Hola:tengo 17 añitos, y me pasa lo seguiente: no estube a dieta, solo dejé de comer tantas chuches, bolleria, ... en general, de todo un poco. Desde hace unos 6 meses no perdi nada, entonces me lo tome en serio y me apunte a un gym al que voy 4 veces a la semana ha hacer 1:30 de cardio) 1:00 de cinta corriendo y 0:30 de bici eleiptica) y tambien algo de pesas ligeras. Tambien deje de comer hidratos a la cena, y por supesto nada de chuches, patatas , mucha menos pasta, nada de bolleria, ...
Y resulta en este mes y lago que llevo en el gym y comiendo poquito no he perdido NADA.
Necesito una dieta buena, y que pueda llevar facilmente, sobre todo eso
(y si no es pedir mucho algo de animos...)
Gracias por todo
Antes de nada peso 103 kg. por eso necesto una dieta...aunque mido 1.85cm...

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No te preocupes,cuando uno practica deporte la musculatura coje tono y por eso no vajas de peso pero si de volumen.

Vas hacer lo siguiente sigue en el gym y con tu dieta pero sin pesarte,embes de pesarte te haces cada semana una foto y te mides(cintura,gluteos,nalgas,barriga,atc.)y lo apuntas todas las semanas veras como bajas de tallas que es lo importante.

Una explicacion en pocas palabras el musculo pesa mas que la grasa y si practicas deporte haces musculo y pierdes grasa alaves que piedes tallas y poquito poco el peso.

lo hare a partir del lunes!!aunque me dijeron hoy que mucho adelgazara!!
jejejje...esto marcha...
gracias

Has probado con menos cantidad en las comida?? y aun asi no te desesperes y se fuerte q pronto veras los resultados!! animo!!