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  1. #1
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    Predeterminado Dejar de fumar y adelgazar

    Hola!

    ¿Alguien ha dejado de fumar mientras estaba a dieta?

    Ahora que estoy adelgazando considerablemente ando con el subidón de autoestima y la sensación de poder con todo me estoy planteando dejar de fumar, pero dicen que es mejor bajar hasta tu peso antes de intentarlo.

    Llevo unos 7 meses con los nuevos hábitos alimenticios y el ejercicio y estoy totalmente acostumbrada y concienciada, sé no me va a dar por picar guarrerías para sustituir el tabaco. Sin embargo, sé que simplemente por la ansiedad y el cambio en el metabolismo se suele coger peso al dejar de fumar, aunque comas igual.

    El problema es que si ahora subo 5 o 10 Kg a pesar de hacer dieta y ejercicio me va a dar un bajón tremendo.

    ¿Alguien ha intentado dejar de fumar en mitad de la dieta? ¿Es posible seguir bajando?
    32 años. Altura: 1,60.


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  2. #2
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    Predeterminado

    Hola sphere!!
    Pues yo dejé de fumar al poco de empezar la dieta (hace 4 meses más o menos) y me ha funcionado. Perdí peso igual que cuando fumaba. Los primeros días son los más duros, por decirlo de algún modo, pero a partir de las 2 semanas o así ya está hecho (por lo menos en mi caso, y eso que fumaba un paquete al día).
    Una de las cosas que puedes hacer es aprovechar el ejercicio tanto para la dieta como para el mono del tabaco. Verás: cuando me entraba algo de ansiedad por coger un cigarro lo que hacía era ir a correr un rato y, efectivamente, cuando terminaba ya no tenía ganas de fumar. Con eso matas dos pájaros de un tiro. Además, si ya llevas 7 meses con el ejercicio verás que al poco de dejar de fumar (a la semana o así) tu rendimiento aumenta un montón, eso también te motivará a no volver al tabaco.
    Inténtalo, verás como tu cuerpo te lo agradece!!!! Un beso!
    PeSo InIcIaL : 74 kg
    1 ª MeTa : 69 kg ( Fuera ese 7 )CONSEGUIDO!!(27/01/2011)
    2 ª MeTa : 65 kg ( Entrar en normopeso ) CONSEGUIDO!! (03/03/2011)
    3 ª MeTa : 62 Kg CONSEGUIDO!! (19/05/2011)
    4ª Meta : 60 Kg ( Recta final )
    MeTa FiNaL : 58 kg ( Peso idóneo )


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  3. #3
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    Predeterminado

    Gracias!

    Aunque quizás no sea lo mismo dejarlo al principio de la dieta, que es cuando más pierdes, que cuando la tienes más consolidada... yo bajo muy despacio (unos 2 Kg. al mes) y me daría mucho mal rollo estancarme.

    De todas maneras, gracias por la respuesta, me anima a planteármelo en serio!
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  4. #4
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    Predeterminado

    ¿Es cierto que el cigarro adelgaza?,

    yo pensé que era una leyenda urbana, durante un tiempo fumé y lo dejé, y la verdad no noté diferencia alguna en cuanto al peso... pero sí agradezco esa neumonía que quitó el cigarro de mi vida para siempre... fumar es no valorarse, andar con toda la ropa hedionda, gastar plata por las puras, puf!, todo mal xD

  5. #5
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    Predeterminado

    No adelgaza, pero tiene sus cosas:

    En primer lugar, fumar quita algo el hambre. En segundo lugar, y esto es lo malo, la nicotina acelera el metabolismo, lo que implica que al dejar de fumar el cuerpo quema menos calorías a lo largo del día.

    En un caso práctico, yo ahora mismo estoy con una dieta con la que bajo de peso. Si dejo de fumar, es posible que comiendo exactamente lo mismo no baje nada o incluso suba. Yo no sé si psicológicamente puede ser malo para mí comprobar que a pesar de dieta y gimnasio cojo 5 o 10 kilos, que me ha costado un huevo bajarlos...
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  6. #6
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    Predeterminado

    El cigarro no engorda ni adelgaza, sólo te daña los pulmones y demás...
    Lo que pasa es que al dejar de fumar se suele experimentar ansiedad por la falta de nicotina y esa ansiedad puede llevar a picar más entre horas.
    De todas formas hay otras maneras de canalizar esa ansiedad, por lo que el fumar o dejar de hacerlo no tiene por qué interferir para nada en la perdida de peso.
    PeSo InIcIaL : 74 kg
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  7. #7
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    Predeterminado

    ardilla yo deje de fumar y me puse a dieta el mismo dia y no solo eso si no tb a salir todos los dias a correr lo que pueda y hacer 45 min diarios cn pesas etc barrra mancuernas y todo lo decidi el mismo dia y aqui estoi ya casi 2 meses sin fumar y poniendo en forma si quieres puedes, o alomejor soi yo que tengo mucha fuerza de voluntad pero vamos la barrera esta en tu cabeza suerte

  8. #8
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    Predeterminado

    Hola! En mi caso yo deje de fumar hara el proximo mes un año , y la verdad ese miedo a engordar cuando dejas de fumar se tiene porque siempre se a dicho que "engorde al dejar de fumar..." y la verdad se engorda si se come mas , no porque dejes de fumar.Se tiene mas ansiedad pero la ansiedad la puedes matar haciendo ejercicio y no comiendo por ejemplo como muchos compañeros han dicho.Yo que tu aprovecharia a dejar de fumar si estas convencida porque es algo de lo q te sentiras orgullosa el dia de mañana.besos

  9. #9
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    Yo lo dejé una vez estando a dieta hace 3 años o así, pero estaba empezando y como comentas igual era más fácil porque estaba perdiendo mucho peso.

    Luego volví a fumar al cabo de los 6 meses...

    Hoy he decidido que lo voy a dejar de nuevo, me pasa lo mismo que a ti, que estoy super animada con la dieta y me siento capaz de todo, así que a por ello!

    Ahora me quedan bastantes menos kilos que perder que cuando lo dejé la primera vez, pero espero seguir perdiendo peso. Aunque lo del tabaco influya en el metabolismo yo creo que si haces ejercicio y comes sano no se engorda. Espero no equivocarme

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    Edad: 26 años
    Estatura: 1,67 m.

    Peso inicial (15/01/2008): 98 Kg
    Peso actual (28/09/2011): 56,7 Kg

    1ª meta: 63 Kg ¡CONSEGUIDA!
    2ª meta: 60 Kg ¡CONSEGUIDA!
    Meta final: 57 Kg ¡CONSEGUIDA!

    ¡EN MANTENIMIENTO!



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  10. #10
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    Predeterminado

    El tabaco no adelgaza, pero si que es verdad que si eres una persona nerviosa pues sustituyes los picoteos por cigarros y al no tener calorias no te engorda. Cuando lo dejas si no tienes cuidado pues picoteas más por la ansiedad, que la pagas con comida.
    Así que si lo dejas tienes que tener claro que se acabo la asociación café-cigarrito, que es lo que me costaba más a mi. Y no te aconsejo que te compres pipas ni nada de ese estilo para picar porque en poco tiempo engordas.
    Lo mejor sería que bajaras el peso que te falta y una vez ya estés bien, pues te pones a dejar de fumar, porque posiblemente te será más fácil controlar la ansiedad o mono que a mi me duró como un par de semanas, a partir de ahí es más fácil.
    Cuando dejes el tabaco, volverás a sentir el sabor de la comida, y el olfato, tendrás más capacidad pulmonar, así que si sales a correr no te ahogarás y te sentirás mucho mejor.
    Me he resfriado más desde que lo dejé aki te dejo cosas que pasan despues de dejarlo, aunque compensa.
    Los ex-fumadores son más propensos a los resfriados > elmundosalud - salud personal
    P. inicial: 74 18-junio-09 60 y mantenerlos finales noviem 09, total 14 kilos.Peso inicial, 68 1er reto 65, 2do 62 The end 60.http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/5036-diario-de-amandis.html

 

 
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