Dietista diplomada

Hola gracias por responder.
No batallo para bajar de peso por mi edad y porque si algo es que soy constante; pero necesito mucho aliento y también asesoría MIdo 1.76 y me pesé esta mañana peso 147 kilos.q me recomiendas? No tengo presión alta, diabetes, colesterol ni ninguna enfermedad (Aún, y por eso hago esto; NO kiero tenerla!!) Tengo 24 años.
Cuando estaba más delgada Hacía ejercicio (Eso me hizo bajar mucho de peso) pero ahorita me siento muy pesada y mal; cuanto tiempo me recomendas hacer de ejercicio? he pensado en hacer rutina de zumba unos 20 o 15 minutos e ir aumentando gradualmente. El año pasado hacía hasta dos horas diarías; pero tenia mucha condición. Que te parece?? ASí conforme voy bajanado y tengo más condición y adquiero más ligereza puedo ir aumentando. El ejercicio me hace sentir mejor, pero ahorita no puedo hacer mucho porque estoy muy pesada. Muchas gracias por tu orentación y por querer ayudarme, de verdad te lo agradezco mucho