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  1. #1
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    Predeterminado tortitas de espelta(para golosos)

    Son pancakes, pero más sanos... no para abusar, pero para comer sin sentirse demasiado mal

    INGREDIENTES:

    1 taza de harina de espelta

    1/2 taza de avena

    2 1/2 cucharaditas de levadura de repostería

    1 cucharadita de canela

    1/2 cucharadita de sal

    1 taza de leche desnatada

    2 cucharadas de stevia(edulcorante natural/no químico) o de compota de manzana sin azúcar (apto para diabéticos)

    1 cucharadita de vainilla

    1 cucharada de aceite oliva

    1 huevo

    1 cucharada de aceite de oliva.


    Cómo prepararlas:

    Bates en un bol el huevo, la leche, la compota o la stevia y la vainilla. Por otro lado mezclas todo lo demás salvo el aceite, y la agregas la mezcla resultante de la leche, huevo, compota/stevia y vainilla + la cucharada de aceite de oliva.

    Precalientas una sartén antiadherente del tamaño de un plato de postre, (huntar con servilleta o spray con aceite de oliva), pones la masa, que cubra el fondo, ayudas a extender con la misma sartén y giro de muñeca, dejas que se dore un poco un lado, luego el otro, y listo!!!

    Acompañar con fruta fresca, compota, o salado.

    Buen apetitooo!!
    1ª meta: quitarme de encima los 3 kilos que me separan de las 2 cifras (conseguida 27 febrero 2011)
    2ª meta: 95k (conseguida 31 marzo )
    3ª meta: 89k
    4ª meta: 85k
    5ª meta: 79k Obesidad Leve (Tipo I)
    6ª meta: 75k
    7ª meta: 69k sobrepeso
    8ª meta: 65k normopeso!!
    y mantenimientooo!!






  2. #2
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    Predeterminado

    Mmmm que buenas! las probare

  3. #3
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    Predeterminado

    fantástico ROqui, espero te gusten!!
    1ª meta: quitarme de encima los 3 kilos que me separan de las 2 cifras (conseguida 27 febrero 2011)
    2ª meta: 95k (conseguida 31 marzo )
    3ª meta: 89k
    4ª meta: 85k
    5ª meta: 79k Obesidad Leve (Tipo I)
    6ª meta: 75k
    7ª meta: 69k sobrepeso
    8ª meta: 65k normopeso!!
    y mantenimientooo!!






  4. #4
    I love San Francisco!!!
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    La chica de la maleta
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    Predeterminado

    Yo tb las probaré!
    Altura: 1,68
    Peso inicial: 70
    Peso actual: 57,5
    IMC: 21%
    Porcentaje grasa: 22,5%
    Objetivo: Disminuir PG


    MI DIARIO

  5. #5
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    Predeterminado

    ^.^
    1ª meta: quitarme de encima los 3 kilos que me separan de las 2 cifras (conseguida 27 febrero 2011)
    2ª meta: 95k (conseguida 31 marzo )
    3ª meta: 89k
    4ª meta: 85k
    5ª meta: 79k Obesidad Leve (Tipo I)
    6ª meta: 75k
    7ª meta: 69k sobrepeso
    8ª meta: 65k normopeso!!
    y mantenimientooo!!






 

 

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