ESTA ES UNA RECETA QUE ME DIO MI NUTRIOLOGA
ingredientes:
estos ingredientes son para una persona asi que si tienen q cocinar para mas personas simplemente aumenten los ingredientes

brochetas con piña

una rebanada de piña en cuadros
un pimiento verde en cuadros
un filete de pollo o un bisteck de res mediano o de 8 a10 camarones
1/4 de cebolla en gajos
1 cdita de aceite
sal ,pimienta y salsa inglesa

pones el aceite en una sarten de teflon le pones lacebolla, la carne que hayas elegido en este caso el pollo en tozos lo mezclas para que se cocine parejo le pones el pimiento la piña la salsa inglesa sal y pimienta lo tapas, hasta que el pollo este bien cocido y a


NOTA a mi casi nome gusta con res, aun asi es facil y muy sabrosa esta receta si la haces, me dices que tal te quedo

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El dolor es inevitable, el sufrimiento es desicion de cada uno.
"¿y tu.... q haz decidido hoy?"

esta receta la saque de un programa que se llama "comando calorias" que el conductor que antes era obeso y despues de salir en "desafio al cuerpo humano" de discovery health bajo muchisisisimo de peso le dieron un programa donde transforma las recetas en pocas calorias sin perder el sabor.


PASTA CON VEGETALES.

1/4 de pasta (cocerla con poca sal)
5 calabazas (de las verdes) hacer capas con el pelapapas
mantequilla una cucharadita pequeña (solo para darle sabor no para saltear o freir)
hierbas aromaticas (perejil,oregano,tomillo)

poner en una cazuela la mantequilla y agregar bien picadito lashierbas aromaticas y pimienta molida, mezclar y agregar las calabacitas, tapar para que se cuezan y ya que esten agregar la pasta. mezclar y listo a


si se fijan esmuy poca pasta es mas verdura por lo cual esta muy ligera,facilisima,rapida y sobre todo deliciosa!!!

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El dolor es inevitable, el sufrimiento es desicion de cada uno.
"¿y tu.... q haz decidido hoy?"

Sí el secreto está en la poca pasta que se pone y en la calabacita que es una verdura con mucha agua. Así se demuestra que no todos los platos de dieta tienen que ser insípidos y aburridos!!

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Pasta con vegetales era la comida q mas comia cuando podia hacerlo.. y creo q era mi comida favorita, la preparada diferente por los vegetales pero igual era divina!! Me encantabaaaaaa

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PESO INICIAL: 88Kg --> 29/09/2008 [IMC: 32.72 --> Obesidad Tipo I]
Primera Meta: 85Kg --> CUMPLIDOO [IMC: 31.60 --> Obesidad Tipo I]
Segunda Meta: 80Kg --> CUMPLIDOO [IMC: 29.74 --> Sobrepeso grado II (preobesidad)]
Tercera Meta: 75 Kg
Total Peso Perdido: 9.4Kg
META FINAL: 70Kg

DIETA DE BATIDOS: Del 29/09/2008 a el 21/10/2008 (-1.4kg perdidos)
DIETA ATKINS: A partir del 27/10/2008 (-8.0 kg perdidos)

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