Welcome to the Foro Adelgazar - Dietas para bajar de peso.

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 10 of 17
  1. #1
    Fat Killer
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Venezuela
    Posts
    37

    Default Que debo hacer para salir del estancamiento?

    Bueno el problema es que hace 2 semanas me estanque con mi dieta y deje de adelgazar.

    Tenia una dieta de 1200 calorias y 1 hora de ejercicio aerobico al dia con eso adelgace 7 kilos, pero ya no adelgazaba asi que decidi cambiar de regimen y haora estoy haciendo una dieta de 1500 calorias (frutas, verduras, rica en proteinas, no excluyo carbohidratos pero solo en la mañana y como 5 veces al dia, tambien tomo 2 litros de agua) aparte comence el gym 5 veces a la semana ejercicio con pesas y sigo normal con mi ejercicio aerobico 1 hora en la mañana, pero aun sigo en el mismo peso con 2 semanas de hacer esto, es mas aumente medio kilo aunque nose si sea musculo o grasa ya que hoy me siento algo mas fuerte normalmente me costaba alzar la botella de agua de 5 galones y hoy al ponerla en el filtro la logre poner sin mayor esfuerzo.

    Creen que deberia aumentar bruscamente las calorias unos dias y luego volver a bajarlas ? o sigo asi algun dia saldre del estancamiento?

    salu2 gracias de antemano por sus sugerencias.

    PD: peso 106 kg, mido 172 , tengo 20 años
    Last edited by Josempl; 08-28-2010 at 05:41 PM.

  2. #2
    Karina
    Invitad@

    Default

    HOLA : 1200 caloras era poco para tu peso ,por otro lado esos 7 kilos en cuanto tiempo los bajaste ?
    Lo que estas haciendo ahora suena super bien, yo seguiria porque el cuerpo se estanca y son en esos momentos cuando mas tenemos que motivarnos porque sino tiramos todo por la borda . SALUDOS Y ANIMO!!!!

  3. #3
    Fat Killer
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Venezuela
    Posts
    37

    Default

    los 7 kilos los baje en 2 semanas, pero me desanima un poco no seguir adelgazando aun con que modifique la dieta pero de que sigo sigo salu2

  4. #4
    Karina
    Invitad@

    Default

    Quote Originally Posted by Josempl View Post
    los 7 kilos los baje en 2 semanas, pero me desanima un poco no seguir adelgazando aun con que modifique la dieta pero de que sigo sigo salu2
    VAMOS ESA ES LA ACTITUD PARA LLEGAR AL EXITO!!!!!!!! SALUDOS!!!!!!!!

  5. #5
    Fat Killer
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Venezuela
    Posts
    37

    Default

    Quote Originally Posted by federica View Post
    VAMOS ESA ES LA ACTITUD PARA LLEGAR AL EXITO!!!!!!!! SALUDOS!!!!!!!!
    Gracias solo me lamento no habermelo propuesto antes xD

    No crees que si subo a 2200 calorias o algo asi por unos cuantos dias y luego lo baje de nuevo a 1500 calorias comience a adelgazar de nuevo? para engañar al cuerpo o eso no serviria de nada?

  6. #6
    Fat Killer
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Venezuela
    Posts
    37

    Default

    ERROR DE CONEXION DE DUPLICO EL POST SORRY

  7. #7
    Karina
    Invitad@

    Default

    Mi experiencia me dice que hay que comer de todo sin excesos ,vos sos muy joven ,tenes la edad de mi hijo mayor ,asique yo te diría que hagas un "PEQUEÑO CAMBIO " es los alimentos,mas que cambio ,variacion dentro de lo que estas comiendo y dentro de una semana ver como te resultó ,ya que por lo que contas te alimentas con todos los nutrientes que necesitamos .SALUDOS
    PD: Yo no tengo experiencia con tu peso, pero mas que hacer ese "engaño al cuerpo" averiguaria exactamente si 1500 calorias son suficienes para tu edad y para tu actividad fisica porque ahora me entraron dudas si no es poca cantidad ,,,,,,

    Last edited by Karina; 08-28-2010 at 10:06 PM.

  8. #8
    Fat Killer
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Venezuela
    Posts
    37

    Default

    Quote Originally Posted by federica View Post
    Mi experiencia me dice que hay que comer de todo sin excesos ,vos sos muy joven ,tenes la edad de mi hijo mayor ,asique yo te diría que hagas un "PEQUEÑO CAMBIO " es los alimentos,mas que cambio ,variacion dentro de lo que estas comiendo y dentro de una semana ver como te resultó ,ya que por lo que contas te alimentas con todos los nutrientes que necesitamos .SALUDOS
    PD: Yo no tengo experiencia con tu peso, pero mas que hacer ese "engaño al cuerpo" averiguaria exactamente si 1500 calorias son suficienes para tu edad y para tu actividad fisica porque ahora me entraron dudas si no es poca cantidad ,,,,,,

    Gracias por tu respuesta


    La verdad es que si son muy pocas me recomendaron una dieta de 2000 calorias quisas aumente a 2000 calorias un tiempo si veo que no engordo seguire con ella y con el ejercicio algun dia tendre que adelgazar quisas en 10 años pero de que bajo bajo!

    Curiosamente los dias que no hago ejercicio son los que me cuesta mas seguir la dieta xD

    de todas maneras mañana me tomare dia libre de mi dieta, no contare calorias y me dare algunos gustos para ver como responde mi organismo total por un chocolate y un pan con queso y salsa que te comas un dia no engordaras 20 kilos xD mañana hare como si no estuviera en dieta quisas mi cuerpo responda porque no quiere soltar la grasa ojala uno pudiera decirle al cuerpo que saque toda esa grasa que no me sirve de nada
    Last edited by Josempl; 08-29-2010 at 05:54 AM.

  9. #9
    Karina
    Invitad@

    Default

    Mre parece mejor lo de aumentar a 2000 calorias y con respecto a lo del ejercicio ....es verdad !!!!! ,yo desde que volví a tener mi rutina de caminatas no hice mas atracones !!!!!Sabias que el ejercicio hace que el cuerpo libere una hormona que se llama endorfina y es genial para el buen humor?
    Por ultimo , con respecto a darte "UN GUSTITO" una vez por semana es hasta recomendable para los que hacemos un plan de descenso de peso . SALUDOS

  10. #10
    Fat Killer
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Venezuela
    Posts
    37

    Default

    Grax federica jejeje termine dandome el gustito y hasta amaneci pesando 200 gramos menos xD uno se obseciona a tal punto que crees que si comes un chocolate o un pansito con algo de salsa al otro dia terminaras pesando 10 kilos mas jejeje ademas amaneci con las baterias recargadas para otra semana de dieta.

    Salu2

 

 
Page 1 of 2 12 LastLast

Similar Threads

  1. hamburguesas de verduras para salir de apuro q piensan?
    By kallys in forum RECETAS PARA PERDER PESO
    Replies: 5
    Last Post: 08-22-2010, 01:33 PM
  2. Replies: 4
    Last Post: 08-16-2010, 02:28 AM
  3. se lo que debo hacer, pero no lo hago
    By Adrianamdq in forum TU DIARIO
    Replies: 7
    Last Post: 05-03-2010, 08:26 PM
  4. Sé lo que debo hacer; pero no lo hago
    By Adrianamdq in forum DINOS QUIÉN ERES
    Replies: 8
    Last Post: 04-30-2010, 08:55 PM
  5. Replies: 1
    Last Post: 03-11-2010, 09:48 PM

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •