novato, necesita ayuda - Foro Adelgazar

moovalboa · #1 (**permalink**) 07-may-2008, 21:28

Hola:tengo 17 añitos, y me pasa lo seguiente: no estube a dieta, solo dejé de comer tantas chuches, bolleria, ... en general, de todo un poco. Desde hace unos 6 meses no perdi nada, entonces me lo tome en serio y me apunte a un gym al que voy 4 veces a la semana ha hacer 1:30 de cardio) 1:00 de cinta corriendo y 0:30 de bici eleiptica) y tambien algo de pesas ligeras. Tambien deje de comer hidratos a la cena, y por supesto nada de chuches, patatas , mucha menos pasta, nada de bolleria, ...
Y resulta en este mes y lago que llevo en el gym y comiendo poquito no he perdido NADA.
Necesito una dieta buena, y que pueda llevar facilmente, sobre todo eso
(y si no es pedir mucho algo de animos...)
Gracias por todo

chon · #2 (**permalink**) 07-may-2008, 21:44

BIENVENIDO , PUES NO SE CHICO CREO QUE A LO MEJOR CON TU EDAD DEBERIAS CONSULTAR A UN MEDICO, ESTAS EN PLENO CRECIMIENTO ASI QUE CUIDADO CON LO QUE HACES, TAL VEZ PESES LO MISMO PERO MUY PROBABLEMENTE HAS CRECIDO Y TIENES MAS MUSCULO, QUE TAMBIEN PESA, VAMOS QUE YO NO ME ATREVO A DECIRTE NADA DE DIETAS CON ESA EDAD Y SIENDO CHICO, QUE CRECEIS HASTA MAS TARDE. ANIMO DE TODAS FORMAS Y ME TIENES PARA LO QUE QUIERAS.

LAURA M · #3 (**permalink**) 07-may-2008, 22:09

Yo pienso como Chon, en cuanto debería llevártelo un médico. Tampoco nos cuentas cuánto mides ni cuánto pesas, es decir, cuánto calculas que te sobra. De todos modos sería interesante que llevaras un diario durante unos días de toooodo lo que comes y sus horarios para que tu mismo te des cuenta de si comes de todo o si te falta o sobra algo. Yo lo hago desde hace tiempo y es muy útil. Y ya sabes, aquí estamos para lo que necesites.

moovalboa · #4 (**permalink**) 10-may-2008, 18:37

muchas gracias a todos. peso sobre 100 kg. y mido 1.85cm aprox.

ESSA · #5 (**permalink**) 12-may-2008, 02:07

pues el musculo pesa mas que la grasa, quizas sea eso, no te lo notas en la ropa? que esté algo mas suelta aunque el peso siga igual?

moovalboa · #6 (**permalink**) 12-may-2008, 23:08

la verdad que algo me dicen q e bajado, pero yo no lo veo. la ropa + o - igual...pero si mi instructor me dijo que era imposible¡¡¡y no tengo nada de tiroides,ni nada solo que e de bajar mas lentamente...por eso lo de la dieta
aunque empece hace nada una hipocalorica(1650 kal)lo malo es que tengo siempre hambre, y tendré que buscar aglo para no picar..jejeje
weno chaooo

LAURA M · #7 (**permalink**) 13-may-2008, 17:24

No me gusta ser gafe, pero las dietas hipocalóricas, a la larga, te harán engordar más. Yo no hago más que repetir lo que dicen las teorías modernas y mi propia experiencia. Hay varias dietas muy buenas y bastante más modernas. Tal vez te interese mirar la de la Zona, la South Beach, el Método Montignac (es el que yo sigo). Todas tienen libro y creo que web. Por lo menos infórmate. Pídele opinión a tu entrenador, que aunque no quieran dar dietas, saben un montón de nutrición y todo lo que te cuento, lo saben mucho más.