Como veran soy nuevo en este foro y les quiero compartir mi experiencia de estas dos semanas.

Todo empezo hace seis meses(relativamente) cuando me propuse salir a caminar por las mañanas en el periodo vacional, y asi lo hice en 1 mes logré bajar 2kg, cuando regrese a la escuela todos se dieron cuenta de que habia perdido peso, y me dije a mi mismo - si todos notaron 2kg no me imagino que sucederá cuando logre bajar los 14kg con los que estoy pasado- así que cambie mi alimentación y me compre una eliptica, hace un mes terminó mi semestre de clases y habia logrado bajar esos 14kg, decidi cuidarme en el mes que iba a tener de vacaciones y lo logré, hasta hace dos semanas cuando empezo mi perdicion.... Recuerdo que llego un fin de semana y dije hoy(domingo)romperé mi dieta, pero mañana sigo adelante y ese día trague como un vil cerdo, cuando llego el lunes comenzó bien el día pero al llegar la tarde comence a comer demasiado, por mi mente pasaban las voces de la gente que me decia -que delgado te ves- y pensaba que esos atracones no me afectarian y así comiendo de más segui esas dos semanas, pero hoy me he subido a la bascula y aumente 4kg , pero ya me decide a que desde mañana vuelvo a mi dieta, espero no fallar.

Hola!

La verdad es que te entiendo perfectamente...yo logré bajar casi 20 kilos y los mantuve durante un año, pero después comencé a subrilos poco a poco (ahorita llevo recuperados al menos 10 kg en 10 meses, casi 1kg por mes), y la verdad es que cada vez que veo fotos de cuando estaba delgada o me pruebo la ropa que usaba antes (y que por supuesto, ya no me queda), me entra una mezcla de coraje y tristeza conmigo misma por no haber sido capaz de mantener ese peso con el que yo estaba muy a gusto y me sentía muy bien; de hecho, he dejado de hacer actividades y de ver a personas y amigos que me vieron cómo había adelgazado y que me decían también que me veía excelente, por pena a que me vean cómo he vuelto a engordar. Por ansiedad me doy atracones de comida, y mi justificación es igual que la tuya, diciendo que no me va a afectar mucho comer lo que se me antoja en ese momento ya que al fin y al cabo, mañana empiezo de nuevo a cuidar mi alimentación...pero lo peor es que no he podido seguir con una dieta de manera estricta más de una semana, y luego viene otro atracón, que me hace sentir culpable y ansiosa, y eso a su vez me provoca seguir comiendo! La verdad es que es un círculo vicioso...y me provoca mucha angustia el volver a recuperar todo el peso que perdí.
Ahorita quiero empezar a ir a un grupo que se llama Comedores Compulsivos...espero que al estar en compañía de gente con un problema similar al mío me ayude a motivarme un poco más.
Ojalá y que a ti te esté yendo muy bien con tu proceso de retomar nuevamente tu dieta.
Espero que podamos seguir compartiendo cómo vamos en nuestros progresos ya que eso nos va dando ánimos.
Un abrazo!
Sandra.

HOLA!

YO TAMBIEN TUVE UNA HISTORIA PARECIDA! PUDE BAJAR APROXIMADAMENTE 18 KG, MANTUVE MI PESO IDEAL 2 AÑOS Y MEDIO, Y AHORA SUBI 10 KG, Y LA VERDAD SE SIENTE HORRIBLE, NO PODER PONERSE LA ROPA DE ANTES, Y DA CIERTA NOSTALGIA VER LAS FOTOS DE CUANDO ESTUVO DELGADO... A MI HASTA ME DA PENA QUE LA GENTE QUE ME VIO DELGADA AHORA ME VEA GORDA... PERO BUENO, HACE 1 SEMANA EMPEZE UNA DIETA, ESPERO PODER BAJAR ESOS 10 KG, ANIMO A TODOS!

A mi me paso hace años algo parecido, logre perder 25 kilos y el endocrino me decia una y otra vez antes de darme el alta, que estuviera un año por lo menos con ese peso, para que mi metabolismo se asentara. Pero no, me paso lo mismo que a vosotr@s por comer esto, por comer lo otro, un atracon un dia, otro y otro y cuando te quieres dar cuenta....................


....... lo unico que a mi que me vea la gente que antes me vio delgada y ahora me ve gordo, no me importe y me da igual que les de pena, en este caso el que me doy pena soy yo, porque no me estoy cuidando y porque cada año que pasa me es màs dificil perder kilos.

Por eso esta vez voy en serio, y vosotros vais a ser testigos de mi azaña

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Objetivo Octubre.... ver el 8 en la bascula.

Que les digo, no he podido regresar a mi dieta. Solo aguanto un dia o dos y en cuanto voy por la calle y me topo con algo "rico"(engordante) lo compro, la verdad es un amezcla de tristeza, coraje y frustracion. No se ni porque lo hago ya que ni disfruto eso que estoy comiendo.

Me inscribi al gimnasio y cada que me doy un atracon solo hay un pensamiento en mi mente "mañana lo bajo en el gym".

Solo espero esa fuerza de voluntad que me acompaño hace algunos meses regrese conmigo

yo tamb me siento muy mal por haber sido siempre la mas delgada de mi grupo de amigas..y ahora no quiero ni salir a bailar porque ya no me entra mi ropa y todo lo que me pongo me hace ver espantosa..pero lo pienso despues y digo no me voy a deprimir mas por eso..voy a salir y a disfrutar y a la vez me voy a seguir cuidando para que algun dia me sienta a gusto conmigo..porque si ademas de sentirme mal con mi cuerpo me pongo mal porque no puedo salir..es peor.

amigos todos pasamos por eso..pero un momento nuestra cabeza tiene que hacer un clik..y debemos mantener nuestro proposito..por ahi como aconseje en otro post..hacerlo de manera estricta y programada no nos favorece al principio..
yo creo que deberias volver al principio cuando contaste que empezaste por caminar a la mañana un poco..
etonces puedes empezar incorporando pequeños habitos..como caminar en ves de tomar buses o ir en auto..
tomar mas liquido..
no comer y acostarte..sino dar un par de vueltas a la manzana..
si te sientes muy tentado comprate lo que quieras pero come solo eso..no te compres mas y disfrutalo..no hay nada peor que sentirse mal con uno mismo
si ves que quieres romper mucho con tu alimentacion..acuerdate de la ropa que no te entra o pon una foto tuya cuando eras delgada en la heladera..
es ir tomando confianza de a poco ir creyendo en nosotros..que podemos lograr ese cambio..
es todo psicologico..cuando uno se obsesiona con dietas piensa que lo que comio esta mal..se pesa todo el tpo..en cambio de la otra manera es tu vida normal..solo que con unos agregados mas saludables..y luego si te sientes confiada agregas cosas nuevas.

yo desayuno normal..me llevo una fruta en el bolso para la facultad para no tentarme con facturas y cosas asi...almuerzo muy abundante con ensaladas y algun bife o pollo..a la tarde tamb me como una fruta y a la noche tamb abundante ensalada con alguna otra cosa..
hay gente que le cuesta mucho ir al gym..a mi por ejemplo no me gusta..pero a veces me obligo..digo que es solo una hora de mi dia..y la verdad es mas lo que tardo en prepararme psicologicamente para ir..que el tiempo que paso alla..porque despeus se me pasa rapido..y para lo que no quieren ir al gym..hay manera de hacer ejercicio sin darte cuenta..por ejemplo..programar algun partido de padel con amigos..o ir a caminar por un parque con tu mascota..algun dia en bici..otro en patines..con buena musica..
es cuestion de buscarle la vuelta. para que no seamos presos de dietas y lo transformemos en nuestro estilo de vida.
si en algun momento del dia me salgo..por ahi pruebo alguna galleta de chocolate rellena..pero solo una..como para sacarme el gusto..o un vaso de coca..porque no es malo darse un gustito de vez en cuando..solo que hay que controlarse para que sea eso..un gustito y no una comilona..ademas uno al ver que pudo controlarse y comer solo una galleta en vez del paquete entero..siente una satisfaccion y orgullo por uno mismo..y eso..el ir superandote dia a dia..te va motivando y dando animos.