Bienvenido a foro-adelgazar.com

Mostrando resultados 1 a 9 de 9
Like Tree2Likes
  • 2 Post By Donceyaz

Discusión: LA MENSTRUACIÓN AFECTA A LA PÉRDIDA DE PESO???

  1. #1
    En el Reto de Enero
    Registrado
    diciembre-2010
    Location
    España
    Posts
    361

    Question LA MENSTRUACIÓN AFECTA A LA PÉRDIDA DE PESO???

    Hola chic@s!!!

    Llevo más de la mitad de mi vida intentando adelgazar, he leído lo que no está escrito, he probado lo que ni existe jajajaja
    Pero sabeis una cosa?? todavía no tengo claro como funciona lo de la menstruación, no lo tengo nada claro!!1 Me hago unos liossss!!

    A ver, como funciona esto???? retienes líquidos antes de la menstruación, durante ella, después de ella...????
    Pesas más antes o despues???
    Que semana es la que notas que pierdes menos o incluso no adelgazas o pesas más?? la de antes del periodo, la de durante o la de después??

    Mama mía!!! es que me bajó el periodo anteayer y me da miedo que cuando suba el lunes a la b´ñascula esté reteniendo y me asuste.. o quizá cuando me pesé hace tres días ya estaba reteniendo??

    Alguien puede explicarme ésto para tenerlo clarito y no llevarme chascos?? Es que esos chascos son los que hacen que desespere.

    Ahora estoy tranquilita ehhhhhhh, pero todo llegará y preffiero estar informada

    Un beso a tod@s y FELICIES FIESTAS!!!

    DIARIO
    GRUPO+ DE 100 KGS

    15-12-2010...Peso Inicial-->147.7
    1ª META---------------->139.9
    MI META PRINCIPAL------>99
    NUEVO RETO DE ENERO PARA EL GRUPO "+ DE 100 KGS"





  2. #2
    Senior Member
    Registrado
    marzo-2010
    Posts
    171

    Predeterminado

    Hola carboadicta!! La menstruación hace que retengas líquidos días previos a su llegada. Esto es por el aumento de la progesterona y descenso del estrógeno (2 hormonas implicada en todo el ciclo menstrual) en esos días. Son unos 1,5 o 2 kg como máximo lo que una sube, pero luego de que haya acabado el sangrado, todo vuelve a la normalidad.
    Si después de esos días no bajas de peso, es por la comida. Por eso una se siente más hinchada pero tampoco le ocurre a todas. No te hagas mucho lío con eso, seguí tu dieta normal y sobre todo comé frutas, comidas sanas y evitá la sal en esos días. Para el dolorcito se que se recomienda té de manzanilla pero sí a mí me duele (no siempre por suerte), directamente tomo ibuprofeno o sertal forte.
    Hay gente que dice que es mejor no pesarse durante el SPM pero si sabés que esto es completamente normal unos días, no debería afectar el ánimo, aunque difícil eso de los ánimos días previos xD el descenso del estrógeno es lo que hace que cambie nuestro humor y comportamiento pero tampoco le ocurre a todas ni siempre es así (lo digo sobre todo por si un hombre lee, ya que siempre le echan la culpa al SPM por más de que sea cualquier día ¬¬)
    Te paso un link para que entiendas mejor porque a estas horas apenas doy para escribir, jeje: Menstruación problema de peso
    Así que para el lunes tranquila, vas a estar pesando lo mismo o menos desde antes de la retención, todo depende de cómo te hayas alimentado también.
    Editado por Donceyaz en 24-dic-2010 a las 05:14
    Ardbel and Ana Lu like this.


    Peso: 78 kg
    Meta: Normopeso, salud y autoestima

  3. #3
    Senior Member
    Registrado
    septiembre-2010
    Location
    barcelona
    Posts
    418

    Predeterminado

    ke buena explicacion... la verdad eske a mi tmb es un tema ke me toka las narices... haces una semana perfecta a regimen y no pierdes y a la siguiente te pasas y pierdes y normalmente eso es consecuencia de nuestras hormonas.... es lo ke nos toka x ser mujeres XDXD

    gracias x la explicacion!!!!!!!!
    inicio dieta:16/11/2013
    edad: 24 años

    estatura: 1.65 cm

    peso inicio: 97.5

    1º objetivo: 85
    2º objetivo: 75
    3º objetivo: 65

    objetivo final: 58 kilos.

    Peso actual: 85.400 !!

  4. #4
    Senior Member
    Registrado
    junio-2009
    Posts
    5,787

    Predeterminado

    Partiendo de que cada persona es un mundo y no es lo mismo la chica que tiene reglas cortas y no tira mucho que la que no, puedo decirte que se retiene líquido antes de la regla, que durante la regla también pero menos, y en el peso lo notarás cuando finalice, aunque no siempre es así ni a todas les afecta tanto la retención.
    De todas formas la regla no influye tanto en la perdida de peso, si que es verdad que al sentirse más incomoda pues siempre te da por comer un poquito más, pero si vas con cuidado no tienes problema.
    El problema es que muchas pillan esa escusilla para comer chocolate, que no es malo porque te aporta hierro si tomas un poquito pero que no es escusa para comerse la tableta.
    En cuanto al ejercicio es bueno hacer cuando estas con la regla porque evitas muchos dolores, quien lo diría siempre evitando y va y es bueno jeje.

    Como ya te he dicho tener la regla no tendría que evitar que pierdas peso, que no hay que tirarle la culpa a ella de no bajar esa semana, sino más bien a lo que durante esa semana no has hecho jeje.
    Mi consejo sigue comiendo sano y en las cantidades que te tocan y haz ejercicio, olvidate del resto porque es lo único que funciona. Doy fe que he perdido 15 kiletes y mira llevo un año manteniendome.
    No hay secreto ni truco es más facil de lo que la gente cree, o de lo que te hacen creer.
    P. inicial: 74 18-junio-09 60 y mantenerlos finales noviem 09, total 14 kilos.Peso inicial, 68 1er reto 65, 2do 62 The end 60.http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/5036-diario-de-amandis.html

  5. #5
    En el Reto de Enero
    Registrado
    diciembre-2010
    Location
    España
    Posts
    361

    Predeterminado

    Madre mía peaso de explicación..Muchísimas gracias chicas!!!

    La verdad es qque d emomento estoy bajando muy bien de peso.. Pero justo dos días después de pesarme en mi primer peso semanalme bajó el periodo y no sé hasta que punto me afectó en dicha pérdida. No em quejo pues adelgacé 4 kgs, así que no creo que me haya afectado mucho..

    Un beso a todas y Feliz Navidad

    DIARIO
    GRUPO+ DE 100 KGS

    15-12-2010...Peso Inicial-->147.7
    1ª META---------------->139.9
    MI META PRINCIPAL------>99
    NUEVO RETO DE ENERO PARA EL GRUPO "+ DE 100 KGS"





  6. #6
    Junior Member
    Registrado
    enero-2011
    Posts
    1

    Predeterminado

    HOOOLA QUE TAL CHIKAS!
    SOY NUEVA EN ESTO ASI QUE NECESITARÉ DE SU BRILLANTE AYUDA n_n

    Realmente mi problema no es tan grave pero si me gustaria bajar un poquito de peso, esta navidad subi 3 kg!!
    Actualmente peso 72 kg, estoy en una dieta balanceada en estos momentos, ya que quiero llegar a 66 kg. Mi estatura es de 1.70
    Yo también estoy en la misma situación.. la menstruación....
    Tengo miedo a que no baje de peso debido a que estoy en mis diaaas, la verdad soy una persona que se deprime fácilmente!
    Les agradecería sus consejos..
    ÉXITO PARA TODAS!
    BESOS!

  7. #7
    Senior Member
    Registrado
    agosto-2012
    Location
    Barcelona, España
    Posts
    3,045

    Predeterminado

    retomando el tema, cuanto se os suele notar en la bascula? cuantos dias despues de pasar la regla hay que pesarse para obtener el peso real? si tienes la regla y has adelgazado igualmente, es porque no retienes likidos? que informacion teneis sobre este tema?

    El lunes me toca peso y con la regla xD

  8. #8
    Senior Member
    Registrado
    agosto-2012
    Posts
    137

    Predeterminado

    Buenas noches karol!!, ya veo que somos las vampiricas del foro jajaja
    Me da a mi que aveces es a voleo.
    Muchas veces que he estado a dieta la regla no me a supuesto ninguna barrera en la perida de peso. De toda la vida mis periodos son largos 6-7 días. Me bajo el domingo y desde etonces estoy hecha pupa. No he comentado que el martes me entro un mareo muy chungo al hacer ejercicio. No es que sea malo hacer ejercicio durante la menstruación, hay cientos de articulos que lo corroboran. La cuestión es que estoy haciendo dieta y mis sesiones de ejericicos la verdad que son algo duras. esta semana lo he reducido a caminatas y la dieta limpia, salvo el mismo martes que despues del mareo comi melon y una pera.. ovbiamente suspendi el ejercicio aunque ya llebaba 40 minutos, no hcie pesas. Como he comprobado que las pipas (girasol) no me frenan en la perdida de peso, esta semana las estoy comiendo por el hierro (sin sal). Por eso te digo que es a voleo, porque otras veces haciendo dieta y ejercicio no me pasa nada. Yo lo que creo es que al haber cambios hormonales y tal, es la alimentación la que finalmente hace o no cambios. Si consumimos algo de sal extra posiblemente si que nos estanquemos o incluso subamos de peso.
    Yo le hecharia la culpa mas a la sal que al periodo en si.
    Por si acaso, este lunes que te pesas, anotalo... pero ten en cuenta que posiblemente el peso este alterado, y a la siguiente vez recuerdalo también. (por si no bajas o ves un ligero aumento.. quizas la proxima veas una bajada fuerte)

  9. #9
    Senior Member
    Registrado
    agosto-2012
    Location
    Barcelona, España
    Posts
    3,045

    Predeterminado

    Pues el lunes te cuento lo que dice la bascula, la verdad esque es la primera vez que llevo tanto control con la dieta la bascula.. y duro tanto tiempo a dieta, asi que no se como funciona mi cuerpo ni nada de nada, espero aunque sea mantenerme esta semana sino bajo, y si subo pues nada.. espero tomarmelo bien jajaj

 

 

Discusiones similares

  1. Menstruación: problema de peso
    By Celestte in forum SALA DE CHARLA
    Respuestas: 7
    Último post: 08-ene-2011, 00:12
  2. ESTANCADA EN LA PERDIDA DE PESO
    By pilates in forum TU DIARIO
    Respuestas: 2
    Último post: 17-oct-2010, 17:25
  3. Pérdida de peso y estrabismo
    By Sugus in forum S.O.S
    Respuestas: 3
    Último post: 29-nov-2009, 20:31
  4. Respuestas: 15
    Último post: 05-mar-2009, 08:17
  5. manual de perdida de peso
    By EVYLDREAM in forum DIETAS PARA ADELGAZAR
    Respuestas: 1
    Último post: 20-nov-2008, 22:30

Reglas del foro

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •