Hola esto es un grupo de adalgazamiento donde cada uno se adelgaza a su ritmo y a su manera de una forma sana
pueden unirse los que quieran
saludos!

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Listo !!!!!!!!

Genial este grupo lo hacemos todos,

Hola.. nada chicas que yo también me apunto a adelgazar de forma sana... y a mi ritmo... ya os ire contando

Claro Chicas la mejor forma de bajar de peso es combinar una alimentacion balanceada y ejercicio, les ire contando lo que estoy haciendo el 28 de Agosto del 2009, tomé la desición mas grande de mi vida, y transformarla por completo, durante 2 años me someti a varios tartamientos de fertilidad trayendome como consecuencia 30 kilos de mas, una depresión marca ACME (que no se la deseo a nadie) y lo que mas anhelaba ( UN BEBE) NO LLEGO, así que aun no está todo dicho en ese tema, pero ya no queria sentirme tan mal, y mi esposo no se lo merecia, así que empeze caminando 20 minutos diarios y cada 3 dias aumentaba 2 minutos, cuando me enteré de la Carrera Nike Human Race que seria el 24 de Octubre y vi que tenia tiempo para entrenar, y me fui a inscribir, cual fue mi sorpresa que pude terminarla en 94 minutos y para ese entonces me sentia tan feliz aunque no habia tenido una baja de peso considerable fue maravilloso curzar la meta con lluvia, pero ver a tanta gente con esa alegria de vivir yo tambien la queria experimentar, y empeze con trotes ligeros, y el 31 de Diciembre corri la Carrera de San Silvestre con un tiempo de 87 min. a lado de mi esposo, y para esta fecha ya habia bajado 5 kilos de peso, aunque el indice de Grasa ha ido bajando muchisimo y el muscular aumentando asi que se compensa.

La alimentación he tratado de hacerla lo mas balanceada posible, encontre un libro sobre el metabolismo, y es lo que mejor me ha hecho fecto ya que en el explica, que para estar sano es un TODO, mente, cuerpo,medio ambiente, La famosa Triada de la Salud.

Y no sentirse culpables de que si un dia se comieron un pastel de chocolate no pasa nada, borron y cuenta nueva, como se dicen en México, tomen en cuenta que uno de mujer por nuestras hormonas en el ciclo de la fertilidad, hay aumentos estrogenos y progesteronas es de ahi que no surgen los antojos, y hay dias criticos durante el mes.

Y chicas el Stress ENGORDA !!!!!! porque generamos una hormona Cortisol que al metabolisarse se combierte en cortizona y nos inflamos como gloibitos.

Les estaré pasando tips que me han costado lagrimas y sudor descrubir y aprender,

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Perdon por el tamañno de la foto pero no supe como hacerlas pequeñitas pero ahi toy

Te veo muy guapa.. sigue así ya veras como lo consigues...

Gracias !!!, quite las fotos para despues subirlas mas pequeñas... suban tambien las suyas

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Como se suben las fotos??