Aqui esta una AYUDA (!) OJALÀ LES SIRVA ;) - Foro Adelgazar

Patriccia Menna · #1 (**permalink**) 23-jun-2007, 02:54

Cuando una persona piensa en hacer una dieta lo primero que se le viene a la mente es arroz y pechuga (hervidos), claras de huevo, pasta etc.

En fin piensan en alimentos de los cuales no serán mucho de tu agrado si los consumes de esa forma y por lo mismo dejarás la dieta a los tres días, así que aquí veremos algunos puntos para cambiar esas ideas sobre una dieta.

Desgraciadamente las costumbres alimenticias en nuestro país son muy malas ya que la mayoría de los alimentos a los que estamos acostumbrados se preparan con muchísima grasa lo cual obviamente es lo principal que debemos de evitar, el hecho de hacer una dieta es algo un poco difícil en nuestra sociedad ya que no es lo mismo comerte una taza de arroz y una pechuga de pollo para después voltear al lado y ver a tu familia comiéndose una pizza, obviamente no es muy fácil resistirlo y por lo mismo muchas personas abandonan sus dietas por razones como estas.

En nuestro país desde pequeños, comenzamos a tener una alimentación no adecuada, ya que a la mayoría de las personas desde chicos los mal acostumbran a comer cualquier cosa y piensan que por el hecho de comer demasiado ya estarán bien nutridos lo cual es algo absurdo.
Recordemos que una buena alimentación se basa en la calidad de la comida y no en la cantidad de la misma. Además que el tener una alimentación adecuada no solamente se debe de hacer para tener un cuerpo atlético, sino que debemos de cuidar nuestra alimentación por nuestra propia salud ya que nuestro organismo no trabaja de la misma manera al comerte una lata de atún en agua que al comerte una quesadilla.

Todas las personas ven el hecho de hacer una dieta como un castigo el cual deben de cumplir si quieren tener un buen cuerpo ya que deberán alimentarse con pura comida insípida, pero esa idea me parece lejana a la realidad, ya que el cuidar tu alimentación no tiene que ser algo aburrido y tedioso.

Todas las personas que comienzan una dieta se preparan su pechuga hervida y su arroz hervido, esto es lo que comen a diario y lógicamente se hartan y dejan de hacerlo, si nos ponemos a pensar y sacamos algo de originalidad podemos seguir comiendo el mismo arroz y la misma pechuga de pollo por dos meses y cada día le podemos dar un sabor diferente, el que estés a dieta no quiere decir que estés destinado a preparar tus alimentos de la misma forma y que esa comida te sepa por ende a lo mismo, nosotros podemos condimentar de muchísimas formas nuestra comida como por ejemplo con especies, ensaladas, combinar alimentos, marinarlos, etc.
En fin existen muchísimas formas de preparar nuestros alimentos sin necesidad de que nos sepan a lo mismo toda la vida.

Olvida los antojos y ponte a pensar ¿qué es más satisfactorio? Comerte un pan de dulce o una pizza o verte al espejo y ver que tienes un cuerpo envidiable o por lo menos que haz mejorado bastante tú físico.

Tratar de hacer una dieta puede ser algo difícil al principio ya que se te antojan todos los alimentos a los que estabas acostumbrado, pero si logras no romper tu dieta y seguir con una buena alimentación durante algún tiempo, cada vez será mas fácil el evitar alimentos de poco valor biológico, de hecho llegara un momento en el que ni siquiera se te antojaran.

dama.del.alba · #2 (**permalink**) 06-jul-2007, 21:40

Hola Patricia, soy María. Leí tu mensaje y la verdad es que no estoy de acuerdo en algunas cosas, aunque otras me parecen muy ciertas. Hoy en la tele una modelo explicaba cómo hacía para estar tan bien (léase tan flaca). Al preguntarle, ella respondió: "naada, comer de todo y ser feliz" y qué quieres que te diga... daban ganas de matarla!! jajaja... porque es mentira que sea así de fácil. Las páginas web, las modelos y actrices nos hacen creer que bajar de peso es sencillo: sólo se necesita comer ciertos alimentos y rechazar otros y hacer algo de ejercicio. Pero es que no entienden que ESE es el problema para nosotros, los que tenemos sobrepeso. Todo cambio es difícil, y el cambio en el estilo de vida y alimentación no es la excepción. Lo primero que hay que aceptar cuando empezamos un cambio en nuestra vida es que va a ser dificil. La constancia no significa mentirnos y decirnos "esto es facil", sino admitir que "será dificil pero podremos".Bueno, eso es lo que yo creo... te deseo mucha suerte!

dama.del.alba · #3 (**permalink**) 06-jul-2007, 21:42

Ups... perdón me olvidé de decir lo siguiente... que si, que hacer dieta a mi me parece una especie de castigo. No de los peores, pero es algo parecido a un castigo: no poder comer lo que más nos gusta para comer lo que no estamos acostumbrados, es como un castigo.

desdemona · #4 (**permalink**) 02-oct-2007, 22:38

Quote:

Originalmente publicado por dama.del.alba

Ups... perdón me olvidé de decir lo siguiente... que si, que hacer dieta a mi me parece una especie de castigo. No de los peores, pero es algo parecido a un castigo: no poder comer lo que más nos gusta para comer lo que no estamos acostumbrados, es como un castigo.

Cuanta razon tienes dama del alba!!!!hay que verse en esa situacion para entender verdad??

Prettydy · #5 (**permalink**) 03-oct-2007, 00:33

no les da bronca depender tanto de la comida..?? darle un papel tan importante en nuestras vidas??
la comida es solo para que podamos cumplir con nuestras actividades y funciones organicas..el papel principal es ese...nosotros le estamos dando cabida en algo que no la tiene...

porque tenemos que estar pensando en comida todo el dia? porque no nos podemos conformar con comer solo una factura..tenemos que comernos tres o cuatro o simplemente hasta que se acaban? porque no podemos ver nada que sobre en el plato?

piensen y se van a sentir tan inferiores como yo..porque no puede ser que la comida nos controle..

animo amigos!!!!

iara · #6 (**permalink**) 10-oct-2007, 21:24

hola si estoy de acuerdo a veces me siento super miserable

bueno porque otros comen lo que yo no puedo, otros estàn super flacos y sin ningùn sacrificio....etc... la lista es larga para sentirme miserable.

pero como sè que de nada me sirve sentirme asì saco fuerzas no sè de donde y trato de ser felìz, con otras cosas que no sea comida y reuniones sociales donde se coma

he buscado de todo meditaciones,autoayuda etc... para no deprimirme y tener fuerzas de voluntad para seguir a dieta, tambièn busco los alimentos "ricos" sabrosos pero que engorden menos por suerte hay cada vez màs en el mercado.
y a seguir la constancia es la mejor arma

y si un dìa nos damos un atracòn ,uffff seguir al otro dìa

ednaa86 · #7 (**permalink**) 18-oct-2007, 20:59

Bueno yo creo q lo principal antes d comenzar cualqueir regimen... es Meternos en la cabeza q una dieta,, es una forma d comer sanamente... No es algo q se debe hacer solo hasta q lleguemos a un peso... es para siempre... hay q comer lo q nuestro organismo necesita...

proteinas, grasas, carbohidratos, frutas, verduras.... de todo... pero hay q aprender a comer... por eso eso q lei en un post, la mejor forma d hacer dieta es comer d todo... pero claro hay q saber q comer y q no... y mas en estos dias q todo esta hecho a base d almidones modificados, azucares.. etc...