Hola, soy nueva y todavia no se como va esto pero os cuento mi situacion,
mido 1,64 y peso 75, el año pasado por estas fechas habia conseguido adelgazar hasta los 68, pero me operaron y ya veis lo que subi.
El caso es que tengo una boda el dia 21 de junio y es de una amiga de la adolescencia, el caso es que todas estan igualitas que cuando dejamos el instituto , menos yo que tengo 20 kg mas, me he enterado esta semana de la boda si no ya hubiera espabilado antes, otro problema es que el traje de la boda del año pasado me esta bastante justo, vamos que en la boda casi no voy a poder comer para que no se me rompa, mi pregunta es si alguien me puede pasar una dieta por lo menos para adelgazar un par de kilos que sea sencilla y sin gastar mucho en la compra. Y tambien tengo mucha ansiedad.
muchas gracias

Una dieta sencilla y efectiva es la Scarsdale, seguro que la encuentras en la red. Son 2 semanas durante las cuales comes exactamente lo que te dicen para comer y cenar. Los desayunos son siempre iguales. No hay restricción en cuanto a cantidades pero no puedes comer entre horas más que zanahorias y apio. Si tienes un poco de voluntad, la haces. La última amiga que me pidió el libro bajó 5 kg hace 2 meses y se mantiene.

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Hola,yo te recomiendo una dieta baja en hidratos de carbono y algo de ejercicios cardiobasculares(correr,andar,bicicleta,etc) y sobre todo no te peses midete todas las cemanas y veras como bajas de volumen.