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  1. martuky
    Hoy 17:09
    martuky
    Hola boquerona. Muchas gracias, bueno si yo que me pasaba la vida engullendo puedo perder kilitos puede cualquiera !asi que tu tambien lo vas a conseguir! Bueno yo sigo mas o menos las pautas de una dieta que se llama instintiva pero hecha a mi manera, lo principal que hago es no comer entre horas, eliminar practicamente todas las grasas, bajar los hidratos de carbono y aumentar las proteinas, sobretodo por la noche cenar proteina es buenisimo. un saludillo
  2. boquerona
    Hoy 16:27
    boquerona
    Hola Martuky,
    gracias por aceptarme como amiga. La verdad es que tú fuiste la primera en darme la bienvenida y es bueno tener apoyo en estos grupos. Gracias. Por cierto, sé que tod@s te lo dicen pero ¡enhorabuena!, chica lo estás haciendo genial. Ya quisiera yo perder como tú. ¿Cuánto tiempo llevas a dieta? ¿Haces siempre la misma dieta? ¿Cuál es? porque a tí te está yendo fenomenal (aparte de la gran fuerza de voluntad que debes tener y que es de admirar. Sigue así amiga. Un saludo.
  3. martuky
    02-mar-2010 23:19
    martuky
    hola tadica bienvenida
  4. tadica
    02-mar-2010 16:40
    tadica
    holaaaaa a todoos ! Soiii nueva por aqui
  5. aurizx
    20-feb-2010 00:43
    aurizx
    holaaaa
  6. Raika
    19-feb-2010 21:03
    Raika
    Si que me llegó, asi que todo ok Gracias por añadirme.

    Y niña eres, como yo, somos unos petit suise
  7. Raika
    18-feb-2010 22:58
    Raika
    Hola martuky, te he mandado una solicitud de amiga, creo, porque no se muy bien como va esta historia

    Más que nada porque me caes muy bien y me pareces una niña muy sensata en tus consejos.
  8. beyta
    17-feb-2010 21:32
    beyta
    Hola martuky, soy nueva, me he presentado hace un ratito y ojeando he visto que tu has adelgazado muchisimo
    Me gustaria que me comentaras si hiciste alguna de las dietas mencionadas por Miguel o cuales?
    Jajaja eso de comer entre horas...por suerte me lo he podido quitar.
  9. martuky
    21-dic-2009 14:49
    martuky
    hola mabea, yo la scarsdale que hice es la que hay por internet aunque es una dieta que solo te la recomendaria hacer en casos de emergencia como cuando veas que estas muy estancada ya que te restringe mucho los alimentos no se puede tomar leche, ni legumbres, ni arroz...pero bueno para darte un empujoncito va bien hacerla aunque solo se puede hacer durante 14 dias, luego tienes que seguir con alguna otra dieta porque sino con la scarsdale a la que empieces a comer normal volveras a recuperar el peso. Te copio la que yo hice durante dos semanitas
    Desayuno diario

    ½ pomelo o fruta de la estación
    1 rebanada de pan integral
    Café o té sin azúcar ni leche

    TE LA COPIO EN OTRO MENSAJE QUE SINO ME DICE QUE ES MUY LARGO Y NO ME DEJA MANDARLO
  10. mabea
    21-dic-2009 14:02
    mabea
    hola martuky, soy nueva en esto y la verdad he visto tu perfil y me he quedado alucinada de como has perdido peso, que envidia!!! yo queria hacer dieta, estoy con bastante sobrepeso y he probado de todo y no me funciona nada, claro, que la fuerza de voluntad hace mucho y yo tengo poca, jejeje, me podias decir como haces la dieta Scardale?? la he visto por internet y no sé si es así como hay que hacerla. Muchas gracias y estamos en contacto. Besines

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    Primera meta 103--31/10/09 obesidad tipo II conseguido
    Segunda meta 96,5--5/12/09 obesidad tipo I conseguido
    Tercera meta 92--14/12/09 conseguido
    Cuarta meta 90--4/02/10 conseguido
    Quinta meta 86--27/02/10 CONSEGUIDOOO
    Sexta meta 81--30/03/10 Sobrepeso grado II
    Septima meta 77--31/04/10 sobrepeso grado I
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