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  1. #1
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    Predeterminado Q reemplazar en vez de pan???

    Osea yo al desayunar me como 2 panes ......
    yme podrian decir por cual sustituir el pan???..

    salu2..xpriestx


    NO SPAM!!!!!

  2. #2
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    Predeterminado

    pues yo creo que no deberias de sustituirlo, ya que hay que comer carbohidratos aunque se este a dieta, y la mejor hora de comerlo es por la mañana, pk asi los quemas durante todo el dia, eso si
    siempre mejor integrales.un saludo

  3. #3
    A quererse mas!!!! =)
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    Predeterminado

    hola!!!! yo hace dos años fui a natur house y la dietista me dijo que no habia ningun problema en comer pan por la mañana, que si tomaba integral venia bien por la fibra, pero que si no tenia problemas con ese temita, era igual tomarlo normal. saludos!!!



    Empezamos!!!
    Peso inicial 60.50 Kg, estatura 1.69 m
    24/08/09 ----> 60.50 Kg
    01/09/09 ----> 61.30 Kg ok, no hice dieta

  4. #4
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    Predeterminado

    Hola, mira, creo que con comer solo un pan en vez de dos basta, pero si quieres reemplazarlo puedes comer avena, . por ejemplo, yo como quaker en una taza, la preparacion es facil ; compras quaker instantaneo, lo sirves en media taza, le hechas agua y esperas un minuto, luego le agergas leche descremda y listo. Yo lo tomo sin azucar y no sabe mal

    puedes, tambien comer pan integral, y recuerda siempre que las porciones son importantes, no comas mas de un pan por vez,


    saludos
    Editado por Pola_Kennedy en 27-ago-2009 a las 06:42

  5. #5
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    11

    Predeterminado Esta es mi sugerencia

    Te recomiendo frutas y todo lo que sea fibra, pues eso tiene un menor contenido calórico, pero no solamente fijémonos en el contenido calorico. Veamos la parte nutritiva.

    De qué me sirve a mi comer "sin sabor" si al final sé que lo voy a aborrecer y dejarlo?

    Hay algo en mi país que se llaman "prenzadas". Son dos tortillas de maiz con un pedazo de queso blanco adentro. Se tuestan en un sarten con aceite de girasol en aerosol. Puedes comerte dos de estas con una taza de te verde.

    Las tortillas tienen fibra y es mucho mas benéfico que el pan en sí.

    Es cuestion de surtir el menú. Lamentablemente la gente desconoce estas cosas, pero bueno, ya hay personas como yo que estamos dando los primeros pasos para ayudar a la gente en este tipo de temas... entre otras cosas.

    Feliz desayuno!
    Ing. Juan Coto López
    Fundador Grasa Cero
    Más que una simple website de dietas.
    Estrategias y Tips para quienen trabajan ocho horas diarias y que desean bajar de peso en http://GrasaCero.blinkweb.com

  6. #6
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    208

    Predeterminado

    yo dejé el pan normal por el integral, tiene muchas menos calorias...y para que andar con cosas el sabor no es igual...por eso trato de comerlo dia por medio para no terminar odiandolo y los dias que no como pan me como un yogurt con cereales de fibra que son endulzados con endulzantes artificales y saben bien


    si se puede!!!

    altura: 1.58

    peso inicial : 73 kg = 22/08/09
    primera meta: 65 kg = conseguida!!! 09/10/09
    segunda meta: 60 kg
    tercera meta : 55 kg

 

 

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