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Mostrando resultados 1 a 7 de 7
  1. #1
    Junior Member
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    10

    Exclamation Me siento débil y cansada

    ¿Que hacer contra el cansancio? aveces me siento debil y cansada, como si no pudiera con migo misma, aveces no tengo ganas ni de hablar y cuando ando me siento cansada

  2. #2
    Senior Member
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    Predeterminado

    Hola Sandra

    He visto tu dieta en el otro post y me parece que es demasiado estricta. Lo primero, como te contestó Nando no tienes que saltarte ninguna comida, ni siquiera la cena. Si desde las 17'30 o 18 que meriendas hasta la mañana no le das alimento a tu cuerpo, guardará todo lo poco que le des antes para poder aguantar. Ten en cuenta que estás más de doce horas sin comer nada.

    Además, por lo que dices, comes un solo plato a mediodía. Vamos, que un filete de pollo a la plancha, o un pescado, es la comida más fuerte que haces en todo el día. Si me fio de tu nick tienes 17 años... estas dejando a tu cuerpo sin los nutrientes necesarios, por eso seguramente te sientes cansada, incluso agotada.

    No sé cuanto pesas ni cuánto quieres perder, pero te recomendaría que buscaras una dieta más equilibrada, que incluya todo tipo de verduras y de proteinas, evitando los carbohidratos. Y si es controlada por un especialista mejor.

    Lo que está claro es que cuando una dieta nos provoca ansiedad, cansancio, desgana... pues no es buena para nosotros. Comiendo equilibrado no pasarás hambre, ni estarás cansada, y perderás peso

    Un saludo

  3. #3
    Todavía me sorprendo.
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    Predeterminado

    Suscribo, palabra por palabra, lo dicho por Morgana.


    Hoy es el primer día del resto de tu vida... Y si sigues comiendo bollos, de los últimos.

    Peso Inicial: 113.7 kg.-->
    1er Objetivo: 110 kg --> 15/09/2008
    2º Objetivo: 100 kg --> 13/10/2008
    3er Objetivo: 90 Kg --> 8/12/2008
    4º Objetivo: 80 Kg --> 21/3/2009
    5º Objetivo: 75 kg --> ---

    META: 72.5 kg --> ---

  4. #4
    Lo voy a lograr!!
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    octubre-2008
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    Venezuela
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    7,806

    Predeterminado

    Pues la fátiga es el primer sintoma de mala alimentacion cuando se esta haciendo dieta.. lo q kiere decir q esta q sigues no es la indicada para ti!! Incluye otras cosas o mejor visita un nutricionista para q diseñe una dieta especial para ti.. y ya veras como esos sintomas desaparecen


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  5. #5
    Prettydolls
    Registrado
    diciembre-2007
    Location
    galicia
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    379

    Predeterminado

    igual te falta alguna vitamina, nutriente.. etc..
    debes darle a tu cuerpo todo lo q necesita para q siga funcionando sin resentirse..
    y DUERME 8 horas..

    =)

    tb puede ser una epoca.. aveces nos cansamos mas..

    DESCANSA y alimentate BIEN


  6. #6
    Verano 2010
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Argentina
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    966

    Predeterminado

    Decinos cómo podemos ayudarte.
    Qué dudas tenés sobre tu dieta?
    Tal vez si estás bajando con el objetivo de estar como quieres para determinada fecha, te presionas demasiado o, puede que estés viendo los hechos de una forma algo distorsionada.
    Estamos para ayudarte, no creo que sepamos mucho más que vos, creo que vos tenés también tus métodos para bajar; pero si estás aquí con un problema de peso, es porque algo está fallando y debes averiguar que es.
    Si querés yo te ayudo.
    Un beso, sol.
    http://www.foro-adelgazar.com/image.php?type=sigpic&userid=4945&dateline=1268316  097

    Segundo Intento

    Peso Inicial 64 kg [1-mar-2010]
    Peso Actual 62.5 kg [11-mar-2010]

    "Lo imposible sólo tarda un poco más."


  7. #7
    Senior Member
    Registrado
    agosto-2008
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    468

    Predeterminado

    Los consejos que te damos son buenos, pero si te encuentras tan mal como dices, creo que debes ir al médico y que te haga una analitica.

    Mido : 1,59

    febrero de 2011 : 75,800 kilos
    PRIMER OBJETIVO: bajar, bajar, bajar, aunque sea poquito

 

 

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