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  1. #1
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    Question Dieta en la menstruación

    Hola!!!

    Desde que me metí en el foro o un poquico antes estoy a dieta, hará como 1 mes aproximadamente... y la verdad esque estoy feliz con los resultados aunque bajo muy despacillo (500 gramos por semana aprox.) pero no me importa porque solo quiero perder 5 kilos y ya solo me quedan 3.

    El problema viene hoy, que me va a venir la regla mañana o esta noche... lo sé porque la conozco!!! y entonces, como es normal, tengo ganas de comerme ochocientas millones de cosas, quiero pan, galletas, chocolate... qué haceis vosotras para aguantaros eso? Es malo pasarse en la dieta el día de la menstruacion? eske se lo dije a mi madre: Mamá! En cuanto me baje la regla pienso comer todo lo que quiera. (Así, como si fuera cuestión de que me lo merezco o algo así jajajajjaa) Y mi madre pues no me dice ná... ''Claro que sí hija, comete lo que quieras!'' jajajaja.

    Bueno, que pensais vosotras? Ah por cierto ! habia pensao en subir las fotos de mi panza hace un mes y ahora pero esque me da verguenza jajjaa. Saluudoos^^

  2. #2
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    Predeterminado

    En realidad lo q he comido hoy ha sido esto:

    -Para desayunar batido de proteinas falso (Falso porque tiene más hidratos que proteinas jajaja)
    -Al medio día un yogurt blanco
    -Para comer hamburguesa y media de pollo metida en una baguette de esas pequeñas de pan integral (sin queso ni historias, solo la hamburguesa) y un té verde. Y luego me he comido 3 galletas barquillo desas que traen chocolate por dentro pensando que tampoco sería mucho...
    -De merienda una pera, un platano y otras 3 galletas, fijandome por primera vez en su valor nutricional y cada 3 galletas son 150 kcal jejejeje.

    No está tan mal si ceno ligerillo no??? que he echo 45 minutos de cardio esta mañana en el ayuno!! jeje

    Gracias y mucho ánimo a todos

  3. #3
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    Predeterminado

    Gracias Lis

  4. #4
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    Predeterminado

    Pufff a mi me toca la semana que viene y me da pavor, pues la llevo muy bien y solo llevo 1 semana lo que se dice en serio, y no quiero fastidiarla.
    Peso inicial 13/02/2012 76kg

    16/02/2012.....................................74.1 Kg

    Venga va, volvemos a empezar :-(

    05/03/2012.....................................76 Kg

    13/03/2012.....................................73,3Kg
    27/03/2012......................................72,2


    Peso deseado...................................66 Kg

  5. #5
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    Predeterminado

    Chicas, que es la regla, no la muerte de un familiar, teniendo en cuenta que pasamos 12 reglas al año, minimo dos dias... 44 dias de antojos + navidades + una boda + un evento...

    Yo creo que hay que aguantarse los ataques
    Altura: 1,77
    Primera meta ver el 8

    VUELTA AL ATAQUE!!!! Empiezo proteifine en clinica Londres

    02/02/2012 -> 90,8
    15/03/2012 -> 82,5
    16/03/2012 -> 81,8
    23/03/2012 -> 81,3
    27/03/2012 -> 80,6
    28/03/2012 -> 80
    10/04/2012 -> 79,5
    16/04/2012 -> 78,2
    20/04/2012 -> 77,4
    24/04/2012 -> 76,8
    27/04/2012 -> 76
    04/05/2012 -> 75,6
    09/05/2012 -> 75
    25/07/2012 -> 72

    Objetivo 70

  6. #6
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    Predeterminado

    Yo odio la regla, no me trae na más que disgutos y ná bueno!! Me quiero extirpar los ovarios!!! jajjajjaja

  7. #7
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    Predeterminado

    SI te quitas los ovarios perderas gran parte de tus hormonas feminanas y pareceras un travelon!!!!

    Quitate el utero que es el que te hace sangrar
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  8. #8
    Por el Cuerpo Playero !
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    Predeterminado

    Yo em enojo tanto cuando me llega la reglaa! voy re bien con los ejercicios y cuando llega, no quiero hacer nada de nada!!! por eso intento no comer cosas.. porque sin ejercicio no se que pasaría ajajja
    Estatura: 1.54
    Inicio: 02 Ago. 2011 - 65.5

    02 Sep. 2011 - 61.5
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    02 Jun. 2012 - 52.3




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  9. #9
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    Predeterminado

    Siempre está la posibilidad de desantojarse con un postre o gelatina light, o cualquier cosa pero no mucho y luego seguir la dieta como tiene que ser.
    A mi no es que me de ansias por comer durante la regla, son los días previos los que odio. Pero como dice Ploo, esos días no me mueve nadie, jaja


    Peso: 78 kg
    Meta: Normopeso, salud y autoestima

  10. #10
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Karma83 Ver post
    Chicas, que es la regla, no la muerte de un familiar, teniendo en cuenta que pasamos 12 reglas al año, minimo dos dias... 44 dias de antojos + navidades + una boda + un evento...

    Yo creo que hay que aguantarse los ataques


    Yo soy de la opinión, ya lo he dicho alguna vez que otra, que cuando se tiene la regla no se tiene porqué comer igual que normalmente. Por la sencilla razón que durante esos días tus necesidades cambian. Y con eso, no quiero decir que se atiborre una como si fuera el fin del mundo. Símplemente que puede que necesites comer más, y no es ninguna tragedia.

    Puede ser que haya mujeres que no necesiten aumentar las calorías que consumen, pero dependiendo de la regla que se tenga, hay mujeres que sí que lo necesitan. Yo por ejemplo, prácticamente doblo las calorías que consumo habitualmente durante dos o tres días, porque es lo que me pide el cuerpo. Y a lo sumo, cojo medio kilo, que es más retención de líquidos que otra cosa y que en cuanto se pasa la regla se va.

    Eso sí, hay que tener claro si es que tu cuerpo lo necesita, o es puro antojo. Y que muchas veces no se trata tanto de comer más, como de comer diferente. Puede ser, que sin aumentar calorías, esos días necesites aumentar algo el porcentaje de hidratos.

    En fin, que es ir viendo. De todas maneras, nadie engorda porque 44 días al año, o 50 o 60, coma más de la cuenta, se engorda por lo que haces los 300 días restantes.

 

 
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