hola que tal lo primero presentarme soy una xica de 21 años con un sobrepeso de 40kg o mas x una depresion x motivos k no vienen al caso... siempre he sido delgada de pesar 62kg he llegado a casi los 100 he exo todo tipo de dieta desde la del grupo sanguineo hasta la de natur house y la verdad ya no se k hacer me encuentro sin fuerza para seguir xk la verdad es k no tngo voluntad y cada dia me deprimo mas sobre todo cuando voy con mis amigas de compras xk yo no me puedo comprar un pantalon bonito solo ropa para personas con sobrepeso k no le pega nada a mi edad. Necesito ayuda....

Hola mira no te deprimas eso algunas veces es peor ya que te de ancias y como comes mas.
Prueba hacer algo de deporte y una dieta y veras los cambios.
Con treinta minutos todos los dias de ejercicios cardiobasculares(andar,correr,bicicleta,etc)conseg uiras unos grandes cambios.

Un saludo y aqui estoy para lo que haga falta ademas en este foro hay mucha gente que te puede aconsejar muy bien.

gracias x tu consejo mi niño pero ya hago 3 dias spinning y 2 de aerobic jejej lo k no se no puedo llevar una dieta como dios manda no se me desespero x perder y al final la cago

A lo mejor tu médico puede recetarte algún medicamento para calmar la ansiedad, otro tema podría ser que hicieses dietas dífíciles de mantener en el tiempo, no es lo mismo ponerse a dieta 2 semanitas para bajar 3 kilos que tener que bajar 40 como es tu caso por eso las dietas de 2 semanas que rulan por las publicaciones o foros no son válidas...
Yo estoy con Atkins, no sé si la has hecho, si tienes mucho sobrepeso te puede ayudar a bajar comiendo cosas más sabrosas que con otras dietas, puedes probarla a ver si te gusta y si no... tienes que seguir buscando la dieta ideal para tí pues no sirve de nada hacer una dieta que no te guste nada si no la vas a poder aguantar más de 5 días

Te decidas por la que te decidas, (todas funcionan si se hacen bien) espero que nos vayas contando cómo vas por aqui

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Atkins 67kg >> 64.5kg >> Mi meta 55Kg
En guerra constante y con el apoyo de los caballeros del zodiaco contra los Hidratos de Carbono

la dieta de atkins la estube buscando informacion x internet y la verdad k la veo muy grasa no se.... ademas de carne solo como pollo y pavo y de muy vez en cuando cerdo lo demas nome gusta.... pero muxas gracias

Xidara, primero, decirte que si estás aquí es porque ya has dado un paso importante decidiéndote a cambiar tu figura y tu salud. Que sepas que la depresión puede ser un factor que impida bajar de peso, ya sabes que todo lo controla la cabeza. Cada uno de tus compañer@s aquí te aconsejará lo que le ha ido mejor, pero eso es algo muy personal. Sí coincido en lo que dice Saori, en cuanto a que, con un sobrepeso como el nuestro, no podemos hacer las dietas mágicas de 2 semanitas en las que te matas de hambre. Y de las hipocalóricas, escapa como de la peste. Yo sigo el método Montignac y me va muy bien, no paso ansiedad ni privaciones. Para informarte, tiene pág web. Si ves que te interesa, pregúntame lo que quieras, que aquí estamos para ayudarnos.

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Hombre la grasa comes la que quieras mujer, no es necesario que lo embadurnes todo de aceite y mantequilla jajaja, y aparte de carne se puede tomar pescado, huevos, marisco, queso, nata... a mí tampoco me gusta mucho la carne roja grasa, prefiero la blanca y magra pero el pescado me encanta también el marisco y el queso mucho más por lo que para mí es ideal, cada una creo que debemos buscar la que mejor se adapte a nuestros gustos (sea la fruta o la verdura o los lácteos o los hidratos...) pues hacer una dieta de alimentos que no nos gustan demasiado no nos lleva a ningún lado creo yo

PD: la dieta montignac que te recomienda LAURA M es también muy sabrosa y te permite comer casi de todo manteniendo siempre cuidado con el azúcar (el enemigo mundial de las dietas sea la que sea )

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xidara si practicas ese deporte prueba a medirte embes de pesarte ya que estas haciendo musculo y el musculo pesa mas que la grasa asi que estas perdiendo talla.

No te agobies y piensa que puedes conseguirlo, todas/os podemos conseguirlo si tenemos fuerza de voluntad. Yo aun no he empezado la dieta y ya tengo hambre.... ¡con eso te lo digo todo!

Venga muchos ánimos y a por ello!!

Querer es poder. Simplemente tienes que encontrar la dieta que mejor se ajuste a tu caso, y respetarla todo lo que puedas y más. El secreto es la constancia, aunque a veces es difícil, pero hay que pensar a largo plazo.


Saludos y ánimos

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