había perdido 2,5 kg, pero después hasta el domingo no perdí nada. Como me deprimí un poco ya no me pesé hasta el final del todo, y ahí sí fueron 5 kilos. EN volumen lo noté muchísimo

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Peso incial: 92kg
1ª meta: 86 kg - 07 febrero 2010
2ª meta: 82 kg - 01 marzo 2010
3ª meta: 78 kg - 01 abril 2010
4ª meta: 74 kg - 01 mayo 2010
5ª meta: matenimiento...

yo las dos veces que la he hecho no he recuperado nada de lo que he perdido. aunque claro, si comes mucho desde luego si lo recuperas pero comiendo sano no.

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ole Lis lindo tu experimento.

No se si sea buena idea , pero que te parece si ponen el perfil de cada una y van publicacando los resultados de la dieta :

Por ejemplo que especifiquen si tienen alguna sintomatologia como tiroides ,hipertencion , retencion de liquidos, somatipo.

aqui os dejo unas graficas sobre los somatipos y las diferentes formas de engordar de las mujeres dependiendo de la forma de su cuerpo.


ANDROIDe TiPo


IDEAL----------------------------------------------------------- GORDA



GYNAEOID TYPE



IDEAL ------------------------------------------------------------GORDA


TIROIDES



IDEAL --------------------------------------------------------------------- GORDA



LINFATICA



IDEAL --------------------------------------------------------------GORDA



cual de ellas se asemeja a tu cuerpo?

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ME FUI DEL FORO

Yo creo que mi cuerpo es como el dibujo 2º, soy muy ancha de abajo y de arriba no tanto casi no tengo pecho así que no tengo el cuerpo proporcionado que digamos jajajaja
mañana empiezo scarslade que pereza jaja

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Peso Total Perdido ]- 11,500 -[

Bueno chic@s, aún no termino el día pero por ahora bien, desayuno scardale, comida mejillones al vapor con limón, una ensalada mixta, una manzana y un té. Ahora toy comiendome unas zanahorias porque m voy a sentar a estudiar y me entra el aburrimiento y 1 té.De noche os veo.....

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12/01/10: 85 kg
2/02/10: 81
2/03/10: 76
2/ 04/10: 72

Hola niñas, mañana me uno al grupo!!! Besos!

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Peso inicial 80.9 kg
I.m.c: 31.21
Estatura: 1.61

Meta 1:70kg
Meta 2:64kg
Meta 3:58kg
Meta final:54kg

Mi diario

yo la empece la semana pasada. perdi algo pero la fastidie este finde y el lunes de la semana que viene vuelvo con ella , hacerme un huequito el lunes!

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ÁNIMO YO PUEDO!

21 años. 1,67 hipotiroidismo, colón irritable.

ANTES DE ANVIDADES , PESO = 82 KG

04/01/2010 = 79,7 KG (COMIENZO DE NUEVO)

MINIMETA 1: 78 (coseguida! 29/1/2010)
MINIMETA 2:76,5

1º GRAN META: 75 KG.

MINIMETA:73
MINIMETA: 72

2º GRAN META: 70 kG

MINIMETA: 68
MINIMETA:66,5

ULTIMA Y GRAN FINAL : 65 kG!!


mi diario

http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...ra-mi-ano.html