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  1. #1
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    Question Estreñimiento ¿como combatirlo?

    hola, estoy en fase crucero 5/5 y tengo problemas con este tema.

    he buscado temas al respecto pero no encontrè ningun especifico.

    queria saber si en la fase crucero esta permitido el salvado de trigo, y si es realmente
    efectivo para evitar el estreñimiento.
    o que otra cosa natural me recomiendan

  2. #2
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    ¡Hola! Yo sufro de estreñimiento, desde hace muchos años. He probado un montón de cosas, y lo primero es que nada te ayudará a solucionar el problema sino eres constante en ello.

    Hasta ahora, lo mejor que me ha funcionado es incorporar 2 cucharadas soperas de salvado de trigo en el desayuno. Puedo dejar de comer cualquier cosa, menos eso. Quizás no vayas al baño al instante, pero ayuda bastante. No sé si la Dukan lo permite, también come papaya varías veces al día... Yo por ejemplo desayuno con salvado de trigo y ceno casi siempre papaya en cuadritos o jugo de papaya (lechosa, no sé como le llamen en tu país)

    Otra solución, pero más de emergencia, es el tamarindo. Tómate un jugo de tamarindo bastante concentrado y a las horas deberías sentir ganas... También puedes tomar tamarindo (pero no taaan concentrado, jugo como lo harías normal) a diario, te ayudará a regular las idas al baño.

    Básicamente eso es lo que se me ocurre y he probado. Eso sí, debes ser constante y paciente, muchas veces yo he pasado una semana sin ir al baño y me desespero cuando nada de eso me funciona, pero no lo dejo por nada del mundo.

    ¡Saludos!


    Mi diario♥❤
    ---
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  3. #3
    !Ánimo¡
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    Predeterminado

    Buenas,

    Otra opción es que preguntes a tu médico o farmacéutico por el Duphalac es un jarabe que no necesita receta y que se da a las personas con estreñimiento crónico o agudo, o con fistulas o hemorroides.


    Mis metas
    Peso inicial 8-8-2011: 73,100 kg
    1º meta: 69 kg (tratamiento facial)
    2º meta: 65 kg (sesión spa 2x1)
    3º meta: 62 kg (cambio de look)
    Meta final: 59 kg (viajecito con mi novio!)


    Mi diario

    Mi grupo de apoyo: adelgazar aprendiendo a comer y con el deporte

  4. #4
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    Predeterminado

    Hola, yo nunca he sufrido de estreñimiento, pero al llegar al cuarto día de ataque, la cosa no iba ya tan bien, lo que hago es poner una cucharadita de salvado de trigo en el cafe de después de comer y otra en el yogur 0% después de cenar, y ningún problema por las mañanas.
    Besos.
    Altura: 1,56
    Inicio: 12 de mayo 2011 ~63kilos~
    Fase ataque ~terminada~61kilos~mayo2011
    Fase crucero ~terminada~51,4kilos~mayo-dici2011
    Fase consolidación ~en proceso~Dic2011 (4meses)
    Fase estabilizacion abril2012~ ( de por vida)

  5. #5
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    Predeterminado

    Hola,....a mi 1 kiwi en ayunas con 1 vaso de agua que no este fria,...me ha funcionado durante años muy bien!!...pero es cierto lo que dice Adele, al principio paciencia,..y despues constancia.
    un saludo
    Estatura: 1,70cm
    Peso incial: 73kg
    Peso actual: 69kg
    9/09/2013: 68,8 kg

    16/09/2013: 68,5 kg

    23/09/2013: 68 kg

    Peso objetivo: 63Kg

    RETO DE LA SEMANA 39: " tomar más té"

  6. #6
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    Predeterminado

    Pues yo tambien hago 5/5 y lo q hago para no tener esos problemas es x la mañana desayunar x lo menos un yogurt con salvado de avena. Salvado de trigo lo deja para X recetas pero no como pa ese uso para eso te dice el salvado de avena lo deverias d saber lo trae el libro.

  7. #7
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    Predeterminado

    no puedo comer nada de frutas, pero gracias por los tips.

    el salvado de avena si lo consumo todos los dias a media tarde con un vaso de yogurt desnatado, pero no sirve de nada

    he preguntado en la farmacia, le expliquè que estaba haciendo una dieta de proteinas
    y me recetò Fave de Fuca... lo habeis probado?

  8. #8
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    Predeterminado

    El fave de fuca es buenísimo, pero no lo puedes tomar siempre ( ya pone en el prospecto que no más de 6 días ); hay unos sobres de fibra ( sólo fibra ) que se llaman Plantago Ova, los da el seguro en genérico y van muy bien ( mi madre los toma a diario ). Eso sí, si puedes pide el de Cinfa, que sabe bien ( es que según parece los hay que saben bastante mal ). Te tomas un vaso de agua con la fibra por la mañana y vas al baño sin problema. Yo creo que eso sí lo podemos tomar con la Dukan, pero no lo juro.
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  9. #9
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    Predeterminado

    Hace un montón que no releo el libro de Dukan, pero estoy segura que dijo que para casos de estreñimiento se podía usar el salvado de trigo.
    A mi entender, el de avena, sirve para saciarte pq se hincha en el estomago y el de trigo para mejorar el transito intestinal, y ayudarte a ir mejor por las mañanas.
    Besos
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  10. #10
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    Predeterminado

    si, he pensado tomarla solo en casos extremos, cada dos dias o tres por ejemplo.

    el salvado de trigo lo que no me quedaba claro es que si podia usarse en cualquiera de las fases de dukan.

 

 
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