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  • 1 Post By sevillaxiko

Discusión: como quitarse tanto volumen?

  1. #1
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    marzo-2011
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    Predeterminado como quitarse tanto volumen?

    hola queria q alguien q haya conseguido quitarse todo el volumen y barrigon parecido q me diga como hacer porq me sobran 30 kilos y me veo en espejos y escaparates totalmente barrilete y me agobio, no me gusta nada

    802e1a8db367625b9a91141176560bf0o.jpgPicture 14.jpgPicture 18.jpg
    comienzo 16enero 2012; 116,800 kilos
    24/01/2012 115 kilos
    peso a conseguir ; 75 kilos
    peso actual a 23 sept 2011; 109,200






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  2. #2
    Ireneg
    Invitad@

    Predeterminado

    Hola! yo he adelgazao unos 28-30 kg. La clave para perder volumen, es comer sano, de todo, ajustando las cantidades.. y hacer ejercicio, como correr..

  3. #3
    ..Y nunca rendirse..
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    Predeterminado

    Hola!!! Yo no tengo tanto que perder como tu, pero sí mi hermano, o sea que lo estoy viviendo de cerca. Él estaba como tu más o menos y ahora habrá bajado ya como unos 10-15 Kg y nada que ver eh?? Ha pegado ya un cambio enorme. Te aconsejo que no te desesperes, que comas sano pero sobretodo hagas mucho deporte. Mi hermano hace días natación, rutas en bici o simplemente sale a caminar 2 o 3 horas. Sé que te debe parecer que siempre vas a tener ese cuerpo, pero creeme que yo he ido viendo el cambio en él y cuando se va bajando de peso no tiene nada que ver, todo se va poniendo en su sitio. También te digo que él para el tiempo que lleva haciendo dieta no ha bajado lo que debería, porque se engaña a sí mismo y se cree que nos engaña en casa, es decir, sabemos de sobra que cuando no estamos o cuando sale, come cosas que no debe, así que si realmente quieres adelgazar y cambiar hazlo por ti y no te engañes, tira para adelante, que puedes!!

    Muchos ánimos guapo!! A por ello!!!!!!!!!
    Edad: 22 años
    Altura: 172 cm
    Te espero en mi diario ♥

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  4. #4
    Senior Member
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    Predeterminado

    MUCHAS GRACIAS KUKI WAPA X TUS PALKABRAS ESO Q ME DICES ME DA MUCHA FUERZA PARA INTENTAR CONSEGUIRLO PORQ SI DICES ESO ES Q SE PUEDE OCN LUCHA PERO SE PUEDE, MUCHAS GRACIAS Y ANIMO A TI TB, SABRAS D MI, BESOS COMPAÑERA!!!
    Kuki23 likes this.
    comienzo 16enero 2012; 116,800 kilos
    24/01/2012 115 kilos
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  5. #5
    últimos kilos!!!!!!
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    diciembre-2009
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por sevillaxiko Ver post
    hola queria q alguien q haya conseguido quitarse todo el volumen y barrigon parecido q me diga como hacer porq me sobran 30 kilos y me veo en espejos y escaparates totalmente barrilete y me agobio, no me gusta nada

    802e1a8db367625b9a91141176560bf0o.jpgPicture 14.jpgPicture 18.jpg

    La barriga es lo más complicado de bajar, yo soy chica y aunque normalmente las mujeres tendemos a acumular grasa en otras zonas, yo la tenía toda en la barriga, lo mejor es que combines una dieta balanceada baja en grasas (pero sin eliminarlas del todo), y todo el ejercicio que puedas, ah, y lo más importante: paciencia, por que no va a desaparecer de un día para otro.


    FOTOS


    Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Mi diario

    % Grasa:

    Inicio: +28%
    Junio: 27 %
    Octubre:
    24 %
    Objetivo: 21 %





    25 años, 1´67m, Hipotiroidismo y SOP

    Complexión: Delgada

  6. #6
    Member
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    julio-2012
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    España
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    46

    Predeterminado

    Yo también estoy a ello, mi padre (42 años) tenía el mismo problema que tu, por prescripción médica tuvo que dejar de tomar sal y alimentos y bebidas con azúcares añadidos. Si a esto, le añades 6 km diarios que se hacía para ir a trabajo (trabaja sentado conduciendo)

    FLIPAS con el cambio que dió, en solo tres meses, no parece el de siempre, se le ve muchisimo más joven.

    No te obsesiones con reducir, llevalo con calma, todos queremos que desaparezca de un día para otro, pero no es así...

    MUCHO ÁNIMO!!!!



    Mi diario!!!


    Peso Inicial 75.5Kg
    78.4Kg
    19/07/2012
    15/01/2013
    Objetivo #1 70Kg
    Objetivo #2 65KG

  7. #7
    Senior Member
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    mayo-2012
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    Sevilla, españa
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    Predeterminado

    Sevillaxiko como veras en mi firma yo estoy igual que tú, esto es como una maratòn no como los cien lisos.
    Tomatelo con calma con la comida sana y ejercicio veras poco a poco los resultados.
    Yo por ejemplo empece andando 6 o 7 kilometros ahora me hago hasta 12, cuando el tiempo no acompaña hago cinta durante 1 h 40m e incluso me pongo a correr esto poco por mi peso, hay que tener cuidado de no lesionarnos en rodilla o tobillos y ahora le he quitado el polvo a mi vieja bici que hacia veinte años que no cogia y ya voy por 20 km por la mañanita con el fresco.
    Una cosa que yo hice fue medirme al principio cintura, barriga y pecho un dia como bajaba muy poco de peso me dió por medirme de nuevo y habia bajado más de 6 cmts de volumen, tú lo notaras en la ropa ya lo veras no te desiluciones que esto es lo bueno de la ropa que ves como se te queda grande.
    Un abrazo y a seguir con nuestra lucha.

    PESO INICIAL: 119kg
    PESO ACTUAL: 93kg y bajando.
    PRIMERA META Y UNICA:No ver en el peso las tres cifras.
    PESO FINAL: 75kg

  8. #8
    Ireneg
    Invitad@

    Predeterminado

    yo todavia tngo barriga, de exo, tenia muxa, y aun tengo.. Y en Sptiembre hago 1 año dsd q empeze a cudiarme.. asik hay q tener paciencia

  9. #9
    Senior Member
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    Predeterminado

    muchas gracias bigbondo la verdad q si estamos en el mismo caso quitando la posible diferencia en altura yo 1 69, pues yo esta tarde me hice dos horas d bici estatica y no me costo nada s eme paso volando pero creo q con eso adiario mas comida sana lo conseguire,mucho animo a ti tb y muchas ghracias lore de nuievo por pasar por aqui y animarme , saludos wapa
    comienzo 16enero 2012; 116,800 kilos
    24/01/2012 115 kilos
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  10. #10
    Senior Member
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    marzo-2011
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Ireneg Ver post
    yo todavia tngo barriga, de exo, tenia muxa, y aun tengo.. Y en Sptiembre hago 1 año dsd q empeze a cudiarme.. asik hay q tener paciencia

    irene gracias , pues si tengo q tener paciencia esta noxe cene un pokito d berenjena asada y yogur liquido de frutos del bosque cosa ligera creo, irene tendras barriga pero las chicas acumulais mas la grasa en caderas nosotros en la barrogota aunq en mi kaso esta x todos lados jejeje
    comienzo 16enero 2012; 116,800 kilos
    24/01/2012 115 kilos
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